大家好，如果您还对血压偏高要常吃什么对身体好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享血压偏高要常吃什么对身体好的知识，包括为什么医生不建议用安发的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
为什么一些人愿意相信权健比医院厉害
可惜了！我最近车发动机坏了，修理工说要大修，我抱着试试看的态度，放了一副权健鞋垫在发动机上，过了几天，你们猜怎么着？发动机自动好了，就和新车一个样。后来我又把鞋垫绑油箱上，结果油耗下降了一大半，再过段时间，车不但不耗油了，还从油箱里往外冒，这不，我正酝酿开个加油站呢。
血压偏高要常吃什么对身体好
血压偏高的朋友，饮食控制确实对血压有一定帮助，主要要求是低盐饮食，多吃富含钾、镁、钙离子的食物，综合平衡饮食。
不管是否服用降压药，饮食控制都是高血压患者治疗的基石，通过限盐等饮食控制措施，可使收缩压下降2~8mmHg。具体来说，对于血压偏高的患者饮食方面主要注意以下几个方面：
1、限盐。这个大部分人都知道，每天的摄盐量不能超过6g（大概一啤酒盖的盐量），注意酱油、鸡精、咸菜等隐性盐的摄入，尽量少吃腌制食品。
2、多吃富含钾离子的食物。每天应吃3.5～4.7g的钾，可从一些富含钾离子的食物中摄取，如香蕉，橘子、红枣等新鲜水果、蔬菜及豆类。肾功能好的患者也可选择低钠富钾替代盐。
3、摄入足量的钙和镁。可多饮用牛奶、新鲜水果、坚果和蔬菜（绿叶菜及根茎蔬菜）。
4、其他。戒烟限酒，少吃肥肉、油炸油煎食品。
总体来讲，血压偏高的朋友饮食是在综合平衡饮食的基础上，适当多食用富含钾、钙、镁的食物对血压有一定帮助。另外，血压偏高时，可采用DASH饮食（多吃富含新鲜蔬菜、水果、低脂(或脱脂)乳制品、鱼、大豆和坚果、纤维素，少吃糖、含糖饮料和红肉）。研究发现，在高血压患者中，DASH饮食可分别降低SBP11.4mmHg，DBP5.5mmHg。
OK，关于血压偏高要常吃什么对身体好和为什么医生不建议用安发的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
