各位老铁们好，相信很多人对一天100克酸奶够不够都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一天100克酸奶够不够以及成年人不建议喝酸奶吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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酸奶一个成人每天喝多少适宜
答：根据中国居民膳食指南推荐成年人每日奶制品摄入300g，酸奶一次食用量可喝在100~200毫升左右较为合适。酸奶营养丰富，含有人体所需的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、乳脂、钙，适当喝一些酸奶能为身体补充营养，还有助于补充胃肠道消化所需要的益生菌；因此成人每次喝100~200毫升左右较为合适。
奶太多成人可以喝吗
可以
奶水太多大人是可以食用。乳汁中含有大量的蛋白质、脂肪成分。对比牛奶而言，乳汁的含糖量比较高，由于牛奶中主要成分为甲型乳糖，这类成分时有利于大肠杆菌生长。而母乳中主要成分为乙型乳糖，可有利于乳酸杆菌、双歧杆菌生长。
30岁的人喝酸奶有用吗
成年人都可以喝的，酸奶可以调节肠道的菌群，纯奶可以补充蛋白质和钙。每天半斤牛奶或酸奶。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益.30岁以上喝高钙酸奶，30岁以下喝红枣酸奶补血气养元气，调理自身特殊的循环系统，对年轻女性有很大的好处。
一天100克酸奶够不够
不够，成人一天300克酸奶是一个标准的量，那100克的话不太够，但是也要看你自己的吸收情况，如果你喝太多不舒服的话，那也没有必要，必须喝300
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