大家好，今天来为大家分享晒太阳对人体有好处，可是现代中国人都怕晒，为什么的一些知识点，和中医不建议晒太阳吗知乎的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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晒太阳好还是不晒太阳好
我个人认为。是适当晒太阳好。所谓适当，那就是上午八至十点钟及下午三至五点钟。南方人下午可往后一点时间，比如，下午四点至六点。
晒太阳的正确方法和步骤
1.
选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。
段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。
段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
2.
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳对人体有好处，可是现代中国人都怕晒，为什么
晒太阳对人体有益，这属于常识了吧。北京卫视保健养生知识，经常有名中医在讲座。对于好处简单的总结以下几点：一、多晒太阳皮肤经紫外线照射后，产生维生素D促进钙的吸收。二、多晒太阳提高人体的免疫力，提高胃消化吸收的动力，增强抵抗疾病的能力。三、多晒太阳舒筋活血，促进血液循环，加快体内新陈代谢。有关节炎的人，减轻关节部位的疼痛…现代大多数人为什么都怕晒，因为现在生活条件好了，人们都注重提高自己的生活品位，出门有车子，夏季有太阳出门就撑上伞，晒一会出汗，二会变黑了。中国自古以来有句老话，“一白遮三丑”。尤其是女人一直以皮肤白五官端正是靓丽，皮肤黑的人还会遗传；男子皮肤稍暗点没关系。加上现在商家到夏季就炒作，推销防晒霜、抗紫外线过敏等等化妆品，引导人们去消费。近几年有一部分人观念有所转变，将面部皮肤适当的晒变成麦色，显示出健康美。被人称之为黑牡丹。夏季三伏天避开中午暴晒的时间段，背多晒太阳，胜过吃补药。尤其是中年以上的女性，对预防骨质疏松有益。
晒太阳的正确方法
晒太阳最好找个没有遮挡物，也不要静止，可以在阳光下散散步。春夏季节最好是上午10点左右，秋冬季节可以选择十点到十一点左右，晒太阳保持三十分钟左右，太短起不到作用，太长时间容易损伤皮肤。
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