style="text-indent:2em;">大家好，关于元气枕头怎么弄好看图片很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于晚上孤枕难眠的时候，你会干什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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剖腹产后如何尽快恢复元气
临近分娩期，其实有不少的准妈妈有点误解剖宫产者这种分娩方式，它只是针对一些继续要紧急处理情况下被迫才进的分娩，是一种手术，但是往往现在不少的人处于对自然分娩的恐惧心理而主动选择剖宫产，但是大家似乎忽略了一些问题，那就是你即便是选择了剖宫产也同样是要忍受疼痛的，想不经过疼痛将胎儿分娩出来也不太现实，所以剖宫产也依旧是很疼，只是顺序是来说是在产后而已。那么剖宫产如何快速恢复元气了？
要想尽快在产后进行恢复就必须要了解清楚在产前的各项情况，我们一起来看看剖腹产都要经历哪些过程：通常来说所谓的剖腹并不是划开一刀就能取出胎儿，剖腹产手术要切开腹壁至子宫壁前后共7层。
医生会在准妈妈下腹部划开约15公分左右的伤口，再依序切开皮下脂肪、肌膜层、腹肌层，腹膜层、子宫肌肉层，最后是划开羊水腔，然后取出胎儿。在进行取出胎盘，依序缝合以上各层，最后用可吸收的细线缝合腹部皮肤。在这过程中都有血管、脂肪等，所以相对来说剖宫产的产妇出血要比自然分娩的产妇多。另外剖宫产手术切口的大小，主要由胎儿大小来决定，当然也不是胎儿有多大切多大，人体皮肤有弹性，刀口可以撑开，当医生在取出胎儿时，并不是直楞楞地拿出来的，会根据最佳的角度来取。
那么是不是选择剖宫产准妈妈们在产后就真的不痛呢，其实剖腹产后也是会有痛楚的，并且痛感会非常强烈，都要经历以下疼痛：1、肚皮伤口疼痛
我们都知道剖腹产比顺产恢复的慢，并且伤口也会更疼，一般产后6个月以后伤口会慢慢愈合，剖腹产并不仅仅是在准妈妈的肚皮上留下了一个刀痕，更是在子宫上留下了一道伤口，如果护理不当会引发较严重的疼痛。
2、插尿管疼痛
剖腹产一般术前就要插尿管，是从尿道口插入的，尿道口在阴道口上方，不少准妈咪都觉得插尿管时比较疼，一开始涨涨的感觉，接着有点胀痛。生完宝宝之后，导尿管还要保留24小时，因而产妇需要卧床休养，且翻身时要万分小心，否则不小心拽下还需要重插一次。一般在术后24小时内，医护人员就会把尿管拔出，鼓励新妈咪自己下床小便。但如果新妈咪依然无法自行排便，医生可能会再插一次尿管。务必要注意的是，拔管后只要一有尿意就应努力去自解，否则再保留导尿管容易引起尿路细菌感染，引发新的疼痛。
3、产后宫缩痛
大部分的产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象，这就是所谓的“产后痛”。产后痛的原理和生产时的子宫阵痛一样，都是子宫间歇性的收缩引起的。产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血，并且将子宫内部残余的血块排出，以促进子宫的恢复特别重要。
4、按压子宫的痛苦
医生、护士在剖腹产后会不断按压子宫的原因，就是按摩子宫的同时还要确认子宫收缩良好。当医护人员每隔一段时间就跑来按压子宫时，除了直接接触伤口所产生的疼痛外，压迫宫底使子宫隆起，牵拉腹壁切口也会产生明显的疼痛。
以上这些疼痛每一项都不比自然分娩的产前阵痛感低，所以说如果单纯的因为疼痛儿选择剖宫产的准妈妈也要三思而行，当然非剖不可得特殊情况除外。
一般顺产只需三天就可以出院，但剖腹产恢复比顺产慢很多，因为手术时出血量大，伤口容易感染，所以恢复慢并且容易感染，那么剖腹产后怎样快速恢复了：手术应该平躺6小时，禁食且只能通过静脉补给营养能量液体。而且术后导尿管会保留12小时，同时会有检测血压心率的仪器，陪护的家人要注意定时查看，尤其是有孕期高血压的产妇，产后24小时是最危险期需要特别注意。在术后6小时后准妈妈要尽量下床进行活动，也可进一些流食，如鸡鱼汤、排骨汤稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引发胀气。尽快排气。