这篇文章给大家聊聊关于良好睡眠的常识，以及女性睡眠冷知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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戴胸罩睡觉，使胸部持续受到紧压而发生不适，而且不利于夜间呼吸和血液循环。
所以在睡觉前，应松开胸罩或者摘掉胸罩再入睡，尽量使胸部放松，以保证淋巴液的正常流动。
大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。
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