style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答为什么有专家说营养补剂比如维生素片、钙片对人体有害，不应该吃这个问题的一些问题点，包括大夫为什么不建议吃复合钙也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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复合蛋白饮品的好处和坏处
复合蛋白固体饮料的好处是可以提供高质量的蛋白质，促进肌肉生长和修复，增强体力和代谢。坏处是可能含有添加剂和糖分，过量摄入会导致消化问题和肥胖。
复合维生素B族片的功效与副作用
复合维生素B族片的功效与副作用
复合维生素B片的功效是可用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。服用后的副作用（不良反应）有皮肤潮红、瘙痒等，尿液可能呈黄色，大剂量服用可造成烦躁、疲倦、食欲减退等。
复合维生素B为维生素类药，常用剂型为片剂、注射剂。主要成分为维生素B?、维生素B?、维生素B?、烟酰胺和泛酸钙。
用于日常补充和预防时，宜使用说明书最低剂量。用于治疗时，则应在医生指导下按剂量服用复合维生素B，通常不良反应少见或轻微，一般无需停用药物。若自行增加药量或一次性大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等周身不适症状，不可自行服用或擅自增加药量，以免危害健康。
本内容由中日友好医院药剂科副主任药师张镭审核
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补钙的药不能和什么药同服
吃钙片的同时不要吃复合维生素和矿物质的药物。原因是钙片中的钙影响微量元素的吸收。大多数中药中含鞣酸，吃了中药再吃钙片会形成钙的沉淀，使钙无法吸收。如果要吃钙片，最好等12小时之后。另外钙片不宜用奶送服，因为钙片影响奶的吸收。对肠胃产生刺激。
为什么有专家说营养补剂比如维生素片、钙片对人体有害，不应该吃
先说一点很简单但很多人都没意识到的道理：人总是要死的，死亡率是100%，如果不考虑战争、灾害、事故等非正常因素的话，那么某些种疾病的死亡率下降，其他疾病的死亡率自然上升。所以当我们看到癌症发病率最高的几个国家都是发达国家时，首先应该考虑的是他们国家医疗条件好，人们不会因为一些小病在较年轻的时候死掉；而不是考虑什么环境污染、转基因食品什么的诱发癌症。
好了，下面说吃营养补充剂的问题。首先，从统计数据看，固定服用复合维生素、鱼油、纤维素、鱼油、蛋白粉等营养补充剂的人群会有较长的预期寿命。原因可能不全在吃的补剂，还有很多其他因素。吃营养品的人有两大共性：对自己健康很在意；生活条件优渥。这些人自然比那些每天挣扎在矿井里工地上吸着粉尘，流水线上用含有对二甲苯胶水粘鞋的工人们有更好的生活和医疗条件。也比那些烟不离手，顿顿喝大酒的人得病几率低。
最后说营养补剂本身，有研究表明，补充过量的抗氧化物会导致免疫系统功能异常。这里说的抗氧化剂包括但不限于花青素、维生素C.E、番茄红素......而微量元素从日常的饮水食物中都可以获得，但追求生活品质的人会先用滤水系统去除自来水中的钙镁为主的水垢，再吃钙片补钙。但我们不要嘲笑他们，毕竟他们拉动了净水器和钙片两个领域的GDP，为消费市场作出了贡献。同理，买3块一瓶VC的人也没有资格嘲笑买拜耳VC泡腾片的人交智商税，你就是穷而已。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
