大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下很多人想要减肥，但为什么越吃越肥的问题，以及和越吃越胖的减肥冷知识大全的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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很多人想要减肥，但为什么越吃越肥
首先要找到越吃越肥，越减越肥的原因：
常见的有：
1、用了错误的减肥方法，吃错了食物种类结构或减肥速度太快，导致明明在减肥反而越来越肥;
2.乱用减肥药，导致身体机能变差，一旦停止，迅速反弹，越来越胖，还有损健康；
3、过度节食：过度节食及食物营养不均衡，导致身体基础代谢率变低，虽然吃的少，反而还会胖；因过度节食，饥饿减肥会导致新陈代谢紊乱，导致基础代谢率下降，人可能变为易胖体质
4、过度运动：
过度运动骤然过度运动，人体内能量消耗太多，能量储存失去平衡，会减少瘦素的产生，反而会食欲上升，摄取更多能量来补充身体所需，从而导致越减越肥。
那么我们应该怎样正确减肥呢？
1、放慢减肥速度：每周瘦一两斤就可以了。
2、规律作息：每天晚上11:00前睡觉；
3、合理饮食。将主食尽量安排在早餐和午餐，肉类宜选含优质蛋白且能量较低的鱼类，优质蛋白，多吃蔬菜水果和膳食纤维；
4、运动方面：
1）选择快走或慢跑，使身体稍出汗即可。
2）利用零碎时间见缝插针地运动，比如上下班少坐一个公交站的路，周末到公园快走，3）游泳馆游泳40分钟左右
4）还可进行篮球、羽毛球、瑜伽等运动。
坚持每周三次有氧运动，每次持续一个小时左右，相信会收到不错的效果。
其实，想健康安全地瘦身并不难，只要遵循‘管住嘴迈开腿’的原则。
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有哪些减肥行为最终导致了更肥
我个人认为减肥有助于身体更加健康，因为人的身体体重太重、人太胖，在平常的生活和工作中极为不方便，走路不方便、吃饭不方便、睡觉不方便，怕热、怕累。因为胖，心脏负担很重，对心脑血管不利。
不当的减肥方法导致更肥。减肥时需要慢慢的减肥，不是一下子就可以瘦下来的。要有耐心。个人观点如下：
1、减肥首先需要运动，有些人为了减肥，不运动，减少食物的摄取量，吃很少。这样就会很饿，饿了几餐反而更想吃饱，大鱼大肉继续吃，导致越减肥越肥。
2、有些人说减肥只吃水果，不吃饭。坚持几餐后，结果饿下来吃饭更猛，好吃的继续吃，显得更肥。
3、有些人说吃菜不吃饭，坚持几餐后，饿得没有办法，继续猛吃，越减肥越肥。
正常的减肥方法：
1、首先需要对进食量进行控制，以前一餐能吃两斤的，我吃1.8斤。稍微减少饮食的量。慢慢减少。这样心里饿得没有那么明显，不会猛吃而反弹。并且还是要保证营养，荤素搭配。
2、适当的参加体育锻炼，前期也不能过量的运动，只是慢慢的增加有氧运动，这样坚持，慢慢的会瘦下来。
3、瘦下来之后要克制、要保持，不要见到好吃的猛吃，吃得六、七分饱就好了，始终觉得还欠一点就饱了，这样循序渐进，一定会可以减肥的。为了不反弹，经常要用秤称下自己的体重。坚持一段时间，自己就瘦下来了。我的朋友就是用这个方法，成功减掉50斤。贵在坚持，一定可以成功。这样永远不会反弹。
小伙伴你们怎么看待这个问题呢？
为什么我节食减肥第二天还变胖了
在咱们生活中，有句话：这个人喝水都长肉。减肥需要科学化，不能光靠节食，要合理膳食，加上适当的运动，或者有更加专业都认识知道才能保证成功。
运动减肥反而长胖了，是什么原因
很大的可能是你未能正确运动所致的。所以说，当你每天运动却变胖了，应该停下运动，好好想想原因。
缘由一、运动的强度没能控制好、每天的运动强大太大了。
运动能够减肥，这是很常见的道理，因为人体在运动的时候，会消耗一定的脂肪量。坚持运动的话，身体上多余的脂肪量就会被一点点消耗，之后你的身材就会慢慢变瘦了。
这种道理是浅显易懂的，但是要记住运动虽然能让变瘦，但前提是要适量运动。相反，若是每天运动的强度过大的话，不仅会损伤身体，而且达不到变瘦的目的。
因为强度大的运动是不容易消耗脂肪的，比如说每天长时间做强度大有氧运动时，身体所产出的代谢物就是名叫乳酸的物质。这些乳酸分解出来之后一部分被器官吸收，而还有一小部分乳酸却会变成脂肪。当你的运动时间越长，你身体内累积的脂肪也就会越多，看起来也就更胖。
所以说，要记得想要运动变瘦的话，一定要注意控制运动的强度，别漫无目的地运动了。
缘由二、运动之后不控制饮食、经常有大量吃喝的现象
运动的时候，人体不仅仅会出汗，而还容易让人觉得很疲惫，而且还容易增加饥饿感。因为在运动的过程中，会使得给人体带来能量的葡萄糖流失一部分。不少人运动之后，无法忍受饥饿感，所以运动完之后，都喜欢约上好友去搓一顿。或者说找寻身边能够填充饥饿的食物，如饼干、水果之类的。
要知道这些食物吃进身体里面之后都会给身体带来热量的，当你运动完之后吃进腹中的话，就把运动消耗的热量一下子就补回来，这样就相当你没有运动。同时在吃的过程中，还有可能未注意食量，一直不停地吃，直到觉得肚子撑了才放下手中的食物。这样的话，则会导致身体一下子摄入过多的热量。如此就变成了越运动越胖的情况了。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
