大家好，今天来为大家分享吃香蕉会便秘，是真的吗的一些知识点，和为什么吃香蕉会便秘的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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便秘为什么不能吃香蕉
香蕉，被传为治疗便秘的“神器”由来已久。
不可否认，香蕉对于便秘是有一定的缓解效果的，而且，对于某些体质的人群，香蕉确实能起到通便的作用。不过，请记住，通便一定要用熟透的香蕉！
一、说便秘不能吃香蕉，有些过于绝对。吃香蕉加重便秘的根本原因，是因为没有熟透的香蕉含有大量的鞣酸。这种物质在医学上还有另外一个名称：单宁酸。
1、单宁酸极易与蛋白质结合，产生一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而加重便秘的。2、单宁酸具有收敛作用，常常被用于化妆品中，含有单宁酸的化妆品在防水条件下对皮肤有很好的附着力，还可以收缩毛孔，减少皱纹，使皮肤看起来更加的细腻。不过用在肠道内就会加重便秘了。另外需要注意的是，含有鞣酸的食物和富含高蛋白的食物同吃的话，会引发结石病。以下食物中就含有鞣酸，食用时，要避免有高蛋白的食物同吃。水果里的苹果、梨、葡萄、李子；干果里的山核桃；饮料中的茶叶(其中红茶约含5％，绿茶约含10％)；蔬菜中的菠菜含量尤其的高，食用前建议先过下水。
二、生活在北方的朋友，便秘确实不适合吃香蕉！这是因为香蕉本是南方水果，要运到北方销售，就得在香蕉还没有成熟的时候就摘下来，运到北方催熟后卖出。这个过程香蕉中的苦涩味道被去掉了，但是里面的鞣酸成分却是依然存在的，所以，北方的朋友吃香蕉的时候还是要多注意一些。
最后，来一张香蕉的成分表。还是哪句话，再好吃的东西，都不能过量！
吃香蕉会便秘，是真的吗
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。
相信在很多人的认知里香蕉是可以治疗便秘的一种水果。每当家里有人便秘的时候，就会赶紧买来两根香蕉救救急用。但是其实香蕉不完全是能够治疗便秘的水果，如果吃的不对的话，香蕉是完全会造成便秘的。
其实能做到通肠，清便的香蕉只有熟透了的香蕉才可以。香蕉中含有丰富的膳食纤维，其中的大部分都不会被消化吸收，但是可以促进肠胃蠕动，而且香蕉里的糖分含量也比较高，并且还含有大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。但这些都只有熟透了的香蕉才可以，生香蕉反而会起到不好的作用。
现在我们所吃的香蕉多数都是催熟的香蕉，这样的香蕉中含有的鞣酸成分仍然存在，和生香蕉中的鞣酸成分是一样的。鞣酸具有非常强的收敛作用，它会使人体中的粪便结成干硬的粪便，从而产生便秘。尤其是孩子和老人，本身肠胃消化系统就不是很好，吃了这样的香蕉之后反倒是会造成便秘的。所以大家不要在盲目的相信香蕉可以通便的说法了。
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哪位知道治便秘吃香蕉是生着吃好还是蒸熟了吃好
首先，香蕉能通便，要归功于其中的果胶，它是一种可溶性膳食纤维。不过，只有熟透的香蕉才能通便，就是水果摊上看着长了斑点的那种。
而生的香蕉中包含很多鞣酸，有比较强的收敛作用，吃了会加重便秘的症状。
所以，如果题主想缓解便秘，其实不需要蒸熟了吃（又软又黏糊，想想也吃不下啊），吃熟透的就可以。
另外除了香蕉，还可以多吃一些含有丰富膳食纤维的水果，比如猕猴桃、火龙果、梨等，适当多吃一些也可以达到通便的效果。
其次，我要纠正一下题主的观念，香蕉对于便秘，起到的只是辅助改善，而没有治疗的作用。想光靠吃香蕉来治便秘，那误会可大了。
便秘的原因有很多，大致可分成两类：器质性（肿瘤、先天性巨结肠、糖尿病合并周围神经病变等），以及功能性（进食量少或食物缺乏纤维素、摄入水分不足，排便不规律，肠易激综合征，滥用药物）。
所以，便秘要接受正规的专科诊治，积极治疗相关疾病。
若是功能性便秘，则整体生活习惯的改善是重点，如多喝水、适当运动、养成定时排便习惯等。（60）
香蕉怎么一天能吃几根吃多了会容易得糖尿病么
糖尿病跟吃多少糖是基本没有关系的
但要注意的是，患有糖尿病的人的确要主要糖的摄入，虽然大部分水果的升糖指数（GI）不高，但是有几样水果的确要值得注意，例如简单碳水化合物比较高的香蕉，榴莲等等。香蕉尤其是，由于香蕉的膳食纤维不高，淀粉含量大，升糖指数是很大的，糖尿病人要注意。
但是对于正常人来说，吃香蕉简直就是完全没有问题，并且香蕉算是健康的食品
例如对于健身人群来说，健完身后，身体还在热量代谢，这时候补充简单碳水是最好的选择，但吃糖不算太健康（而且喝糖水我觉得很恶心），那么香蕉绝对是最好的，有比较高含量的钾（补充流失的钾），中等含量的碳水，还有比较丰富的维生素B，所以说香蕉是健身人群的必备食物。
对于不运动的人来说，香蕉可以作为平时加餐小食，比吃饼干点心，喝汽水好多了，而且口感也不差，吃了又有饱腹感。
不过，如果本身就属于肥胖或者热量已经摄取足够的情况下，就不要多吃了，毕竟，香蕉的热量在水果中还算是偏高的，三餐热量超标的情况下，还要塞十几根香蕉。。。呵呵呵。。
那么，回答题主的问题，如果题主体重正常，有时候连续吃几根香蕉简直就毫无问题，请不要带有任何负罪感。完毕
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的吃香蕉会便秘，是真的吗和为什么吃香蕉会便秘问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
