吃草莓的说说朋友圈怎么发(吃草莓的说说短句)

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本文目录

  1. 为什么人们常说樱桃好吃树难栽
  2. 吃草莓的说说朋友圈怎么发
  3. 什么是轻断食哪些人适合轻断食
  4. 请问四、五十岁的中年夫妻晚饭后都在干什么

为什么人们常说樱桃好吃树难栽

不是樱桃好吃树难栽,你大错特错了。而是樱桃好吃(朿难摘)。朿者果朿也,我来问你,你去到过樱桃树下采摘过樱桃没有?樱桃是最难采摘的,以前叫掐樱桃,就是用手指一个一个把樱桃从树上掐下来,现在有的是用剪刀剪,所以叫樱桃好吃朿(果)难摘,再不要说树难栽了。

吃草莓的说说朋友圈怎么发

每一年到了冬季的时候,吃草莓对于每一个人来说也都是很奢侈的事情。因为草莓在冬季生长的很慢。因为冬季需要在大棚里面加热,才能够让草莓生长得很快。吃到草莓之后也一定是很开心的事情。在冬季里吃到的草莓,让人心情非常的愉悦。

什么是轻断食哪些人适合轻断食

减肥是永恒的话题,在肥胖问题日益严重的当今社会中,它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重,又要不给身体带来伤害,于是多种减肥方法层出不穷。近几年,断食减肥一直成为减肥圈的热门话题,据说,减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉,还能促进新陈代谢,增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗?清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。

一、轻断食从何而来

轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》,《纽约时报》曾用两个整版报道:“轻断食远远不只让你瘦,更获得心灵的自由”,对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。

二、轻断食5十2的具体方法

所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃,2天轻断食。5:2是指一周中的2天(不连续)严格控制热量摄入,每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量(并非完全断食,而是一种轻断食),其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食,而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心,过低的热量摄入会影响精神状况,让人感到焦虑或者头晕,甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡,也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。

然而,也有学者认为,轻断食除了减肥以外还有益于健康,关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病,而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。

三、轻断食每天500卡食谱

低热量营养餐选择(日总热量摄入≤500卡路里)

1.早餐

低脂酸奶一份——90卡路里

香蕉一根——90卡路里

煮鸡蛋一个——90卡路里

燕麦片一份——166卡路里

橙子一个——60卡路里

苹果一个——50卡路里

奇异果一个——50卡路里

全麦面包一片——75卡路里

无糖豆浆一杯——70卡路里

2.午餐

番茄蛋花汤一份一12卡路里

西芹一根——7卡路里

花椰菜一份约90克——23卡路里

金枪鱼沙拉一份——175卡路里

水煮虾一份约50克——50卡路里

米饭半碗——120卡路里

3.晚餐

鸡胸肉一份约100克——160卡路里

小米粥一碗——110卡路里

水煮茄子一份——18卡路里

豌豆一份约40克——38卡路里

三文鱼一份100克——140卡路里

凉面一份——167卡路里

无糖低脂牛奶一杯——85卡路里

腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里

四、轻断食适合每个人吗

“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群,但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群,更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食,建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果,适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物,还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质,但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。

五、如何科学减肥

1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围,体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数(BM1)进行评价。BMI等于体重(kg)除以身高(m)的平方,小于18.5kg/m2为体重过低,18.5-23.9kg/m2属于正常,大于等于24kg/m2为超重,大于等于28kg/m2为肥胖。

2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹,很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。

3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食,总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食,男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。

4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡,还可以减少体脂、改善身体成分组成,进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。

轻断食减肥效果因人而异,每个人要根据自己特点安排时间,食材的搭配也是多种多样,可有多种组合。值得一提的是,断食并非适用所有人,身子骨单薄的,或者低血压和贫血的人,就不宜用这种方法,如果想要尝试这种方法减肥,请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话,管住嘴迈开腿,持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用,请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言,我们会第一时间给您回复!领导说了,上涨一个粉丝,小编的工资就涨五毛!一个也是爱啊!

请问四、五十岁的中年夫妻晚饭后都在干什么

张哥和妻子下班回家,吃完晚饭,张哥打扮整齐地走了。张嫂也打扮漂亮地出了家门。两人走的方向不同,两人究竟干什么去了呢?

张哥晚饭后,直接去了广场,越往广场走,广场传来的锣鼓声越响。他的心也雀跃起来。进了广场,张哥在鼓乐声中踮着脚尖,随着音乐跳几个动作,完全地放飞自我。

但张哥不会在广场逗留太久,三五分钟后,他就会离开。绕过广场,来到广场北面的小区。

这是一栋老式的居民楼,一共有五栋。很多年前,这五栋居民楼,可是小城里最牛的楼。但现在,这五栋楼,却是小城里最破旧的楼了。

张哥拐进第二栋楼里,蹭蹭蹭,一气儿上到三楼,敲门,里面没有动静。再敲门,里面还是没有动静。

张哥拿起腰里的一串钥匙,摸出那把最大的磨等锃亮的钥匙,插进锁孔里,门应声而开。

房间里,有一股药汤子味儿,还有一股老年人居住的那种发霉的苦森森的味道。

张哥进屋之后,轻声地唤了一声:“小乔?”里面的卧室,似乎传出一声女人的应答。

张哥听到这声应答,立刻来了精神,快走两步,推开一间卧室。一个年轻女人的身影,映入张哥的眼帘……

再说张嫂,张嫂晚饭后,要比张哥晚一会儿从家里出来,她要收拾完厨房,再把房间简单地拖一下地,等楼梯上张哥的脚步声消失了,张嫂也不会走。

张嫂会来到阳台,往楼下张望。她看着张哥的背影消失在小区的门口,张嫂才会摘下围裙,洗个头脸,换上一身干净的衣服,从家里轻快地出来。

楼道里碰到邻居,有人问:“干啥去呀?”张嫂就会说:“遛弯去。”

