这篇文章给大家聊聊关于减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢，以及暴食后为什么脸马上肿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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吃完就吐是什么情况呢
这是一种病态的行为和心里，网络上名为「兔子」的催吐减肥群体。
po一个网友的亲身经历吧
记得在《时时刻刻》里，妮可·基德曼扮演的伍尔夫对伦纳德说，我不能吃早饭，食物在身体里的感觉让我没办法专心致志地工作。原话忘记了，意思大概是这样。虽然这样比喻不太恰当，但对于大多数催吐者来说，感受就是如此。
并非为了美可以不择手段，而是这种心理疾病，已经让他们无法忍受一丁点儿食物在胃里，带来的膨胀感和沉重感。他们中的大多数人，很难做到正常吃饭，哪怕是一口食物，都可以把一整天都给毁掉。我知道，因为自己也曾是其中的一员。从厌食症到暴食症再到暴食催吐，直到现在完全痊愈，最后留下来的，大概就是手上这两个几年都没能消下去的疤了吧
因为有虎牙，抠吐的时候会摩擦到手背，久而久之，手背中央和食指关节处形成明显疤痕。因为小时候一直偏瘦，于是被强塞吃各种补药和多于正常小孩的食物。包括那时候流行的健儿三宝，中药和蜂蜜搓成的药丸，等等。一开始是被强迫吃饭，胃口打开以后，就变成了不吃不行。快小学毕业时，已经可以一次性吃下两个大汉堡、三碗饭、三碗老鸭汤、一堆的肉和菜，饭后还要吃大份的甜品。这样一路吃下去，高中时期的我，138斤。至今记得是怎么被人笑话。比如别人出车祸是车撞人，我出车祸是我撞车。如此种种。高二时开始减肥，半年没有碰一颗米；取消了晚饭；一周吃一次零食，太平苏打、全麦饼干或者全麦面包……这样减下去，用小半年，从138斤减到了80斤。
一辈子都记得那种感觉，好像一夜之间，世界都变得宽容了。然后开始厌食。现在想想，那应该不算严格意义上的厌食，因为内心其实是非常渴望食物的。走过面包店时会踟蹰良久，就是做梦，都是在不断吃东西。想吃却不敢吃，一是怕一吃就控制不住自己变回那个138斤的大胖子；二是哪怕多吃一点都会觉得对不起当初那个连一口饭都不敢多吃饿得整夜整夜睡不着的曾经。再也不要回到一看到体重秤就战栗的青春。
高三时，班主任察觉到我精神状态不好，通知了家长。而家里的做法就是，强迫进食、输氨基酸、休学在家。至今记得连续输一个星期氨基酸后手臂肿得连血管都可以看清，一边哭一边吃饭的自己。每顿吃三碗，少吃一口都会被骂到死。只用一个月，从80到90。再到100，110，130。还有三个月高考的时候，回到了学校。被问起的第一句话是，你怎么胖了？就是从这句话开始了我的催吐生涯。
而那时还不觉得催吐不好，只以为找到了一条光明大道。多好啊，只要吐得干净，吃多少都不会胖。一开始吐不出来，就学着边按肚子，边用手去拨小舌。知道用玉米打底，温水或者有气泡的饮料送食物，面条要咬碎不然就会吐不出来，雪糕是最后一轮这样食物才滑得出来，中途喝的水越多越好吐但会溅得到处都是…习惯催吐的人，是不在意吃下去的食物到底好吃不好吃精致不精致的。
常人选择食物的标准是好吃与否，而他们的标准是好吐不好吐。他们恐惧于多吃一口都会长胖，所以哪怕是正常的一顿饭，都会引发一整天的暴食催吐。又吃了东西，会胖的。既然已经吃了，那不如多吃一点再去吐吧。没有过这种经历的人，大概会觉得催吐的他们是一群想要美却控制不住自己的废物。可事实上，他们并不享受，他们也非常痛苦，吃撑了的感觉就像七八月熟过头的西瓜快要炸裂。而对于这个时期的他们来说，催吐已经是一种心理疾病了。那种想停止却欲罢不能的绝望，足以把人给逼疯。
这只是一群十几二十来岁的小姑娘。于是有人求助于专门治疗催吐的医院。定时定点定量吃饭，饭后规定多长时间不许去厕所，不许偷吃零食。大家住在一起，谈自己的经历，谈未来的希冀，谈对于暴食催吐的厌倦和无可奈何…
有人好了，有人还在这个泥坑里等待挣脱。但你觉得正在自暴自弃的他们，其实有很大一部分，都在努力着和那个不可控的自己抗衡。甚至在他们内部，都分成了两个派别。一些人觉得催吐无妨，另一些人极力想戒掉，天天咬着牙逼自己吃了不吐。
让我戒掉催吐的一件事，是某一次暑假在家里吃完晚饭，不敢光明正大吐在家里，便找了个借口溜出门到熟悉的公厕去吐。那时已经晚上九点多，一边在空无一人的公厕里抠吐，一边听着外面的声音，生怕有人把门给锁了。千万不要锁门，我不要在厕所里过一晚上。那种生怕被发现、又怕锁门的人不知道还有人在厕所，小心翼翼又紧张的心情，大概一辈子都不会忘记。
所以你问我怎么看待？
对别人来说，也许是不屑、恶心和远离。而对我来说，是感同身受和同情。这种同情不是说我觉得催吐的人有多可怜，而是我清楚知道，在那样的情绪下，我也会做出相同的事。针没扎到身上，谁都不能说感同身受。也许，你没有经历过因为胖而被嘲笑淹没的青春，没有经历过这种暗无天日而又日复一日的绝望妥协和竭力抗衡。但可不可以试着多一点点理解和包容给这群痛苦着挣扎的姑娘，不要在任何地方，带给他们的都是站在道德至高点上的批判和斥责。只希望，每一个受过催吐折磨的姑娘，未来的生活，都会丰盛如海棠。