正常的情况剖腹产后的准妈妈都需要24至48小时后，肠道的功能才会开始恢复。孕妈妈在剖腹产手术中肠的管道受到了影响，肠胃的蠕动减弱，就难免在产后会容易会产生胀气，屁也放的多了。为了避免尴尬，产妇要尽快排气，适量的走动可以促进肠道的运动，使得产妇尽早的恢复，也可以在床上多翻下身子，这样不仅可以有利于排气，也可以防止身体里内脏器官粘连在一起。同时在产后也要多饮水，促进尽早排尿，避免泌尿道发生感染。有些产妇在刚拔尿管会尿道会出现不适而且解不出小便，这是尿管刺激的缘故，不必紧张，可以用热毛巾熏洗，热敷小腹。术后尽量每天用温水冲洗会阴位置。护理伤口。若伤口出现感染的迹象如伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；发烧等，要及时就诊治疗。同时也要观察恶露情况，阴道出血和分泌物会随着身体康复逐渐减少，恶露可能会持续近6周的时间。如果恶露分泌出现异常，要去医院进行检查。适当活动。不要整天躺在床上，可以有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但也不能过度，开始时候慢一些，逐渐增加活动量。那么剖宫产妈妈的伤口一般多久可以愈合了？我之前说过，剖宫产的整个过程中要依次切开七层，所以伤口不仅仅是在肚子上开个口子那么简单，而是要通过好几层，最后在子宫上切开一个切口，才能把胎儿取出来。因此，剖腹产伤口的愈合，有以下几种情况:
表面的剖腹产切口。剖腹产的表面切口，直接能够看得到，直接在产妇的肚子上。在生完宝宝之后，绝大多数的产妇，都能在一个星期左右，做到剖腹产表面恢复，伤口能够愈合。当然，这些都是借助剖腹产伤口缝合线，最后自主吸收实现的。而有些产妇，如果碰到感染或者伤害到伤口，则时间较长，但不管怎样，不发炎的情况下，半个月之内内普遍都会愈合。皮下多层伤口。剖腹产除了表面的一层之外，剖腹产需要划破多层，包括前鞘、肌肉、腹膜等等。这些在皮下的几层，愈合时间也多在一个月左右，这段时间内，产妇尽量避免大幅度运动，不要按压肚子，基本问题不大。子宫。一般来说人体的愈合能力很强，正常在两周之内产妇的子宫会不断恢复，基本感受不到明显的疼痛，尤其是表皮愈合完成之后更感受不到。但是子宫的真正愈合，是需要很漫长的时间，所以一般一生都会建议大家在产后42天之后进行全面复查，这个时候，子宫的基本愈合完成，但是要待全部恢复依旧需要漫长的时间。总之整体上剖宫产手术的愈合程度都是比较缓慢的，想要完全恢复到产前状态更需要漫长的时间，宝妈一定要在产后及日常生活中细心护理。避免伤口出现炎症或者是因过早的劳动而出现裂口或复发风险。我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经关注我，一起分享有料又有趣的孕育知识。（图片均来源于网络，如有侵权联系删除）印度火车上内急，印度人都是怎么解决的呢
没去印度之前我绝对无法想象，他们直接就在火车上大小便，并且大便以后不用纸擦，而是用手指擦干净完事儿。（后面有图）
2016年国庆假期我和2个朋友去了印度旅游，从新德里到菩提伽耶的行程我们专门搭了火车。本来是想体验一下直接坐在火车车顶风驰电掣的感觉，可一看倒好，印度的火车和我在网上看到的压根儿不一样，基本就和中国的差不多，完全不存在什么车顶挂满了人那种情况。
印度首都新德里火车站
印度的火车
这个场景似曾相识吧？
那时候我就明白，对于我们这个邻国，中文互联网上流传了太多谣言。一定程度上，我们对印度的误解，就和西方人对我们的误解差不多，所以我感觉还是有必要好好了解下这个邻国的现状，不要整天被网上的不实信息误导了。今天我就跟大家说说印度人在火车上到底是怎么上厕所的，认真看下去，你会发现不一样的世界。
那个拎着白色塑料桶的男人，让我想起了我的父亲
一、印度人上厕所真的不用纸在说印度人在火车上上厕所这个问题之前，有必要普及一下印度人平时上厕所的习惯，印度人上完厕所确实不用纸擦，他们先用手指擦，然后用水洗，或者用水对着那里冲，洗完了再用肥皂洗手。
我们都无法理解，但这就是印度的文化。印度人在这方面很奇葩，在他们看来，什么都可以分为纯洁的和污秽的。比如他们的种姓制度，低种姓的人就是污秽的，低种姓的人靠近高种姓的人都是不可接受的；他们的动物，牛就是纯洁的，猪就是污秽的，所以牛可以到处走；上厕所也是，他们认为用水洗才是纯洁的，用纸擦是污秽的。
