大家好，今天来为大家分享75岁健身可以吗的一些知识点，和老人不建议健身的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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75岁健身可以吗
第一，我想说的是：75岁老人从事健身运动是可以的，而且很有必要！
老年人退休后，往往生活单调，精神生活空虚，导致情绪低落！
另外，随着年龄增长，老年人可能出现记忆减退，大脑、心肺、消化等各器官机能退化。如果再不注意运动的话，势必将产生症状。
所以，对老年人来说，选择一个合适的运动项目很有必要！
第二，我认为老年人健身，应以健康身心为目的，以愉悦的心情、平和的心态面对即可！
老年健身，建议选择舒缓平和的运动形式。
有几个方面需要注意：
1.量力而行，避免因争强好胜或急于求成而超负荷运动。
2.建议室外集体活动。可活跃气氛、愉悦心情，避免突发情况发生！
3.不建议晨练，建议安排在下午5--7点这一时段！（冬季可做适当调整！）
个人认为，清晨空气相对宁静，废气不易扩散，空气质量较差。同时，老年人由于身体机能老化，早晨起来，运动器官处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，身体灵活性、协调性相对较差。而下午这一时段，气温合适、空气质量相对较好；并且大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态！
4.注意均衡的营养补充！
第三，运动形式：建议选择“太极拳”
太极拳，是中国贡献给世界的“第五大发明”！它以中华传统哲学文化为基础，在意念主导下，呼吸与肢体动作相配合的有氧运动。能让锻炼者达到“松静自然，物我两忘”之境界，满足其修身养性、强身健体、愉悦心情之目的！目前，全世界至少有5亿人在修炼中国的太极拳。其健身、养生价值不言而喻！
最后，祝你在收获健康的同时找到快乐！谢谢！
老年人打乒乓球的坏处有哪些
老年人打乒乓球的坏处，做为一个打了几十年球的资深球迷，最有体会。笼统地说，主要是容易发生意外，对身体造成损伤，甚至是诱发疾病。因为打乒乓球，属于一种对抗性的运动，即便是作为非竞技体育运动，这种对抗性运动，也非常容易激发人们争强好胜的心理。一旦要争输赢，人们就会全力以赴，这样就会拼命救球，奋力扣杀，稍不注意，就容易发生意外。最极端的例子，我们这里发生过球馆组织比赛，冠亚军争夺战的对手都是老年人，因赛前察看对方球拍发生争执，带着情绪打比赛，比赛结束后，对名次不满意，在上台领奖时突发状况，导致猝死。一般情况下，发生意外造成身体损伤，常见的有肌肉拉伤、崴脚、扭腰等，最怕的是摔倒，造成不同器官不同部位损伤和骨折。根据打法和技术特点，打快攻的容易肩部腰部受伤，防守反击的膝关节和脚踝容易受伤，喜欢发逆旋转球的手腕容易受伤。所以一定要心态平和，量力而为，谨防受伤。如果愿意的话，建议老年人打乒乓球改打长胶，最大限度地减少受伤概率。
我今年49岁了，还能不能做健身运动
49岁还能不能做健身运动？回答是肯定的。但是，你自己首先要端正心态。就像现在有种说法，“练身先练脑”一样，心态是极其重要的。你自己先定位，首先，是健身的目的。是为了练出一身肌肉的强壮??，增加关注度。还是为了，有一个健康的身体，每天神清气爽的工作和生活。其次，是健身的方法，去健身房当然最好，还有专职教练的指导。如果，工作学习，家庭等条件，与时间上有冲突。那么，就选择适合自已的方式和时间，进行健身运动。找一下朋友，同事，邻居，恣询一下。也可以早上，去附近的小区或公园看看，大家伙是怎么练的。从而按排好，自己的健身时间段。什么时候做健身运动最好……最后，就是决心和毅力。这个问题，是最重要的。许多人都是一开始，热情高涨。可“三分钟热度”，一段时间后，就見不到人啦。还有人，“三天打鱼两天晒网”，断断续续，还整天为自己找歇班的理由。更有人，是为了热闹，专往人多的地方凑……等等，这些都是不可取的。一旦决定了，适合自己的健身方式，务必持之以恒！这是最重要的！一个人健身的好处，就是清静，可以安心的按照自己的健身计划进行，不浪费时间，效果好……，参加诸如公园的，中老人的集体健身活动，热闹，不寂寞……可也影响自己的时间。总之，健身没有年令限止。活动活动，人要想活，就得动！健康才是真正的财富，健康才会使一个人真正的幸福快乐！这是本文作者，送给大家的祝福。希望各位不吝赐教。欢迎大家讨论点评一
为什么一些经常生病的人也不愿意去锻炼身体
我来说说。首先要确定一点就是经常锻炼的人少生病。
1.先明确经常生病的人是什么病。俗话讲弱不禁风，最经常是感冒。这种就有部分属于缺乏锻炼的。这种类型的经过磨练确实会有好转。但还有部分疾病不是靠锻炼就可以解决的，如玻璃人，天生脆骨你让他动纯属慢性自杀。凝血功能障碍的，一个伤口都有可能失血性休克。天生缺乏免疫力的一些疾病还是好好养着。
2.要怎么锻炼。太极八段锦，健美操，跑步，健身都是锻炼，并不是只有撸铁。如何界定得到锻炼，每天都练，还是一周几次算练。而每一项锻炼要达到一个级别都是需要时间精力来配合。对于平常人而言，没有充足精力除了被逼无奈谁愿意做。精力，自制力也无法做到。对于虚弱的人，那过程也是一种折磨，没人愿意自我摧残。
3.生命在于运动，对于年轻人而言多动动肯定是好事，但是对于老年人，适当少量运动才是正道。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的75岁健身可以吗和老人不建议健身问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
