其实莴苣好处和坏处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议吃莴笋，因此呢，今天小编就来为大家分享莴苣好处和坏处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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莴苣能吃吗
莴苣能吃，是常见的蔬菜，又叫春菜、生笋、青笋等。每100克莴苣含15大卡热量，碳水化合物为2.8克，热量较低。
适量食用莴苣可以为人体提供一定的水分以及营养物质。
长期吃莴笋的好处与坏处
长期吃莴笋没有坏处，好处是莴笋中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质，适量进食有利于补充相关营养成分；改善便秘：莴笋中含有丰富的水分和膳食纤维，且低热量、低糖分，适量进食有利于促进肠胃蠕动。
莴笋每天吃伤不伤眼睛
适量吃莴笋，对眼睛通常不会造成伤害的；而如果过量服用莴笋，有可能对眼睛造成伤害。
莴笋一般含有碳水化合物、维生素、氨基酸、脂肪和糖类成分，而且还含有钙、铁、胡萝卜素等营养成分。
莴苣好处和坏处
1莴苣具有一定的营养价值，但也有一些坏处。2莴苣的好处在于其含有丰富的矿物质和维生素，如维生素C、钙和铁等，对于人体的健康有一定的帮助。此外，莴苣还具有较高的水分含量，有助于补充身体的水分需要。但是，莴苣也可能含有农药、重金属等有害物质，如果摄入过多可能会造成伤害。3对于莴苣的坏处，除了可能含有有害物质之外，另外一个就是莴苣的口感可能不好，不容易让人喜欢。此外，莴苣的保存时间也较短，容易腐烂变质。因此，在食用莴苣时需要适量，并且要注意食用的新鲜度和质量。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
