大家好，今天来为大家分享体脂率对照表的一些知识点，和标准体脂率冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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正常体脂率范围是多少呢？正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性的体脂率在20%－25%，但是体脂率视个人情况而定。对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言，他们的体脂率就会有相应的下降，一般认为体脂率超过20%为肥胖。对于体脂率过高的患者而言，怎么建议减肥呢？要通过饮食调控，减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗而达到减肥的目的，降低体脂率。
但不建议仅通过饮食调理达到减肥的目的，因为仅靠节食来减肥，减少的是肌肉而不是脂肪，一定要注意这一点。
体脂率是指人体脂肪含量在人体总重含量的比率，会反应人体含量脂肪的多少，正常成年人的体脂率男性是15%~18%。不过因为人有高矮胖瘦，所以标准就不同，以最简单的方法，就是使用BMI，体重除以身高的平方值作为参考指标来看。
女性体脂率正常范围是20%～25%，男性是15%～18%。
体脂率反映了人体内脂肪含量的多少，男女的体脂率标准并不相同，有一定差别，体重超过正常值的20%以上，就说明身体比较肥胖。
运动员的体脂率比平常人低一些，女性运动员为12%～25%，男性运动员为7%～15%，与运动员所参与的项目也有关系。
体脂率超标对健康是有影响的，容易患上糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、高血脂等疾病，此时要积极进行调理，控制好饮食，并多进行体育运动，以免过度肥胖对身体造成不良的影响
1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
好了，关于体脂率对照表和标准体脂率冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
