大家好，关于健身的人可以吃蜂蜜吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于健身不建议喝什么水的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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健身可以喝啤酒吗
健身原则上是不适合饮酒的，不管是啤酒还是白酒，因为酒会对我们的肌肉??造成各种负面影响，其中比较严重的负面影响有：
1、酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解。
2、摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响。
3、当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响。
4、饮酒后，有口渴脱水、食欲增加、睡眠质量差等现象都会导致你的增肌困难。
5、锻炼后喝酒，会阻碍肌蛋白合成，就算你练得很到位，酒精也会通过化学作用阻碍此过程，也就是抑制你增肌，实际上，练后喝酒只会给肌肉带来酸痛。
6、摄入酒精还会损害复原效果，影响对训练的适应以及接下来的训练表现。
7、酒精对激素水平的影响也会影响肌肉跟神经系统的恢复速度，一次喝酒之后不单单你这次训练的效益会下降，还很有可能影响你下次，下下次的训练。这是不需要研究报告你们自己也能感受到的影响，喝酒尤其是酗酒，醉酒后的第二天甚至第三天，整个人的身体跟精神状态都会很糟糕。别谈训练了，光是日常生活都会受到影响，而在饮酒后有的人可能还会觉得既然我昨天放纵喝酒了，今天就更应该卖力训练弥补一下。这是非常不建议的行为，较大量饮酒后的第二天或直到身体恢复之前，都不建议进行训练。
8、饮酒本身对心脏功能就会有一定影响，而训练时血流量加大对心脏会有更大负荷，另外再加上精神也无法集中，身体又很疲劳，是非常容易发生意外甚至受伤的。长期饮酒对于心血管的损伤也比较严重，伤胃伤肝这些想必大家也是知道的，这种身体机能的全面退化，显然会明显限制健身水平的进步。
9、除了喝酒，我们可以一起吃吃饭，唱唱歌，看看电影，那么多有趣的运动，有本事一起参加啊！生活还是要享受，健身更要坚持。饮酒这件事情，适可而止，权衡利弊。至于健身能不能喝酒，喝多少，多久喝一次。这没有固定标准，全看我们健身的人，自己是把握。
健身的人可以吃蜂蜜吗
健身后是可以适当喝蜂蜜水，健身以后，由于出汗过多容易导致缺水和缺钾，蜂蜜含有多种矿物质和丰富的葡萄糖和果糖，可以补充人体的能量，缓解疲劳，舒缓神经。
蜂蜜里的糖分，主要是葡萄糖和果糖，这两者都属于单糖，可以直接被身体吸收，而白糖，它是多糖，吃进去还要等它分解成葡萄糖和果糖，所以说蜂蜜水更适合被身体快速吸收。
重点是蜂蜜除了糖以外，还有很多维生素，氨基酸，酶类，矿物质，蛋白质和芳香类物质，这些元素对人体恢复有很大的帮助，这是蜂蜜和白糖最大的区别。
很多运动饮料，很多就是以蜂蜜为主要原料的配方，就是取蜂蜜中含有大量的果糖，补充能量比一般的糖还要好很多，蜂蜜能快速帮助运动员消除疲劳。
加上蜂蜜本身就是一种天然食品，味道甜蜜，不单健身人群可以喝，对小孩，妇女特别是老人都有很好的保健作用，蜂蜜也因此被人称称之为“老人的牛奶。”
所以，当你在健身之后，感觉到疲劳或者低血糖，那么你可以用250ml的水加上2勺的蜂蜜，有条件可以往里面加蛋白粉，效果也很不错的，下次记得去试一试哦。
注意：不管是刚健身完还是剧烈运动完，不能马上就喝蜂蜜水，最好是过半小时后。
至于说推荐，真的有太多选择，也有很多好蜂蜜，如果自己没有特别好的选择，可以从知乎上选择一家养蜂人，敢在知乎上展示的养蜂人，我相信都是专业的，这样就缩小了您的选购范围。
希望我的回答对您有帮助。
努力经营当下，直至未来明朗。
请问:肌酸可以在健身的时候吃吗
肌酸什么时间段吃都可以，为什么这么说，因为肌酸不是药物，是营养补剂，我们身体每天都是可以产生肌酸的。补充肌酸是为了让肌酸在体内的储备值达到最大，从而达到最佳的功能效果，促进训练。
有的人说训练前有的人说训练后，其实都可以，目的是让你身体补充满肌酸，而不是补充一次就让肌酸像兴奋剂或麻药一样起作用。
希望可以帮到你，有问题随时联系吧。
健身可以喝咖啡吗有什么影响
对于咖啡的研究，远远不够全面和充分，所以，以下说法，请根据自己的实践酌情参考。
1.有运动医学家称，运动前喝咖啡，可以让人运动更长时间、运动时迸发出更多的力量；
2.有研究显示，健身前饮用咖啡，可以减缓肌肉疼痛感。
再加上咖啡特有的提神、醒脑作用，能帮助你克服运动带来的疲劳感，让你更享受运动而不是产生畏难情绪。
如果想喝咖啡，请在运动前30-60分钟时喝，一定适量。
咖啡不能替代你的其他食物摄入，只能作为锦上添花的食物。
所以，为了避免运动中缺水，你在运动前后还是要根据需要及时补水。
关于健身的人可以吃蜂蜜吗，健身不建议喝什么水的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
