style="text-indent:2em;">大家好，关于书本太厚了怎么装订很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于横线稿纸加厚怎么弄好看的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
书本太厚了怎么装订
关于这个问题，如果书本太厚，可以采用以下方法装订：
1.利用书脊铁环装订：将几个铁环穿过书脊，然后用铁丝或塑料绳穿过铁环，将书页固定在一起。
2.利用螺旋装订：在书本边缘钻孔，然后将螺旋装订器卷入孔中，将书页固定在一起。
3.利用胶装：将书页堆叠在一起，然后用胶水将它们粘在一起，再将整个书本放在书脊上，用压力将其固定。
4.利用缝线装订：将书页钉在一起，然后将线穿过书脊，用缝线将书页固定在一起。
以上方法可根据需要选择合适的装订方式。
百褶纱裙怎么搭配最好看
长款的百褶裙长度刚好到脚踝以上，拉长腿型修饰腿粗。秋天搭配针织衫、卫衣、毛衣、风衣、皮夹克都刚刚好。小仙女们穿上它美美哒出游吧！百褶裙大大的裙摆让你在走动间飘逸妖娆。金属质感的百褶裙美在裙子上的光泽，移动中产生的光影效果。银灰色搭配深蓝色的修身针织衫简洁大方。裙子顺滑褶皱设计很立体让女士穿上显身材高挑。粉色百褶裙明艳动人搭配棕色上衣和鞋子特别显高级的穿搭配色。直筒版型百褶裙适合窄跨的女性穿着，而百褶裙A字的版型不挑身材，上身非常显瘦。百褶裙和睡衣风格的衬衫搭配慵懒休闲范儿。百褶裙就像秋日里的一抹浓重的色彩，花纹图案丰富多样，甜美可爱风格就选一条花朵图案的百褶裙搭配软糯的白毛衣。街头潮人范儿就选色彩拼接的百褶裙搭配礼帽。百褶裙超级漂亮又百搭！
做个优雅的小女人，桔色百褶裙搭配高跟鞋黑色的毛衣。黑靴子穿上和百褶裙同色的袜子更显得低调有品。
百褶裙搭配皮衣够温暖。选择厚一点深色面料的百褶裙和上衣有效平衡。不会看了觉得头重脚轻。
淑女型的风范就和温暖的毛衣搭配。适合早秋的季节不冷不热的天气真好。
深色系的百褶裙色彩看着就显好，仿皮革面料的百褶裙个性独特能穿出强大的气场。长开襟的毛衣搭配百褶裙展现迷人的曲线。无论哪种身材选一条百褶裙就对了！浅色的百褶裙搭配毛茸茸的开衫运动鞋简单大方又不失甜美可爱。
白领女性搭配一件衬衫走路都带风的感觉。百褶裙搭配戴帽子的白色卫衣牛仔夹克，根本不需要过多的修饰保留了漫不经心的自在。百褶裙面料繁多款式新颖别致。雪纺面料飘逸、针织面料柔软、皮革面料有型。
百褶的纱裙比较蓬蓬可以穿短一点的长度，显的更利落。百褶的纱裙随意搭配件宽松的毛衣就好了。一分钟秒变小仙女。
博古架做的没有厚重感怎么办
博古架不够厚重，可在下架放一些比较重的东西！必须要是个有位置靠墙，可以在博古架顶部可按装一个活动的扣连接强身那就比较稳！比须能活动的扣方便大扫！
怎么把背练宽、练厚
首先，此帖必是最好的背部干货帖，回答必是干货，没有繁杂的理论，通俗易懂。
我健身7年，从背部先发展宽度，到后发展厚度，对于背部训练，说说自己的心得。
本文我准备从如下几个方面说说背部训练
I.背部的组成肌肉
II.简单易懂的背部训练原理
III.我喜欢的几个背部训练动作
1.背部的组成肌肉首先人体的背部，几个重要训练肌群如上图。其中背阔肌，斜方肌，竖脊肌体积较大，整体决定背部的宽度和厚度。
一般训练者的容易先发展背部宽度，后成长厚度，宽度会受骨架影响。
所以在训练的时候，要知道你的动作，主要发力肌群是哪个，这个肌群的起点和终点在哪里。
2.简单易懂的背部训练原理简而言之一个字，拉。所有背部的动作靠收拉，都可以完成。所以，大的方向
从上侧拉，例如正手高位下拉，发力点靠上。
从体前侧拉，例如俯身宽握划船，发力点靠中。
从下侧挤压，例如绳索背部下压，发力点靠下。
宽握拉，发力点靠背部外侧，例如可能在背阔。
窄握拉，发力点靠背部内侧，例如可能在斜方。
收背硬拉，也是另一种发力感受，所以可能发力点就在竖脊肌。
如上，我说的是大致的发力感受，其实基于这个原理，大家就可以慢慢的更熟悉自己的背部。
同时，要了解每个肌肉的起点和终点，肌肉收缩的时候，要让起终点离得最近，肌肉伸长的时候，要让起终点离得最远，效果最佳。
3.我喜欢的几个背部训练动作动作要领网上有很多，因人而异，我就不写了
A.正手高位下拉
传统背部训练，一般可以放到第一个动作，重量可以偏大，着重发展背阔肌偏上，对于整体背阔肌提升比较有帮助。
B.反手高位下拉
这是我最喜欢，也是一般我的第一个动作。着重发展背阔肌下檐，因为一般人背阔上侧较为发达，很多人容易忽视下檐的发展。
背部下压对于下檐的训练效果，也不错。
C.俯身划船
这个动作，也是正手发力点会靠上，靠外，我喜欢用它刺激背阔。反手发力点会靠下，靠内，我喜欢用它刺激背阔和斜方。和下拉的区别是发力角度会有所区别。
D.窄握绳索拉背
窄握，对握的手位较近，肘关节贴紧身体，孤立让斜方肌发力，对于中斜方的发展很有帮助。
有时候我会喜欢用悍马机替代绳索。
切记，新手朋友，斜方肌训练一定要窄握，肘贴紧身体。
E.硬拉系列
由于竖脊肌的伸长和收缩和背阔斜方不太一致，竖脊肌的支撑能力更强。
所以我认为，竖脊肌训练感受不是拉，更像是收，硬拉收背的感觉。
硬拉也分很多种，个人觉得屈腿系列对于下背更明显，直腿对于股二刺激更显著。
另外，山羊挺背也是个竖脊肌训练不错的选择。
关于书本太厚了怎么装订的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
