大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下网络上很多教人运动减肥的视频，真的能减肥吗的问题，以及和10个减脂冷知识视频的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
网络上很多教人运动减肥的视频，真的能减肥吗
其实我觉得因人而异吧。什么运动都不是一两天就能减肥的。
比如说我，去年夏天的时候，刷抖音，头条时看到了有一段视频，是教人开合跳的，说每个跳200下，一个月能减10几斤。于是，我也心血来潮，第二天就开始了，刚开始只能50多，累到喘不过气来。也就跳下一个星期左右，坚持不了了。所以说，没啥效果。
还有一次，看到他们说平板支撑每个5分钟，能减肚子，一个月练出马甲线，我也试过，2分钟都受不了，最后也放弃了。
所以说，运动减肥是有一定作用的，只要你能坚持下来，我想，一定能减肥成功的。但我做不到啊！
做减肥记录的视频大家感兴趣吗
我是针灸推拿许大夫，我来回答下这个问题。
减肥记录的视频，大家感兴趣吗？
首先感兴趣肯定感兴趣，我也一个大夫的角度来说一下肯定感兴趣。为什么呢？
1.现在的人生活质量普遍高啊，平时吃个外卖了，吃个肉啦，吃个烧烤啦！都会让自己的身体发福啊，都会增加重量，所以说减肥的肯定会有很多看的，尤其是女生。现在的女生对于自己的体重要求非常的高啊，因为首先看颜值，第二个看身材嘛，对不对？那肯定是非常的火。
2.那么你需要怎么做呢？你必须得从头开始，从你身材不好的时候开始，一直到你身材好了的时候那中间的过程。中间需要什么样的方法你都要体现出来，那么才会有人去效仿，只要有人去效仿，那么你肯定就成功了。跟着你去学，跟着你去做，那么他也会成功，如果一传十十传百，那么你会带动更多的人看你的视频，那么你就是最好了。
3.减肥的时候不忘说一些养生的东西，因为我是大夫嘛，平时肯定会有人很多人问我这个。养生怎么养生啊？喂怎么调啊？这个怎么样在呃正常吃饭的情况下能减轻体重啊！嗯，不导致头晕眼花之类的，所以说你这些东西应该去教育他们，让他们知道。而减肥也可以更好地去做更好的去引导他们，那么你肯定是会成功的吧，对不对？
以上就是我的观点，我的问题回答完毕，谢谢大家关注。
大体重减脂人群的训练计划怎么安排
首先体重大人群想减脂的确十分辛苦，而且想要瘦到理想体重需要更长时间。并且这些人群最初的减肥方法就是控制饮食，加上适当运动（主要以步行为主）。因为体重基数大的人群如果选择跑步的话对于膝盖的伤害是非常大的。
当体重下降到理想状态再考虑去健身房或者瑜伽馆训练
说的容易做起来真的很困难，需要强大的毅力才能坚持下来。
如何减肥
一，饮食
主要以清淡少油盐，但是不能不吃。另外，减肥期间要补充水分。而且运动要循序渐进，不能运动时间过长，运动强度要逐渐增加。在不懂前提下一定要先询问再试试。或者直接请健身教练
二，运动
当通过饮食使体重达到一定直了，下降速度就会变慢，也就是常说的瓶颈期。这时候就要开始通过运动来完成减脂减重。这时候不建议去做弹跳类运动（开合跳，郑多燕之类的）一定要从基本的步行开始，减少体重带来的压力。再就是多做拉伸利用弹力绳等辅助设施。
总之，大体重人群减肥太辛苦了??加油坚持吧！
欢迎评论区留言！！！
如果减肥，小视频里的方法靠谱吗
将我同事减肥成功的经验分享给您，希望对您有帮助。
1、早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭尽量少吃，尤其不可吃撑，吃个七分饱就好了。
2、要进行适当运动，多喝水，令营养均衡，有利皮肤。
3、多食用水果、蔬菜，尽量不吃油炸，甜食等脂肪高易发胖食物，健康减肥。
4、睡眠每天要充足，调理好内分泌。
5、减肥可以喝稀饭，大米稀饭不仅好喝还不含淀粉、糖份。一天三顿饭都喝稀饭，三天后会有明显效果。
6、早餐前饮用些淡盐水，可促进肠蠕动，清除肠胃扫垃圾，令小肚子变小。
此外，减肥的方法虽然有很多，但亘古不变的是需要我们有一套完善、健康的作息时间表。更重要的还是坚持下去，加油，祝您减肥成功！
为您附上一张作息表：
6:30-7:00 起床、洗漱、喝水
7:00-7:30早餐
7:30-8:00 化妆<女生>
8:20-11:20学习、工作
11:30-12:00午餐
12:30-17:00学习、工作
17:15晚餐
18:00娱乐或复盘一天的收获
20:00 运动（健身房或自助减肥运动）
22:00洗漱、睡觉
关于网络上很多教人运动减肥的视频，真的能减肥吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
