大家好，今天小编来为大家解答复合维生素有必要吃吗这个问题，不建议复合维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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复合维生素有必要吃吗
我们平时如果正常饮食的话，是没有必要吃复合维生素的，除非我们在一些极端的环境或者说不可能正常进食的情况下，因为维生素缺乏才需要吃
复合维生素有用吗
#段医生第95次悟空问答#很多人尤其是在怀孕期间，为了防止胎儿和孕妇缺营养，会买点复合维生素。那么复合维生素到底有什么用呢？我们应该怎么补充？
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在体内不能合成或合成量极少，必须由食物供给。按其能否溶于水，分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。
脂溶性维生素：维生素A、D、E、K共4种；
水溶性维生素：维生素B1、B2、B6、B12、C，烟酸、泛酸、叶酸、生物素共9种。
维生素既不构成机体的组成成分，也非供能物质，然而在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能、防治疾病等方面却发挥着极其重要的作用。
维生素缺乏后会出现很多不适，需要适当补充。
根据以上的情况可知，只要营养均衡，一般不会出现维生素缺乏。但是一些特殊情况下需要选择补充某种维生素或补充复合维生素。1.偏食、快速减重、儿童（生长发育快）、妊娠、高龄等因摄食减少或集体生理状况的改变，导致维生素缺乏。
2.各种消化系统疾病，因水溶性维生素在近端空肠中吸收，脂溶性维生素在回肠中段和末端吸收，患者如消化道溃疡、短肠综合征、炎性肠病、消化道肿瘤、放射性肠炎、消化道瘘、胰腺功能不全、胆汁丢失等。
3.接受大手术后较长时间禁食者。
4.危重患者、烧伤患者、肝病患者等。
维生素补充也得适中，过量补充适得其反。
复合维生素片靠谱吗
靠谱
维生素又名维他命，是机体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
吃些复合维生素对身体有坏处吗
根据一项调查显示，在中国居民中，存在着80%以上的人群缺乏维生素B1、B2的情况，当然也存在着缺乏维生素A、D等情况。
根据这个调查来看，也就是说10个人里面8个人出现缺乏多种维生素的情况，那么这些人是不是应该每天吃复合维生素呢？毕竟维生素基本是不会储存在身体中的，每日都需要定量的维生素来供给生命活动，特别是水溶性的维生素，比如B族维生素、维生素C等。
虽说现在的生活水平高了，吃的也是五花八门，各种各样，但是其实更多的还是偏爱一些没有营养的垃圾食品，再加上爱吃外卖，这样就很容易导致缺乏维生素的情况出现。
缺乏维生素的对人体的危险是真的很多，比如缺乏维生素A，会得夜盲症；缺乏维生素C，坏血症，免疫力大大下降等等情况。
可以很负责任的告诉你，吃复合维生素对人体是没有危害的，因为复合维生素的配比完全是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定执行，需注意营养素的均衡及配比的合理性，避免摄入过量。
所以在选择复合维生素的时候，一要选择膳食补剂，二是要选择大品牌的产品，有质量保障。比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据性别、年龄特别加强了所需的营养素，可以更好地帮助身体补充多种维生素。
以上就是关于复合维生素的事情，希望这个答案能帮助到你！
关于复合维生素有必要吃吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
