大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于腹部长时间按摩有害吗，什么样的人不建议腹部按摩这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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揉腹在手法上有什么讲究
揉腹其实也就是大家平时说的揉肚子，很多人在腹部不舒服的时候，一般都会选择揉肚子，大多数情况下症状都会有一定的缓解。其实揉腹也是一种养生方式，而且它的历史也比较悠久了，根据可考的资料，揉腹至少也有千年的历史。
在唐代的时候，著名的药学家孙思邈也经常揉自己的肚子，借此来达到延年益寿的目的，最终他也实现了这个目的，活到了普通人达不到的高度。在古代就有俗语说七十古来稀，从这能看出古代的人均寿命是远远低于现在的。揉肚子有人逆时针，也有人顺时针揉，到底那种方式对呢？今天医者良言来聊一聊关于那些揉腹的你想知道的那些事。
1.揉腹应该顺时针还是逆时针？大家可能可能看到过不少推拿师揉腹部的时候，有的人采用的是顺时针，有的人采用的是逆时针，大家可能就会觉得奇怪，这两种方式到底哪种对呢？我个人觉得还是需要分情况讨论，因为顺时针或者逆时针揉腹都是需要分情况讨论的。
对于正常人来说，粪便形成以后是先经过升结肠和横结肠，然后是降结肠，随后经过直肠，最终排出体外。升结肠的位置是在人体的右侧，降结肠的位置在人体的左侧，当在进行顺时针揉腹的时候，刚好是从升结肠开始，途径横结肠，然后再到降结肠的。很显然这样的揉腹方式刚好是符合粪便的排泄方式的。顺时针揉肚子，能够促进胃肠道的蠕动，所以顺时针的揉腹方式比较适合那些便秘、消化不良、腹胀、减肥等的人群。减肥的人群如果进行顺时针揉腹，可以增强胃肠道蠕动，促进排泄的作用，这样自然会增加能量的消耗。不过需要注意，并不是说排便困难就是便秘，它是有严格的定义的，便秘是指每周的排便次数少于3次，并且粪便干、排便费力、排出困难或者有大便排不尽的感觉。
如果逆时针揉腹部的话，那就相当于是从降结肠，经过横结肠，然后到升结肠按摩，这样的揉腹部的方式很明显和排便的方向相反的，这样的话可以降低胃肠道的蠕动，起到止泻的目的。所以对于那些有腹泻症状的患者来说，比较适合逆时针揉腹部。
在揉腹的时候，到底是选择逆时针还是顺时针，主要就是观察自己是否需要促进胃肠道蠕动还是抑制胃肠道蠕动。如果单纯从养生的角度来考虑的话，逆时针或者顺时针都是可以的，但是最好的方式就是这两个方向都要揉一遍。
2.揉腹部有什么好处？根据史书记载，药王孙思邈就也通过经常揉肚子来养生，说明揉腹揉对的话还是对人体有不少好处的。站在中医的角度来看，人的背部就是中医的阳，腹部就相当于中医里的阴，经常揉腹部能够调理阴阳、去旧生新，可以起到强身健体的作用。
但是中医比较玄乎，估计很多人都看不懂什么意思，这里就站在现代医学的角度来分析一下揉腹对身体的好处，具体的总结如下：
防治便秘：目前来说，便秘的发病率是挺高的，根据权威的数据，在老年人中有20％的人受到便秘的困扰。便秘其实和生活习惯有关，我们吃的比较精细、食物热量高、蔬菜水果的摄入不足、喝水少、运动量少等。揉腹部可以促进胃肠道蠕动，这样能加速大便的排泄，从而起到防治便秘的目的。
有助于减肥：一般来说，减肥的主要的两大方式就是增加能量消耗、减少食物的摄入量。揉腹能够起到减肥的目的，主要也是根据这两点来的。揉腹可以促进胃肠道的血液循环，增强代谢强度，自然就增加了能量的消耗。在揉腹的时候，手肯定需要一直在活动，这个动作本身也会增量的消耗。另外，揉腹的时候，也能促进脂肪的代谢，能使腹部脂肪减少。
有助于帮助睡眠：现在人睡眠不好，可能和考虑的事情多、压力大等因素有关。揉腹在一定程度上能起到缓解压力、改善不良情绪的作用，而且揉腹的时候也能促进血液循环，所以能起到帮助睡眠的作用。