最后，我想说的是。
如果你现在在经历催吐，我很明白，几个回答其实不可能马上解决你的困扰。但无论如何，请你别放弃康复的努力。如果你不曾催吐过，除非你哪天不小心吃了有毒的东西，否则请永远不要尝试这件事情。
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你们第一次暴食是因为什么
看到题目就忍不住想起了前几个月的暴食经历。
比较有意思的是，我的暴食并不是发生在肥胖期，也不算是在减肥期间，而是发生在我心血来潮想要走一次戒糖打卡。
打卡只是要坚持14天即可算挑战成功，可惜我坚持到11天的时候暴食了，而且暴食内容全都是甜食，我把家里各种甜的零食都吃了个遍，什么士力架、蛋卷、鸡蛋糕、面包、各种巧克力糖果…这些都是我平时几乎不会碰的东西，只是偶然可能吃，多偶然呢？大概就是一个月可能吃两三次吧。
而我戒糖的目的也是希望把这么两三次的吃糖习惯彻底消灭掉，让皮肤变得好一些。可是没有想到这反而造成了我长期的嗜糖，是的，不仅仅是那一次的暴食，后来将近一个月的时间里，我几乎每天都忍不住吃甜的。也是那次以后，我每次吃甜食，都容易上火长痘痘。这在以前都是不可能的事情。
所以，在这么一次"痛苦"的过程以后，我再也不要求自己挑战什么戒糖打卡了，也不再刻意戒糖，自然而然就好。反而慢慢的恢复过来了，只是可惜，目前还是一吃甜食就上火。
这就是我的第一次暴食经历，真的难以忘怀…
减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢
减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？
感谢邀请！我刚从160斤，减到130斤，中间也遇到过，跟你一样的问题，但是后来我解决了这个问题。所以你这个问题，我来回答，最有话语权了！
首先，咱们都应该知道，减肥的原理是摄入<代谢，当代谢大于摄入了，就会掉秤。我不知道你说的运动量够了，是根据什么来判断的。
如果，你暴食了，说明你的摄入就比以前大了，相对来说，你的代谢，也就是运动量，也要比以前大，这样，你才能控制，摄入<代谢，这样你才能继续掉秤。
我减肥的时候，都会尽量控制饮食，然后每天加大一下运动量，所以基本上每天都会掉秤。如果有一天，我要去聚餐，那么我都会加大运动量，这样我还是会掉秤。
回到你的问题，你说你涨了4斤，其实也是正常的，因为你吃的还没有完全代谢出去。所以说，减肥期间，最忌讳的暴饮暴食，如果控制不了，就要加大代谢量了。
暴食4天胖了7斤，是纯肉还是水肿，应该怎么快速恢复
你好，我是营养师郭建欣，很高兴回答这个问题。
四天就胖了七斤，很大程度上说明，目前身体机能是处于代谢紊乱的状态，器官的功能下降所致。很有可能是过去的减肥方式不健康，机体所需的营养素摄入不足或不均衡，使得帮助机体代谢脂肪、能量及废物的成分不足。加之身体对饥饿以及所缺失的各种营养素是无法长时间的坚持，继而容易出现暴饮暴食，且对一些甜食或香甜脆是高脂肪、高钠的食物(曲奇饼干，各种奶茶等)更是难以抗拒。
那这四天胖的7斤都包含什么？当然是既有水分，也有没有被代谢掉的脂肪。
如何能够恢复？我给您几点建议供参考。
先给身体器官减压，饮食清淡。高盐，高脂，高糖的食物就不要再摄入了。加大蔬菜(绿叶蔬菜、西红柿，青椒，冬瓜、黄瓜等)的摄入量，时令水果每天300g即可。以上食材可为身体多补充钾，钙，镁，vc、B族维生素，膳食纤维等成分。这样的有助于去除体内多余的水分，促进能量、脂肪及废物的代谢。
补足机体所需的蛋白质。每天的主食至少要摄入150克粗细搭配粮食(生重)，每天的优质蛋白保证一个鸡蛋，一包奶，二两到三两肉，25g大豆如，100克北豆腐，一小把坚果。蛋白质是细胞组织更新、修复的原材料，是各种代谢酶、分解酶等及调节机体代谢的各种激素重要组成成分。
2.配合适量的有氧运动。
建议每天运动40分钟到一个小时。循序渐进，且有适宜的心率。
有氧运动可以促进血液循环，提升机体的新陈代谢率，加速体内多余的脂肪(尤其是内脏脂肪)的代谢。
体内脂肪，只有在氧气的作用下，才能进行氧化分解，实现给人体供能，最后转化成水和二氧化碳排出体外。
在有氧运动的开始阶段，身体首先会以糖原作为能量的来源，通常以20分钟为限。随着运动的进行，大概20分钟后，体内的糖原消耗殆尽，为了保证运动的持续性及运动效果，身体开始燃烧脂肪来供能，并以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。因此，有氧运动强度以中强度为宜，时间超过40分钟为好，一小时以内。
节选自《中国居民膳食指南(2016)》
中强度运动心率为:每分种最大心率220减年龄，再乘以60%一70%。比如，45岁中强运动的心率，每分钟最大心率175次/分，再乘上60%到80%。中强度的运动心率区间为105一123次/分，以确保脂肪被消耗。
我是营养师郭建欣，希望我的解答能够帮助到您。@营养师郭建欣
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