大家好，关于早上吃粗粮好还是晚上很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么晚上不建议吃粗粮的知识，希望对各位有所帮助！
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晚上吃什么粗粮
可以吃糙米：糙米是一种未经过精白加工的大米，富含膳食纤维、维生素和矿物质。可以用糙米煮饭或制作粥。
2.燕麦：燕麦是一种富含纤维、蛋白质和多种维生素的粗粮。可以用燕麦片制作燕麦粥、麦片粥或者燕麦饼干。
3.玉米：玉米富含膳食纤维和维生素，可以煮熟或蒸煮作为主食或制作玉米面制品，如玉米饼、玉米粥等。
4.黑米：黑米富含蛋白质、脂肪和纤维，可以煮熟制作黑米粥或黑米饭。
5.薏米：薏米富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，可以煮熟制作薏米粥或薏米饭。
6.麦片：麦片是由研磨过的麦粒制成，富含膳食纤维和维生素。可以用麦片制作粥、饼干或燕麦粥。
在选择粗粮的时候，可以根据个人口味和健康需求进行选择。同时，注意粗粮的烹饪方法，避免过度加工或加糖，以充分保留粗粮的营养价值。
早上吃粗粮好还是晚上
对于这个问题，我的观点是早上吃和晚上吃都可以，没有什么太多的说法。就我个人而言，我的感觉应该是晚上吃点粗粮更好些。
五谷杂粮可以头天晚上煮好吗
不可以，因为五谷杂粮都有保值增品味时间，如果晚上煮好，尤其是夏天，如果保持不好，第二天早上用，会坏，味道也不正，不能吃，如果勉强可以吃，也会坏肚子，就是存放冰箱，第二天加热使用，味道也不会好，不会好吃，所以，建议，吃饭问题，最好炖吃顿烧的好。
晚餐吃杂粮粥可以吗
杂粮粥通常是用玉米、黄豆、绿豆、黑豆、薏米仁等食物熬制而成的粥，杂粮粥的营养比较丰富，其中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质等。晚上适量的吃些杂粮粥，可以补充人体所需要的营养物质，晚餐吃杂粮粥可以的
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