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紫菜能直接用开水泡着吃吗
能，紫菜能直接用开水泡着吃。紫菜需要泡一下主要是因为，紫菜买回来里面会含有部分细沙，需要用水泡一下把细沙淘掉，食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。
叶黄素对眼睛有什么作用怎样补充呢
叶黄素，是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，同时叶黄素也存在于人体的眼部、皮肤、血清、脑部及心脏等部位，尤其是对眼睛很重要。下面我们就一起来看看，叶黄素对眼睛有哪些作用。
1.保护视网膜：叶黄素是一种抗氧化剂，能够保护视网膜在吸收光线时受到氧化损伤，还能够保护眼部微血管，维持血液良性循环。
2.增进视力：叶黄素能够帮助眼睛滤掉蓝光，降低色差。
3.预防青光眼、白内障、视网膜黄斑病变：叶黄素能够增强眼睛水晶体的抗氧化能力，延缓眼睛老化，预防白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等多种眼部疾病。
4.预防高度近视后遗症：高度近视易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，而经常补充叶黄素能保证眼部营养供应，降低病变率。
富含叶黄素的食物：1.黄玉米，不仅富含叶黄素，还富含玉米黄质，二者都是保护眼睛的优质营养元素。
2.猕猴桃，含有丰富的叶黄素和维生素C，能够有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
3.蛋黄，蛋黄是蛋类营养精髓所在，它富含叶黄素和玉米黄素，一般蛋黄的颜色越黄就越有营养。
4.深绿色和黄橙色蔬菜，如西蓝、花菠菜、南瓜、甘蓝中，叶黄素的含量也比较丰富。
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眼疲劳，怕光，能吃什么改善吗
海带、紫菜、糙米、全麦面类。
2、富含锌高的食物，如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。
3、富含维生素C与维生素E的天然食物，如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、西红柿、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。
4、富含胡萝卜素含量比较高的食物，如胡萝卜、芒果、西红柿、柿子等。
有视疲劳症状的人，应多吃富含叶黄素的食物，因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。
平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C，并注意营养均衡。维他命对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。
用热毛巾敷眼睛有好处吗
当然有，可以缓解眼晴的疲劳，促进眼部的血液循环。还可以对眼晴周围的局部肌肉的放松和美容作用，在日常生活中，应该每天用热毛巾敷一下，是大有好处的。
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