大家好，今天来为大家解答豆浆补钙不这个问题的一些问题点，包括为什么不建议豆浆补钙也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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给孩子喝黄豆浆有补钙效果吗
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无论是大人还是孩子，靠喝豆浆补钙并不是好的选择。虽然豆浆也是豆制品，但是，经过稀释后的豆浆含钙量只有牛奶的1/10，即每百克10克，所以说，给孩子喝豆浆来补钙效果并不好。
那下面就来了解一下孩子每天钙的摄入量与如何补钙(因为不知您的孩子多大)0-18岁钙的摄入量
1、对于0-6月的宝宝，全母乳喂养，并无明显的缺钙，这是因为，人乳中含钙量约为350mg/L。以一天800ml人乳汁，能提供300mg左右的钙，而且人乳中钙吸收率高。所以不需要补钙。6-12月，添加辅食，记得给孩子晒太阳，补充维生素D。
2、1-3岁婴幼儿时期，1-2岁除了正常的泌乳之外，辅食中要添加蛋类、鱼虾类、瘦肉类，还要选用新鲜的蔬果。2-3岁的孩子，除了食物中富含钙的食物补充以外，还要饮用奶类及奶制品，单纯的依靠普通的膳食以满足不了维生素D的需要量，所以要鼓励孩子多做户外游戏与活动(1-2小时)，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收。
3、学龄前儿童(4-7)正处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，要合理饮食，为满足学龄前儿童骨骼生长，钙的摄入量要充足。可以从以下食物中摄取:奶及奶制品钙含量丰富，吸收率高，是儿童最理想大钙来源，豆类及豆制品，尤其是大豆、黑豆含钙量也较丰富，可多选用豆腐、豆浆鲜鱼虾等。此外，芝麻、小虾皮、海带等也含有一定发钙。这个阶段，除了补充钙之外，还要补充铁和锌。
4、儿童青少年时期，青春期前期及青春期正值生长突增高峰期，为满足突增高峰期的钙量摄入，奶及奶制品是钙的最好食物来源，含钙量高，而且吸收率也高，发酵的酸奶更有利于钙的吸收，可以连着骨壳吃得小鱼小虾及一些硬果类，含钙量也较高，除此之外，豆类，绿色蔬菜也是钙的主要食物来源。
从以上可以看出，给孩子补钙要综合性对待，食物多样化，主要从以下几个方面入手:1、多食富含钙的食物比如:
(1)首先奶及奶制品，是最佳补钙食物，因为奶类所含的钙、磷比例较合适，所含的蛋白质、氨基酸、乳糖、维生素D等都是促进钙吸收因子，所以吸收利用率高(补钙不能单纯只看含钙量，还要看它的吸收利用率)。
(2)其次是小鱼小虾，比如小虾皮，还有芝麻、芝麻酱。
(3)再次是大豆或其制品，比如大豆、豆腐、豆浆等。
(4)绿色蔬菜，比如小白菜、油菜、芥兰、萝卜缨、苋菜等。
2、多增加户外活动，让皮肤充分暴露在阳光下(晒太阳)。
3、如果膳食不能满足，可添加钙制剂。
综上所述，给孩子补钙，不是不可以喝豆浆，只是如果之靠喝豆浆来补钙，效果肯定不佳，而且孩子补钙时，豆浆是不可以代替牛奶的。
豆浆补钙不
豆浆补钙，但补钙的量比较少，因100毫升豆浆中的钙含量只I4亳克，只有100亳升牛奶含钙量的八分之一，所以喝豆浆补钙远不如喝牛奶补钙。
每天喝牛奶与喝豆浆哪个补钙效果好
补钙最重要的不仅是吃含钙的食物，更重要的是维生素D的补充，要不然补了效果也不好，因为没有维生素D身体吸收不好
豆浆可以补钙
不补钙。豆浆中的钙含量很低，均值大约5毫克/100毫升，仅为同等重量牛奶的1/20，老豆腐的1/30，油菜的1/20。所以，喝豆浆补钙效果很差。要想补钙，可以选择多喝牛奶的同时，吃豆腐、豆腐干等富含钙的豆制品，还要多吃绿叶蔬菜，也是钙的良好来源之一。
文章分享结束，豆浆补钙不和为什么不建议豆浆补钙的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
