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无氧运动会不会掉肌肉，我想得到一个标准的答案
持续数秒至2分钟的高强度训练主要依赖无氧代谢途径供能，称之无氧运动。过量的无氧运动大量消耗肌糖原，产生乳酸，引起肌肉酸困疲劳肌肉瘦削，进而消耗脂肪产生减肥效果。轻度的无氧运动会增粗肌肉??
为何老年人忌练腿功
不是老年人忌练腿，去健身房的百分之99的人都忌练腿，我认为在健身这行业里，那么多的动作里，练腿是最难以忍受的一个动作，它的确是让人很难承受，说不明白是一种什么滋味。所以健身人很少有练腿的。（健美除外）
我去健身房健身7年了，说句心里话前几年很少练腿，轮到练腿的日子能躲就躲，就是练也是像走马灯一样，迎付差事给自己心里找平衡。
不是说了吗：健身不练腿等于没练，所以我从去年开始注重腿的训练，刚开始几个月真的是咬着牙坚持，过了3个月以后，你可别说适应了练腿的滋味了，所以我觉的五六十岁的人不是不可以练腿的，是要量而行才不会伤害身体的，关键是看你有没这个横心，记住一句话人老先从腿。
健身不练腹肌会不会影响其他肌肉，如背，腿，肩的肌肉生长
腹肌群属于核心力量的一部分。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
所以影不影响主要看你个人情况，如果你的核心力量弱到影响其他动作的标准和完成程度，那是会影响的，如果你核心力量棒棒的，腹肌随你练不练，也会越来越强大。
健身的很多动作中都对核心肌肉有收紧的要求，会不可避免地使用到核心肌肉群，也自然而然地会锻炼到。例如你练腿深蹲的时候，整个过程都需要绷紧核心肌肉，自然就锻炼到腹肌。
强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。如果你在这方面欠缺，我还是建议你专门锻炼一下核心力量，进一步提升你的其他运动的表现。
锻炼方法有很多，比较经典的是平板支撑和平板支撑的变式，也包括一些针对腹肌的锻炼动作，例如双杠抬腿。
身体什么部位最难练成肌肉
只要足够的训练，没有哪里练不出来。当然本来就没肌肉的地方，如手腕，那练出来也不是肌肉。只是难以承受高强度、大负荷的部位难练出肌肉围度，这种地方是稳定性差的关节部位，实践中一般是肩部，训练中稍不注意就会受伤的。
好了，关于无氧运动会不会掉肌肉，我想得到一个标准的答案和人体不建议强化的肌肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
