很多朋友对于长期晚餐吃素减肥会怎么样和晚上不建议吃素吗为什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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老年人不吃晚饭好不好
感谢邀请，
老年人也最好是吃晚饭。虽然老年人的代谢不比年轻人，另外，晚上的活动少，代谢会更低，但还是需要少量的能量来维持基础代谢和少量的活动，因此，老年人的晚饭还是吃好一些。由于老年人消化功能弱，也不需要年轻人那么多能量维持代谢和发育，因此可以少量吃一些晚餐。
不吃晚餐对于肠胃是不好的，人胃的排空时间是3~4小时，中午吃饭时间是12~1点左右，那么下午四五点可能肚子就饿了，应该补充一些间点，如果晚餐再不吃的话，胃部研磨却没有食物，很容易损伤胃壁，而老年人的胃粘膜也并不是那么结石，多折腾一下更容易出胃部问题，因此，最好还是吃一些食物“垫垫肚子”。另外，老年人也是需要营养物质的，如果长期不吃晚餐也很有可能缺乏营养。很多老人没有胃口，经常不吃午饭和晚饭，很容易造成营养缺乏，诱发更多中老年慢性疾病。但老年人最好在5~6点就吃晚饭，不宜过晚。七八点才吃饭，九十点左右上床休息，一两个小时无法将食物彻底消化，老人上床后，会感觉肚子胀、胸口堵等，有时水分消化快，需要起夜两三次，睡眠自然会受到影响。晚饭吃得晚，还会导致结石。饭后适当散散步，做做家务，活动活动胫骨，不仅能够帮助更快消化食物，也有利于促进血液循环，提高骨骼健康。
老年人的晚饭绝对不能过于油腻，高脂高糖高盐，以清淡为主，适当摄入蔬菜肉类，可以加入少量全谷物食物，不过不宜过多，否则可能会影响消化，可以用杂粮粥作为主食，不仅能够平稳血糖，增加食物多样性，而且也不会阻碍消化。
素食主义者长期吃素对身体有负面影响么我也想尝试一下
那可不容易哦！要舍口福滴！吃素又叫吃斋！分长斋(长素)，和花斋(初一，十五，三十等)因人而异，能吃素好处多多！不但为生，为身，还为(卫)性，有舍必有得，可随步过渡，要讲科学，食物多样些，多吃植物蛋白(豆腐类)均衡营养！有一个书叫《素食的利益》可参阅！素食低成本，给肠胃放放假。利健康，为身，卫性！功德无量！阿弥陀佛！善哉！善哉！
长期晚餐吃素减肥会怎么样
估计题主是秉持着“美女不过百”这个原则制定的体重目标。
正确认识体重我们提到减肥的时候，其实是希望脂肪减少，让我们的身材更匀称。然而，现实生活中，大部分人的减肥方式都只是起到“脱水”、“消耗肌肉蛋白质”、“少量脂肪分解”的结果。这里就必须提到一个概念：体脂率。同样体重的人会看起来身材大不相同。就是因为体内脂肪含量不同。
而且题主的BMI在20.3处于正常范围。这个情况下我建议你采取一些力量训练，提高体内肌肉含量。在同样体重情况下，也许会收获不一样的效果。
不吃晚餐很多人会采用不吃晚餐来进行减肥。如果可以完全做到控制总能量的同时，晚餐不吃当然可以减肥。问题就是饥饿会让我们对食物更加渴望。题主也说晚餐不吃是受不了的，对于大部分人来说都是这样的情况。因此，不吃晚餐绝对不是一个很好的减肥方式。
晚餐吃素事实上晚餐吃素是很好的方式，但需要科学的吃。
少油
没有肉香很多人会拿油来调味。其实并不会减少晚餐吃的能量。因此达不到减肥的目的。
少糖
糖是纯能量食物，会增加这一餐的热量。
多吃豆制品、奶制品
每餐都要有蛋白质食物，才能保证我们每天的蛋白质摄入充足。选择抛弃肉类，就要用豆制品、奶制品进行补充。全谷物替换部分大米白面主食多吃杂粮饭，可以增加饱腹感、缓解餐后血糖上升速度。利于控制体重。
如此科学饮食一个月，相信你不仅身体会变轻盈，健康也会加倍满分的。
田晶注册营养技师/国家二级公共营养师/中国营养学会会员/王兴国营养特训班五期学员每周一两次晚上不吃饭，有危害吗
一两天晚上不吃饭，应该是没有太大伤害的。
古人云，过午不食。现代人说晚上六点以后不吃，应该是有养生的道理。晚上睡觉前，如果腹中食物过多，既容易完成肥胖，对胃肠也是一种负担。
个人认为，四十岁以上的人，身体已经不是像成长期间需要那么多的热量，早餐中餐正常，晚上完全可以不吃。即使吃饭，建议以粥，面条，青菜为主，大鱼大肉肯定是不要。
长期坚持，身体会非常轻松，既健美，更有利于健康。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