恒和沐浴
他们所理解的纯洁和污秽与我们通常意义上所理解的不一样，无关科学，是一种精神上的，就像他们去恒河沐浴，哪怕在我们看来恒河水有多么多么脏，可他们认为那是纯洁的。这里要多说几句，上厕所这个过程他们用左手而不用右手（洗手的时候还是要左右手一起洗，因为一只手没法洗），然后平时他们吃手抓饭是用右手，因为右手是纯洁的。总的来说，他们用左手做比较污秽的事，用右手做比较体面的事情。
印度人用右手吃饭
你说印度人这个习惯好不好？大部分人可能会认为不卫生，可是根据世界卫生组织的统计，印度人得痔疮的比例很低，这个也可以理解，用水洗确实比较健康。
大家可以试一下，很舒服的，包你满意。
二、印度的铁路系统很发达不少人看到网上的一些图片，就认为印度的火车都是车顶上坐满了人。
这种情况当然存在，但主要存在于一些郊区作为上下班通勤的慢车，因为印度的公路系统非常不好，日常出行全靠铁路。他们郊区的火车基本承担了地铁的功能，深圳地铁高峰期啥样，印度郊区的火车拥挤程度就啥样。
但这个肯定不能代表印度的铁路的整体状况。大家可以看看下面这两个图，这是印度最奢华的火车。
大家可以想一想，印度作为一个拥有13亿人口，还是世界第五大经济体的大国（2019年印度经济总量排名世界第5（美、中、日、德、印），能有多差？他没有两把刷子能把经济总量干到世界第五么？有的人还说印度人在火车上站在窗口尿尿，我可以说这绝对是黑。
别的不清楚，就软件和制药领域，印度比我们国家还厉害。
电影《我不是药神》里徐峥就是从印度走私治疗白血病的特效药格力宁，贼便宜。这方面必须佩服印度，印度政府宣布不承认药品专利，所以他们可以仿制所有药物，在他们看来，什么知识产权不产权的，我的国民健康最重要，我的国民这么穷，买不起高价药，只能仿制。现在欧美只要有啥先进的药，印度都可以仿制出来，价格不到国外的1/10甚至1%（根本没有研发成本，净捡人家现成的，能不便宜么）。不过印度药不能出口，因为违反知识产权保护被WTO制裁了，禁运。
这是印度第二奢华的火车
第二奢华火车内部
你说这样一个聪明又有魄力的国家，他的铁路会那么差么？实际上印度的铁路是世界上最发达的铁路系统之一，从某种意义上说比中国还发达，可以简单做个对比。
铁路总里程方面：印度全国铁路里程长度6.7万公里，中国14万公里。
每日运送旅客方面：印度铁路每天运送乘客人数2300万，中国600万，我们春运高峰期间每天也就1200万。
火车票价方面：印度火车票价格出奇的便宜，从新德里到加尔各答，将近两千公里，18小时的车程，火车票价只需要人民币五十块钱，平均每公里只要不到3分钱。再看看我们国家，我们的高铁二等座每公里3毛，一等座每公里4毛，普通空调快车每公里1毛5，是印度的3-10倍以上。
列车速度方面：在中国的高铁面前，印度当然无话可说，但也不至于不堪入目，印度火车一般时速都超过了50公里，也有不少时速超过120公里的，有的还超过了200公里。
大家可以看看上面这趟列车，这是在印度的订票系统搜的，从新德里到瓦拉纳西，全程769公里，列车从早上6点到下午14点，也就是8个小时，时速90多公里了。
这样的火车，大家想想车顶怎么坐人？你开汽车90公里时速坐在车顶试试？
三、印度火车硬件水平不差就像咱们有高铁、动车、绿皮车一样，印度也有各种各样的火车，他们给每种列车起了不同的名字，比如杜伦托快车、拉贾尼快车，就和我们的和谐号一样，是一种具有寓意或者纪念意义的名字。但说来说去就是特快列车（Superfast）、快车（Express）、普通列车（Passenger）。上面我已经发了一些比较好高档的火车了，都是一些固定线路的。他们当然也有很差的。
这是印度最差的火车，没有空调的硬座
火车上的座位也分好多等级，有豪华空调卧铺（firstclassAC)，空调卧铺（AC2-tiersleeper)，空调卧铺（AC3-tiersleeper)，还有空调硬座（ACChaircar)，没有空调的卧铺（Sleeperclass），没有空调的硬座（Secondsitting）。