张嫂出了家门,也从小区里出来了,但张哥往广场去,张嫂去的方向却正向方,她往闹市区走。

穿过两个十字路口,看着车水马龙,看着车流如梭,张嫂内心怦怦跳,就要到地方了。

张嫂来到了闹市区,那是美食一条街,张嫂来到一家饭店门前,她又抬头往饭店的门上看了看,饭店上写着烧烤店。

晚饭后,烧烤店生意就开始渐渐地火爆起来。等到七八点钟,烧烤店的生意更是忙得不可开交。

张嫂的高跟鞋走上店门前的台阶,走到饭店门前,推门走了进去。

饭店里,有个男人的声音笑着说:“怎么才来啊?又是我大哥走了之后,你才偷偷地溜出来的吧?”

两口子就这样,每天晚饭后,都各自忙各自的,谁也不打扰谁。

张哥去的地方,是他老爸的家。那个叫小乔的,是张哥给老爸雇的护工。张哥原先是孤儿,后来,养母过世前,告诉了张哥,他的生父是谁。

张哥用几年的时间,终于找到了生父。但生父已经生病了。张哥不敢告诉妻子,怕妻子不让他认又穷又病的父亲,张哥就给父亲雇个护工。

每天晚饭后,他来到父亲这里,帮父亲洗个澡,搓个背,按摩按摩,陪父亲说说话,进点做儿子的孝心。

张嫂呢,也不是去饭店吃饭约男朋友,而是到烧烤店打工。每天晚上,张嫂都会在烧烤店穿肉串穿三个小时,手指都磨疼了,就为了一个月多赚一千块钱。

张哥张嫂的儿子去年考上大学,每月生活费,张哥就给儿子一千元,儿子打算下课后再找个兼职。张嫂怕儿子耽误学业,就不让儿子做兼职。

张嫂每天下班后,再出来打工三个小时,挣的钱,给儿子邮去,让儿子花销宽绰一些,别为了钱,影响学业。

夜深了,张哥张嫂拖着疲惫的身躯,走在人流渐渐稀少的街道上。张哥经过广场,锣鼓声都已经停止了。

张哥走进广场,在空旷的单杠上玩一会儿,抻一抻僵硬的胳膊腿。随后,踏着夜色,张哥就回家了。

张嫂也是,干完三个小时的活儿,她就洗干净手,摘掉围裙,也回家了。

夫妻两人就这样忙活了半年,谁也不知道对方晚饭后究竟去干什么了。张哥一直以为张嫂在广场跳广场舞,张嫂也一直以为张哥在广场玩。

直到有一天,半夜,张哥接到一个电话,是护工小乔打来的,说他父亲呼吸困难,他赶紧说:“快到120!”他也忘记背着点身旁的妻子了,赶紧穿好衣服,就去了父亲那里。

张嫂听见一个女人给自己的丈夫打电话他,她很警觉,又听到打120,有点紧张,就跟着张哥出来了。

张哥打车直奔父亲的老宅,到了父亲楼下,120的车已经来了,张嫂也到了,看到张哥搀扶着担架上的人,哭着喊爸爸,张嫂有点摸不着头脑。

张嫂跟着张哥,把老人送到医院,幸运的是,老父亲抢救了过来。张哥见瞒不住张嫂,就跟张嫂实话实说了。

张嫂说:“儿不嫌母丑,狗不嫌家贫,我虽说是儿媳妇,但也不能嫌弃公爹,以后你去照顾老爸吧,家里的事情不用你操心,有我呢。”

张哥见妻子这么通情达理,很欣慰。张嫂说:“我也给你说个事儿,这半年来,我也一直瞒着你,偷偷地去烧烤店打工,一个月多挣一点,给儿子邮去,怕儿子打工耽误学业。”

张哥说:“我明白了,我说这小子最近不跟我嚷嚷钱少了。”

夫妻二人,现在晚饭后,依然是从家里出来,但这次,两口子是一起出门的,只不过出了小区,张哥去老父亲那里,张嫂去烧烤店打工。

一个是为了父亲,一个是为了儿子,夫妻二人都在努力。夜深了,两口子才回到家里,张哥跟张嫂讲讲老父亲有什么变化,张嫂呢,也讲讲饭店里遇到的乐事。

中年夫妻,四十多岁,快五十了,上有老,下有小,都是爬坡阶段。张哥有时给张嫂鼓劲,说:“再有三年,咱儿子就大学毕业,能工作了。”

张嫂也说,将来老爹的病会慢慢地好起来。夫妻二人互相鼓励,互相支持。

生活中坎坷是经常的,只要我们有足够的力量走过去,就什么也不怕。

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