大家好，坐着如何瘦腿相信很多的网友都不是很明白，包括一个冷知识怎样坐着瘦腿也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于坐着如何瘦腿和一个冷知识怎样坐着瘦腿的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
坐着瘦大腿的方法
步骤一坐姿双腿夹重物
坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；
步骤二坐姿勾脚
坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤三坐姿转动
坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤四跪坐压脚趾
跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；
步骤五坐姿拍打
自然坐位，每天早晚对腿部肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。
坐着夹书能瘦吗
是有效的，但是需要坚持做才能起到效果。在夹书的时候，大腿用力腿部肌肉会感到酸酸的，从而达到瘦腿的效果坚持一个月左右，你会发现腿部慢慢变细了。
坐着怎么瘦腿
可以来回左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来。将双脚脚尖踮起，同时抖动双腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。
两腿成剪刀状同时将两腿夹紧，慢慢地将腿部脂肪燃烧掉。双手按摩或揉捏自己大腿处感觉到双腿发酸为止。
如何坐着瘦腿
步骤一坐姿双腿夹重物
坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；
步骤二坐姿勾脚
坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；
3、坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤三坐姿转动
坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤四跪坐压脚趾
跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；
步骤五坐姿拍打
自然坐位，每天早晚对腿部肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。
关于坐着如何瘦腿的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
