大家好，关于孕期需要补充DHA吗有哪些注意事项很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于产科医生不建议补DHA的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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孕期需要补充DHA吗有哪些注意事项
你好，非常高兴为你解答问题，DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等（其他食物几乎不含DHA），其中首推鱼类。建议孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼，且至少吃一次富脂海产鱼，每次100-150克，每天吃鸡蛋１个，来加强DHA摄入。尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。另外，吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻。
亚麻籽油、紫苏籽油富含α-亚麻酸，建议孕妇用亚麻籽油或紫苏籽油代替部分烹调油，如每天5-10克。亚麻籽、大麻子和南瓜子等也是α-亚麻酸的较好植物来源。若膳食不能满足DHA的推荐摄入量，可以选择添加DHA的孕妇奶粉或者专门的DHA营养补充剂。
所以，怀孕以后多吃鱼虾和海产品，基本上就可以满足DHA的需要了，至于其它服用保健品补充方法，不是必须的，但现在人们对生一个健康聪明的宝宝特别重视，如果补充一些也不是什么坏事，最起码心理上会安慰一些。
希望我的回答能够帮助到你！
婴幼儿需要吃DHA吗
DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的重要元素，能增强记忆力与思维能力、提高智力很有帮助，适量补充能起到益智健脑的作用，但是DHA作为一种必须的脂肪酸却是人体不能合成的，母乳中DHA的含量约为总脂肪酸的0.3%，所以通常医生会建议孕妇及宝宝进行额外补充
DHA到底是什么？是一种脂肪酸，欧米伽3脂肪酸家族中的一员（还包括能降低血脂和血粘度的α亚麻酸以及消除血管炎症的EPA），DHA的作用主要是大脑脂质和视网膜的重要组成部分。
孩子聪不聪明与两大因素有关一个是大脑的重量一个就是大脑中神经传递的通路多少有关，从大脑重量这一方面来说，DHA占大脑中粮的15%~20%，特别是在人体记忆中心海马体中，DHA约占其重量的25%。从大脑通路这一方面来说，DHA也是形成大脑通路的必需物质，可以说，摄入的DHA越多，孩子大脑的神经通路越多，孩子越聪明。可见DHA对于宝宝智力发育的重要性。孕20周以后以及出生后6个月—2岁是补充的最佳时机。
既然DHA这么重要，该怎么获取呢？由于人体是不能合成的，所以联合国粮农组织建议要从事务中获取，尤其是孕期以及哺乳期的女性，要更多的外在补充。自然界中能够满足的食物很有限：
国际公认最好的是野生鲑鱼油。它产自深海、无污染，EPA、DHA含量比例更稳定，胆固醇更低，还比养殖鲑鱼营养更丰富。然后是金枪鱼鱼油等，不过金枪鱼鱼油的缺点是EPA、DHA必须经过乙酯化工艺才能达到标准，而且吸收较差、副作用多。最后是浅海杂鱼鱼油，如柴鱼、沙丁鱼等。缺点是EPA、DHA含量达不到标准，而且浅海鱼易受污染。
所以购买补充DHA一定要在正规渠道购买以防上当受骗，鱼油虽好也不能过量了，如果鱼油过量摄入，导致人体内总胆固醇降低，血液稀释，就有可能导致心脑血管疾病的发生。不仅如此，鱼油是非常容易被氧化的脂肪酸，过多摄入势必会消耗体内的抗氧化物质，加速人体的衰老。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
