各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享健身房在地上练俯卧撑很羞耻吗，以及健身的10个冷知识的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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哪部分的肌肉好练我是健身小白，求大神告知，谢谢了
如果准备增肌，还是别考虑哪里好练的问题，首先整体均衡才会漂亮，我们见过很多健身者上身肌肉很发达但腿很纤细的，很难看。其次无计划过于偏重某个肌肉群的练习容易导致伤病，例如说，只练习腹肌，忽视其他肌肉群的话，背部肌肉就非常容易拉伤。再有就是个体差异，例如我本人感觉臀腿胸肩更容易些，可我的伙伴都认为臀和肩进步很慢。所以建议您如果下定决心要加入健身行列的话，最好找个专业一些的对你进行测试，根据测试结果再制定整体训练休息计划，甚至包括饮食建议，以达到更好的效果。
去健身房应该带什么东西
去健身房首先准备一个大包，单肩包、双肩包都行，原则就是越大越好尤其是冬季，衣服和洗漱用品要占很大一块地方，夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。
健身时穿的运动服，对男性来说背心、T恤、短裤，基本上就可以了，对女性来说除了外衣，运动内衣和运动内裤或者不换内裤也可以，如果出汗很多，最好再多带一条内裤，如果穿紧身裤，紧身裤外不穿短裤，最好穿无痕内裤，否则，让别人看见若隐若现的内裤轮廓，真的有点尴尬。
一双跑鞋，如果做深蹲、硬拉比较多，可以买一双专门做深蹲或硬拉的鞋，也可以买一双专门的综训鞋。但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋，要与跑鞋区分开，如果以器械锻炼为主，有氧运动做的比较少，在做深蹲、硬拉鞋时，要带一双深蹲、硬拉鞋，再戴一双综训鞋就够了；如果以有氧运动为主，深蹲和硬拉的重量并不大，在锻炼时穿综训鞋就可以，再带一双跑鞋就行。以有氧运动为主，在不做深蹲、硬拉时，只带一双跑鞋也行。
鞋子是健身最重要的装备，即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步，至少也要有一双比较好的跑鞋。
综训鞋、跑鞋和深蹲鞋。
其次，带一个水杯，容量至少在1升以上，建议1.5升，冬天时最好带保温杯，夏天时带塑料杯就行。
去健身房锻炼，还要带洗浴用品和拖鞋，浴包、香皂、沐浴露、洗发水、毛巾，搓澡巾之类的洗浴用品都要带，虽然只是健身后冲澡，但洗浴用的东西，一样都不能少。女性可能还要带一些简单的化妆品。
再就是一些小配件，虽然说有的可有可无，可是有时候还是很重要的。
锻炼时出汗较多，尤其是头部出汗多的人，可以带导汗带，或类似功能的发带，长跑，尤其是户外跑，可以带有导汗功能的遮阳帽。
再就是手套，对新手来说，尤其是女性，健身手套几乎是必备装备，长期锻炼后，手上必然起茧子，戴手套能减少起茧子。建议戴有护腕的手套。
此外，做深蹲、硬拉时，可能需要用到腰带，如果膝盖、肩、肘有伤，还需要佩戴一些护具。
锻炼时，由于臂力、握力不足，可能还需要助力带、助力钩等辅助工具，对女性，还可能需要用弹力绳、助力带等辅助工具。
如果练瑜伽，爱干净的人还会带瑜伽垫的铺巾，练舞蹈，比如肚皮舞、民族舞，还会穿一些相应的服装。
如果需要补充各种补剂，还需要带摇摇杯，和各种补剂，有的摇摇杯能分别装下蛋白粉、肌酸、支链氨基酸等各种补剂。如果不能分别盛装，只能分别携带。有的肌酸和支链氨基酸是片剂，分别携带，如果都是粉剂，就要分别装在好几个小瓶子里。
如果喜欢在运动时听歌，还可以带蓝牙耳机。健身时，建议戴心率表或心率手环等设备监测心率，心率表太大，心率手环比较好。
有的人在还会带泡沫轴，在锻炼后按摩肌肉，一般建议在锻炼后第二天或第三天再按摩肌肉。
总之，每个人健身的了的项目不同，携带的东西也有所差别，基本上鞋和洗漱用品，运动服都是必备的。其它东西，看个人情况再决定带不带。
健身房在地上练俯卧撑很羞耻吗
羞耻啥？练胸前的热身运动，我一般都会做个五组再使用机械锻炼。
我在健身房经常做无器械的运动，也没见被别人用异样的眼光看待过，进健身房的目的就是为了健身，享受不一样的健身氛围，如果害羞这也不敢做，那也不敢做，又何必去健身房呢？
其实在健身房做俯卧撑并不和健身房这环境冲突。可能题主存在某种误解，以为在健身房里健身的人从不做俯卧撑，只会做机械远动。
事实上为了热身一般情况下，都会用到自重和轻重量的器械，在进行力量训练的时候，热身运动往往少不了，所以在健身房看到别人做俯卧撑，自重深蹲、引体向上也不奇怪，看似与环境不搭，其实这些都是必须条件。
可能题主是个新手才会觉得别扭吧，可是只要坚持下去就会慢慢习惯了，刚刚踏进健身房的时候，难免会在意别人的眼光，所以自己内心作祟，这过段时间就好了??
健身行业难做吗
谢邀！
我的建议是现在有条件赶紧入场！
如果听过口红效应应该会知道，经济下行这些低奢消费就会盛行，健身行业也算，我身边有开健身房的朋友今年整体状况就好了很多。
中国经济这两年增速很慢，甚至有些低迷，看态势估计还要持续。
这种情况下，大众对于投资身体和投资大脑的需求就会很大。
所以现在能入场尽量入场，等风口起来了在入场，那就晚了。
就和现在知识付费一样，前两年趁势而起的人都是之前就积累了很多的。
所以要先做好准备，未雨绸缪，趁势而起。
文章分享结束，健身房在地上练俯卧撑很羞耻吗和健身的10个冷知识的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
