很多朋友对于减肥很辛苦，为什么要减肥和为什么在减肥不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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运动为什么可以变瘦，是在消耗脂肪吗
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官
得到锻炼
，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的：一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪
酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪
酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病
，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。关注晶晶每日养生知识分享为你的健康加氧！生活已经很辛苦，为什么要减肥
在我的人生中可以和高考媲美的难度就是减肥，它挑战的不仅是秤上那一个简单的数字，而是我对生活对自己的不放弃不将就。也许曾经年少轻狂，仗着自己有几分聪明才智，没有对知识有足够的敬畏，小有遗憾。如今，即使上有父母下有稚子，肩负重任，却不愿向生活认输。减肥我期望的不仅是外貌的改变，更是一种对生活态度对人生认知的重新洗牌。如果减肥是每个人稍微努力就可以轻易做到完美，那么它就失去其本身的意义了。自律的生活是基础，坏习惯的改变是挑战，持之以恒的精神，时刻保持状态的动力，才是减肥的真正目的和准绳。为了活出更精彩的自己，不负身边爱护你得人的期许，没有做不到，只有更努力。加油，自己。
你为什么要减肥
那可多了，为了当年的被抛弃，为了不白活一回，为了自己能有份工作，为了我的三个娃有钱花，为了70多的公公不再继续上班，为了婆婆的腿不再疼痛，为了不再让别人怀疑我是孕妇，为了还债，为了自己的梦想，为了长寿，
减肥很辛苦，为什么要减肥
减肥很辛苦，为什么要减肥呢？
现在医学新的说法，肥胖本身就是一种疾病，从老人到儿童，肥胖对人身体危害很大。
特别是中老年人，一定要管理好体重，一旦身体超重，各种老年病就找上门来
就拿我本人来说，50岁左右的时候，体重属于偏胖，有高血压家族史，经常测出来的血压，高压150，低压90，属于轻度高血压。
我翻看了很多资料，高血压对人的身体危害极大，属于好多疾病的元凶，我思想上引起了重视，再加上退休了又有时间，为什么不好好的管理自己的身体呢
我开始了一日三餐的合理饮食，早餐基本上是牛奶麦片粥，再加一个白煮蛋，几片黄瓜，或西红柿，两餐中间吃一点水果，坚果，晚餐5点左右就开饭，定时定量，体重瘦了十多斤，血压也降了下来，现在的血压，高压120左右，低压70左右，整个人都觉得精神了很多。
管理好体重，就等于管理好健康，这也是对家人负责，对社会负责。
减肥贵在坚持，保持体重要有恒心，有毅力，只要自己引起重视，认真管理自己的体重，一定有好的收效，希望人人健康，希望家家幸福
关于减肥很辛苦，为什么要减肥，为什么在减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
