老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果，能瘦吗和减肥不建议吃鸡蛋吗知乎的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果，能瘦吗以及减肥不建议吃鸡蛋吗知乎的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果，能瘦吗
太胖是多胖？有我胖吗？200斤女胖子哈！看看我你就有信心减肥成功了，尤其是大基数的人群！
可以负责的告诉你这样吃肯定能减肥：只吃少量的鸡蛋和水果能减肥，但是对身体的伤害太大，得不偿失，不提倡！
我最巅峰差点就200斤啦！我还是个女的！想想画面是不是很美好！
我的体重大致变化：
2005年前：120斤
2019年前：190斤
2020年底：146斤
2021.4月：152斤
我以前的视频和问答里有我以前的丑照，这次就不放啦，减肥任重道远！
看看我以前的样子，你就会对自己减肥有信心啦，减肥堪比整容，不信来看！
下图是现在的样子，哈！
我一年差不多减了40斤，但是最近一年减不下去了！这还是空腹体重，减肥减下来以后会觉得很容易，如果减不下来就是太难啦！
我的减肥经验是：
1.少吃多餐高蛋白低脂
2.早吃好，中午吃八成饱
晚上吃低脂的，鸡肉蔬菜之类的(三餐必须吃)
3.多喝白开水
4.如果喜欢运动，可以晚上活动下
5.心情愉快
6.早睡
7.用体脂称，随时观察体脂和体重变化情况
8.少油少糖少盐
9.多吃粗粮，代替主食
10.饭前可以喝点温水-蔬菜-正常菜-主食(不要吃撑)
11.每天按时排便，这个太重要啦
我总结的，有的我也做不到，哈
只要你想减的话，一定能减下来，当然得找到合适自己的方法，不能以不健康的方式减肥，得不偿失！
所以，减肥还得我循序渐进，毕竟长胖也不是一两天的事情，当然减肥也是，只能慢慢来，不能操之过急，以损害身体和健康为代价！
当然以大量高强度运动和严格控制饮食也不是好方法，毕竟如果减到满意的体重，就恢复以前的生活状态的话，很快就会反弹，而且比以前还胖，我身边就有这样的例子！
我减肥用了一年减了40斤，又经过一年的时间大概反弹了10斤，毕竟我没运动，饮食也很健康或者说过量，所以我对现在体重很满意！
我还会继续努力减肥，当然现在只是停留在口头上，不然也不会发胖到200斤，那正好我就用自己的实际来说话！
减肥仍在继续，请多支持和关注我呦！
我是雨晴凝凝，每天傻呵呵的生活着，生活不易，干嘛要不开心，自己和自己较劲呢？不是吗？
给自己定一个小目标，慢慢实现就好！
@雨晴凝凝
每天晚上更新视频，请多支持呦！不见不散！
看到这样的问题我就手痒了，以我的减肥经历来努力减肥的朋友们，给你点赞，行动起来就不晚！
一起努力吧！[握手][握手][握手]
鸡蛋减肥法是什么意思
鸡蛋减肥法是一种以食用鸡蛋为主要食材的减肥方法。这种方法的理论基础是鸡蛋能够提供足够的蛋白质，帮助保持肌肉质量，同时控制热量摄入，从而达到减肥的目的。鸡蛋减肥法通常要求每天只食用鸡蛋，搭配一些绿叶蔬菜，水果和少量的碳水化合物。然而，鸡蛋减肥法并不被所有的专业人士认可，因为它可能会导致营养不均衡和身体机能的损害。科学家和医生强调，要想保持健康和长期减肥，需要坚持合理的饮食和适量的运动。
减肥晚上可以吃鸡蛋吗
减肥可以吃鸡蛋。建议食用煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花，而不是煎鸡蛋或炒鸡蛋。鸡蛋是营养价值高的食物。减肥时不建议放弃鸡蛋。通常，一个普通大小的鸡蛋可以提供70千卡热量、7克蛋白质、5克脂肪和不到2克碳水化合物。鸡蛋中的蛋白质质量高，含有人体所需的8种必需氨基酸。它具有很高的生物价值和人体吸收率。
想要减肥可以把鸡蛋和牛奶放在一起吃吗
减肥是可以吃鸡蛋和牛奶的，这个是没有问题的。但是鸡蛋和牛奶不具有减肥的效果。最主要的是要低脂低盐饮食，不能摄入油脂过高，含的糖分过高的食物。而且每天食物总热量摄入要低于基础代谢量，这样才可以达到减肥的效果。运动锻炼可以有效的减肥。
OK，关于我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果，能瘦吗和减肥不建议吃鸡蛋吗知乎的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
