各位老铁们好，相信很多人对间歇跳绳法和一直跳绳哪个好一点都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于间歇跳绳法和一直跳绳哪个好一点以及间歇法跳绳冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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间歇跳绳法和一直跳绳哪个好一点
间歇跳绳好一些。间歇运动对心肺的锻炼效果更好，也更容易坚持，新手跳绳可以跳1分钟休息1分钟，如果熟练了就跳2分钟休息1分钟，每天能坚持30分钟以上就能有很好的效果。
如果一直跳除非你是老手，不然根本坚持不下来，而且会对身体造成较大负荷。
间歇跳绳法跳几组
以半个小时为一个跳绳锻炼时段来划分，每5分钟连续跳绳为一组，跳绳强度在120下/分钟左右，间歇半分钟，然后继续跳，共计跳6组。
间歇跳绳法消耗多少大卡
一般来说，一个平均体重为65公斤的人，中等强度的间歇性跳绳法30分钟可以消耗大约300到400卡路里的热量。
间歇性跳绳和持续快速跳绳哪个好
间歇性跳绳好，因为间歇性跳绳更容易被大家接受，对于大家来说不是有特别大的挑战，但是坚持下来之后也是有一定的效果的，持续快速跳绳让我们感觉特别累，特别容易放弃
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
