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13岁男孩可不可以洗桑拿
我曾看过一篇旅居俄罗斯的华人的文章，她说那里的小孩刚生下来几天就被父母带去游泳蒸桑拿，几乎是个习惯。开始她也不敢让孩子去蒸，后来在朋友的一再邀请下带5个月的孩子去蒸桑拿，结果证明对孩子的身体健康很有好处。
男士蒸桑拿的顺序
1、进入前准备：通常进入桑拿前先到浴室洗浴后再进入，因为房内温度较高通常穿内衣或围上毛巾进入即可。
2、桑拿次数：通常没有强制标准，但一般人以3次左右为宜，以个人感觉身体舒适舒服或感觉出汗足够为标准。
3、时间控制：一般蒸桑拿时间控制在5分钟至15分钟之间为宜，通常桑拿房有沙漏可以设置观察时间。
4、补充水分：在蒸桑拿的时候可以拿一杯水，一边补充水分一边蒸桑拿，也可以提前补充或蒸完成后及时补充水分。
5、出桑拿房后：蒸完桑拿后不易立刻进行冷水沐浴，应先用毛巾擦干净身上汗水并静坐几分钟，待体温冷却后再用温水冲洗沐浴。
哪些人不可以蒸桑拿哪些人不可以蒸桑拿
体质弱的人不适合汗蒸，汗蒸是比较消耗体能的，又比较闷气，体质弱的人可能有些受不了，会出现意外事故，所以汗蒸前自己对自己身体心中要有个数，
为什么不能长时间蒸桑拿
一般来说，蒸桑拿一次的時间为1钟头上下为宜。蒸桑拿太久很容易会出現体力透支昏厥的病症。蒸桑拿太久还会使优质蛋白质外流比较严重，会导致身体里的钙大量流失。蒸桑拿太久反倒会对皮肤不好，由于水份外流过度比较严重，皮肤毛孔扩大便会造成皮肤丧失延展性，就起不到美容养颜的效果了。
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