本篇文章给大家谈谈老人经常喝牛奶与从不喝牛奶，体质上的差别大吗如何正确喝牛奶，以及建议老人不喝牛奶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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中老年人喝奶粉好还是牛奶羊奶好
中老年人喝羊奶粉好，羊奶粉比牛奶粉容易消化跟吸收，羊奶粉中的蛋白质、脂肪分子直径小，而且含有很多的不饱和脂肪酸，更容易被小肠中的乳糜吸收
什么样的人千万不要喝牛奶
牛奶是人体蛋白质和钙的优质来源，《中国居民膳食指南》推荐人群每日摄入300g的奶及奶制品。
今天我们就一起了解下牛奶的「营养价值」和「什么人群不适合喝牛奶」。
大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。一、牛奶中的营养成分
蛋白质：牛奶中蛋白质含量丰富，是优质蛋白摄入的良好途径。脂类：牛奶中的脂类主要为甘油三酯，少量磷脂和胆固醇。碳水化合物：牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。矿物质：牛奶富含钙、磷、钾、镁、钠、硫、锌、锰等矿物质，牛乳中含钙104mg/100ml，且吸收率高，是钙的优质来源。维生素：牛乳中含有人体所需的各种维生素，如维生素A，B族维生素等，其中含量与饲养方式和季节有关。二、什么人群不适合喝牛奶？
1、乳糖不耐受喝牛奶后出现腹痛、腹胀、腹泻等情况的人，可能患有乳糖不耐受症。
牛奶中含有一种天然糖分——乳糖。
人体摄入乳糖后，必须经过小肠内的乳糖酶分解，才能被人体消化吸收。人体内没有足够的乳糖酶，无法正常分解乳糖，乳糖便会滞留在肠道，被细菌分解为乳酸、氨气等，同时还会使肠腔内的渗透压提高，刺激肠道蠕动，产生腹痛、腹胀、腹泻等症状，这就称为乳糖不耐受。
乳糖不耐受要不要空腹时喝牛奶，这是因为空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠，会加重乳糖不耐受症状哦。
乳糖不耐受者饮奶的另一大法则是「少量多次」，从50毫升开始逐渐增加，帮助肠道逐步适应。最好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃，可“稀释”牛奶中的乳糖浓度，有效缓解或避免不适症状。也可以，用酸奶替代牛奶。
2、牛奶过敏者：牛奶是一种常见的过敏原，很多朋友喝了牛奶甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等严重的不良反应，很有可能就是对牛奶过敏。3、胆囊炎患者：奶中的脂肪，会加重胆囊的负担，从而加重炎症。4、服用某些药物的人：①地高辛、洋地黄毒甙：奶中的钙离子可增加其毒性,甚至可引起洋地黄中毒。
②四环素族：可与钙离子结合而不能被吸收。
③含铁的药物：牛奶中的钙和铁发生竞争性抑制，影响铁的吸收、
④左旋多巴：奶中的氨基酸可减少其吸收，降低药物疗效。
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老人经常喝牛奶与从不喝牛奶，体质上的差别大吗如何正确喝牛奶
体质上来讲，基本上不大。老人经常喝牛奶，只能补充蛋白质。正确喝牛奶，应该是晚上喝上一点牛奶，可以促进身体健康的了。
70岁老人每天喝多少奶
老年人每天喝牛奶不要超过500毫升。牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。
只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，得到良好的保健和健康。
建议可以把500毫升牛奶分为两杯，早晚各一杯。要适当运动，增加血液循环，要多晒太阳，生活规律，保持情绪稳定。
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