顺祝夏安
副标题：夏日炎炎，如何消暑降温？
夏季是一年中最炎热的季节，气温高、湿度大，人们容易出汗、中暑。那么，如何消暑降温呢？
首先，要多喝水。水是人体的“天然空调”，喝足够的开水或热饮，可以促进汗液的蒸发，降低体温。
其次，要运动。适量的运动可以增加身体的热量消耗，帮助人体调节体温，缓解暑热不适。
再次，要合理饮食。要避免食用辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
此外，要避免在中午时分长时间阳光直射下停留，可以适当选择遮阳伞或雨伞遮阳。
最后，要定期通风透气。室内保持通风，可以降低室内温度，缓解暑热不安。