印度有的火车也很先进，有网络点餐系统，跟我们的高铁一样可以提前点餐，然后让他们送到某个站点，火车到了那一站就会送到你的座位上。上面这个图上就是印度火车点餐系统，前面那一份70卢比，合人民币6块2，后面那一份250卢比，合人民币22块，不便宜。
和咱们最大的不同就是买票和检票，印度火车不检票，你买了票以后，他们会把乘客名单打印出来挂在车头那里，你看下有你的名字就直接上车，没名字也可以上车，不过抓到要罚款。
还有就是印度人对外国人很好奇，很喜欢像查户口一样问你各种各样的问题，所以如果你愿意的话，坐火车根本不会无聊，他们也很喜欢你问他问题。
四、本文的重点，关于在印度火车上怎么上厕所我文章开头说得有点夸张，印度人确实在火车上直接大小便，不过请大家放心，他们是在厕所里大小便。印度的火车有蹲厕也有坐厕，一般来说坐厕会比较干净一点，因为印度人都喜欢蹲厕，毕竟他们上完厕所要用手和用水冲，坐厕不方便干这些。
那印度火车上的厕所卫生情况咋样呢？
先来看看下面这则来自印度媒体的报道，标题很有印度风格，处处还要强调自己是世界上最大的国家之一，中文是我翻译的。
印度媒体报道
你看，人家印度2018年就装备了和飞机一样档次的真空坐便器，还是很上档次的。
当然这个是高端的，下面要给大家看个一般的。
印度火车上的厕所要么有一根水管，长长的水龙头那种，要么有一个铁罐子，可以装水的那种，就像下面这个图，干嘛用的你们想一下。而且印度的厕所是没有纸巾的，他们不习惯用纸巾，如果去印度上厕所要带纸巾，这个在哪里都要注意。
大家看上面那个管子，可以拿下来冲
重点看那个带锁链的罐子，怕被人偷走
这两张照片是比较干净的，也有不干净的，就和咱们国家的火车一样。这方面全世界发展中国家应该都有这个现象，有干净的不干净的，大家自己想象吧，我就不放照片了。
五、总结怎么样，是不是颠覆了你以前关于印度的认知？对这个邻国，我们了解得还是比较片面，认为他们喜感、落后，其实印度的聪明人不少，有很多方面也值得我们去探究和学习。
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最后，愿佛祖保佑大家。
晚上孤枕难眠的时候，你会干什么
谢谢邀请。
好像没有这种情况，因为休息日在家时有老公家人陪伴。工作日在外上班，白天有同事，晚上我喜欢看电视，现在的电视节目丰富多彩，电视剧，娱乐节目等等，可以打发无聊时间。
我还喜欢看书，书中的世界更是奇妙无比，常常让人或感动，或感慨，或联想，或遐想……有时还写写，写自己刹那间得到的一点小感悟。
我还喜欢学习，学习未知的东西，还喜欢运动，走路是我每天都要坚持的事情，再忙再累，也坚持每天至少五千步，但最多也只一万步。经常是累的倒到床上就睡着了，哪有孤枕难眠的时候？！
半夜多梦、易醒、睡眠质量一般、应该怎么做
谢邀。有关睡眠的话题，看到很多言论总是详尽喧染，甚至危言耸听夸大失眠害处，说一大堆关于失眠会导致什幺什么，如何如何，这般那般的危害。
这些宣传，除了增加失眠者的心理负担，导致产生比失眠本身更可怕的后果外，导致恐惧对失眠又有什么用呢，有那亇失眠者会忽略失眠痛苦而不去重视受失眠折磨的痛苦呢？世上有那一亇人是为了＂兴趣＂去失眠吗？你对大众卖力宣传失眠危险，又拿不出一项真实有效无后患的治疗药物，为什么呢？我从青年起就失眠至今几十年了，现在网上的治疗方法我几乎全试过，诸多中药，按摩，艾灸，泡脚，4一7一8呼吸法及其他种种操作，全未见效，西药艾司唑仑，阿普唑仑，思诺思，奥氮平，阿戈美拉，盐酸舍曲林片，盐酸曲唑酮片……等一大堆药品都服用过，但堪虑西药副作用，顾忌多多不敢继续服用。
半夜多梦好呀，而我半夜常难以入眠，还羡着入梦呢，但愿半夜多梦，尤其是美梦，那简直是一种享受！睡眠一般又有什么关系呢，我但愿每夜能连续熟睡三至四小时就愿足了。
我觉得不能在思想上太顾虑，太害怕太关注失眠了，越怕越有事，越怕失眠它就越找你，纠缠你，我如今临晚要是翻来复去，辗转难眠时，我索性起床嘟嚷＂他妈的，老子不睡了，起床干活，或看食疗，推拿，太极拳，中学社会，心理，语文等书籍，我坚持不上床，不让自己睡，熬到天快亮，睡意倒来了，睡眠是人的本能，不信它不来，你越求，它倒离你越远，你不在乎，不理它，它倒悄然到来。
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