各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享为什么有人说补钙前先补锌呢，以及钙锌不建议同补的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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为什么有人说补钙前先补锌呢
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。有关营养素的补充，是根据自己的身体状况决定的，并不是补钙必须要就补锌。
有关先补锌后补钙的问题这种说法只是用在身体同时缺乏钙和锌，都需要额外补充的情况下，才优先补充锌，再补钙，因为锌能通过酶的作用，促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，是促进骨骼发育的动力，而钙仅仅是骨骼生长过程中需要的一种营养成分，若是在骨骼先补锌等待骨骼细胞的分裂旺盛后，再补钙，则钙就更容易被沉积以及利用，更能发挥它的作用，这两者补充最好可以相差2-3小时左右。
有关钙，锌的营养补充在钙和锌中，钙相对容易缺乏，正常饮食锌是不会引起缺乏的，因为身体每天需要锌的量不是很多，如对于1-3岁的宝宝，建议每天的摄入锌的量只有9mg，而钙要求的摄入量600mg/d，同时食物中含有的锌量也是很高，如香菇8.57mg/d，黑芝麻6.13mg/d等，而钙在食物的中含量就没有那么丰富，若是骨骼生长的太过快，则易导致出现钙不足的症状，要及时补钙，固在选择营养素补充前，一定要先了解自己身体情况，不能盲目补充，补锌过量也会有一定的危害。
钙铁锌能一起给孩子吃吗
一、一般来说，宝宝钙铁锌最好不要一起补。
原因：
很多妈妈一听到宝宝缺少某几种营养，就希望能快速地给宝宝一次补齐。而实际上往往只能取得相反的效果。对于钙铁锌来说，由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜，弱者汰”，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少。补充的铁量多，则锌的吸收就少。
建议：
一般来说，宝宝的钙铁锌补充主要靠饮食，饮食均衡是保持营养均衡很重要的一方面，如果钙铁锌低于正常值的话，最好还是分着补制剂；如果钙铁锌都缺的话，可以用一些制剂来补充；钙和AD是可以一起吃的，其他的药物最好分开一个小时以上。补充制剂的同时，要注意产品的具体使用说明，按规定的剂量服用。
二、宝宝钙铁锌必须是按照临床上按照科学剂量才可以一起补充。
原因：
钙铁锌这三种元素在人体内既相互促进又相互制约。虽然医学专家在摄取不同钙量的锌、铁平衡实验中，证明大剂量钙会影响铁、锌的吸收，但临床上按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都得到很好的吸收，尤其是如果宝宝钙铁锌都缺乏的话。
建议：
三种元素的科学组合，可以起到相互补充、相互促进的作用。不过最好在医生的指导下为宝宝补充。
三、宝宝钙铁锌可以一起补吗宝宝补充钙铁锌的注意事项
1、如果不想给宝宝吃包含钙铁锌三种成分的补充剂，选择单独补充钙铁锌，一般建议宝宝在睡前补钙，这样能有效地维持夜间的血钙浓度，改善睡眠，但是要注意，不要和牛奶一同服用。由于锌铁对胃肠道有一定刺激，所以建议给宝宝饭后吃。
2、如果宝宝连续吃补充剂的时间在2个月以上，仍无任何改善，就要带宝宝去看医生，检查是否有其他原因；如果宝宝的情况有明显改善，你也需要带宝宝到医院做相应的检查，让医生告诉你接下来该怎么做；假如宝宝不需要再接着使用补充剂，仍应该定期注意孩子的生长和微量元素的变化，保证饮食的多样性。
3、宝宝如果要进补钙铁锌的话，一定要分开来服用。如果同时补铁锌的话，可以先补锌，因为锌后可增加食欲。1个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改吃铁剂，4～6周后再改服锌剂。而对于同时补充钙和锌来说，如果钙和锌重量比小于20∶1，一般不影响锌的吸收。
钙可以和奶粉一起冲吗
钙和奶粉其实可以分开喝比较好，
因为钙晚上吸收会相对比较好一点，而且奶粉里自身就有营养成份，感觉在一起会失去营养成分，
可能会有的宝妈图省事，会放在一起给宝宝食物，其实中间间隔一下会比较好，这样宝宝吸收营养价值会好一点哦！
补锌的同时需要补维生素ad吗
感谢邀请！大家应该听说过“维生素C和铁搭档、维生素D和钙搭档、维生素A和锌搭档”这段广告语吧，其实是有道理的，药物之间有其相生相克，有的相互促进，有的相互拮抗，有的同服却产生毒性。
补锌的同时需要补充维生素ad吗？首先补锌的同时补充维生素A是有好处的，因为锌能够促进维生素A吸收，它俩都属于人体必需的微量元素，对眼睛和维持正常视觉有帮助。肝脏是锌的储存器官，当人体需要时，由锌动员入血发挥作用。所以推荐锌和维生素A同时补充。补锌和维生素D没有特别明确的关系，而补钙应该和维生素D同服，因为维生素D能促进钙的吸收。最后，锌和钙最好不要同时服用，钙会影响锌的吸收利用，两者服用时间需间隔30分钟以上。
希望我的回答能给您带来帮助！
关于为什么有人说补钙前先补锌呢到此分享完毕，希望能帮助到您。