缓解腹部不适：俗语说十人九胃，这里能说明胃病的发病率是比较高的。揉腹的时候，本身能够产生前列腺素，这种物质其实是一种胃粘膜保护剂。如果患者是因为胃溃疡或者十二指肠溃疡而产生的腹部不适，那效果肯定是比较好的。如果是腹泻或者便秘，那就可以通过选择不同的揉腹方向，来缓解腹部不适的症状。
延年益寿：药王孙思邈能活这么久，其实和揉腹有一定的关系。这个并不是乱说的，站在现代医学的角度来考虑，也是有一定的道理的。揉腹能够增强消化功能，人消化的好了，就能通过食物获取更多的营养物质，这样更有利于人体的运转，从而起到延长寿命的作用。
不过也需要注意，虽然揉腹的好处多，但是对于孕妇、消化道穿孔、恶性肿瘤等人群来说，是绝对禁止的。另外，揉腹并不能取代治疗，它只是一种辅助作用，真正的治疗还得参考专业医生的。
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揉肚子有什么好处？
揉肚子可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内肠蠕动加强，有改善便秘的功效。
日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向揉。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。中医有“顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补”的说法。因此，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
本内容由首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师王桂玲审核
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边走路边按摩腹部行吗
这是一个让许多人在追求身体健康过程中，都困惑的问题之一。因为，我们总会看到各种各样的禁忌：不能这样，不能那样等等，搞得我们每一个人都小心翼翼。其实这样的生活态度，反而会让自己的身体健康受到影响。
现在来说说这个具体问题。
首先，如果把按摩看成一个专业的事情，那么走路的同时肯定不能按摩的。按摩是一个专业的职业，有各种各样的手法与力度，才能达到效果。运动中的人怎么可能接受这样的按摩呢？况且，真正的按摩不是所有人都能够掌握到按摩技巧的。
其次，我们理解这个问题的提问者，或者提问的初衷，是没有把按摩作为那种专业按摩来说的。这里的按摩应该就是揉揉肚子吧。如果是这样的话，按摩又有何不可呢？
不过，走路的同时按摩，也肯定会出现一些问题。如果这样的走路是日常工作生活中发生的情况，比如上班路上、去商场路上等等，那么按摩也会影响自己的注意力分散，可能会带来不必要的麻烦。特别是在过马路的时候，按摩带来的一点分心将会给你带来可能的风险。
如果是在专门散步锻炼这样的走路过程中，那么这样的按摩就要好上许多。有时候按摩带来的腹部运动总是比不做什么更强一些吧。
当然这里也要分具体情况，比如你腹部是否非常不舒服还是腹部很正常的情形下，按摩带来的结果也会不一样。
我们考察一个事情的适合与否，在一般的正常情况下，只要考察一点就可以：那就是你做了这个事情，自己是感到更加舒服了还是更加难受了？只要自己身体感受到舒服的感觉，那就是作对了。
这样的原则不仅仅是适用于这样的走路按摩腹部的小问题，而且也适用于所有的锻炼身体方式。
腹部长时间按摩有害吗
揉揉胃实际上是一种变相的按摩。胃不好的人可以经常或饭后搓胃来刺激胃肠蠕动，帮助消化建议不要在这里使用太多的力量。刺激的目的也是一样的然而，如果力量不同，经常摩擦并不意味着腹部会变得越来越大和越来越小，如果掌握了力量，就不会有伤害。可以经常进行短时间的按摩。
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