style="text-indent:2em;">大家好，关于大家不吃的东西有哪些很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于夏天不建议吃什么食物?的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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什么鱼适合3岁以下的宝宝吃
人们常说，爱吃鱼的宝宝更聪明。这句话，还真的有一定的道理。因为，鱼类的营养丰富，不仅含有钙、DHA、优质蛋白质、铁、锌、维生素等营养素，有的鱼类还含有omega-3s脂肪酸，也就是DHA，可以助力宝宝的小脑袋发育。因此，妈妈们常常把鱼类，作为宝宝辅食的心水食材。但是，不是所有的鱼都适合作为宝宝的辅食哦!
什么样的鱼类营养价值高又适合宝宝呢?
①避免高汞的海产品。
因为汞会对宝宝的大脑、肾脏等造成很大的伤害。像石斑鱼、比目鱼、淡水鲈鱼、鲤鱼、美国大龙虾等，就属于含汞量较高的鱼，不适合列入宝宝辅食清单。
②鱼刺少
相对来说，深海鱼的鱼刺少且较大易剔除，用来做辅食也方便一些。
③营养丰富
海鱼中的DHA、EPA、钙、铁等营养含量也比大多数淡水鱼要高。三文鱼、鳕鱼、鲱鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、黄花鱼、银鱼这些海鱼，就属于低汞、鱼刺少、高营养的深海鱼，宝妈们可以拿来给宝宝做辅食。要是买不到海鱼，也可以选择桂鱼、昂刺鱼这些淡水鱼，也比较适合给宝宝吃。
在给宝宝挑好鱼之后，妈妈还得掌握吃鱼的三大技能!
1、怎样做鱼才好吃?
对于较小的宝宝来说，鱼泥是很不错的选择。做法也很简单，首先，将鱼洗净、去掉鱼鳞和内脏，将鱼煮熟或蒸熟。第二步，将熟透的鱼去皮、去刺，将鱼肉剁碎、并碾成泥即可。
年纪稍大的宝宝，可以不用把鱼肉碾压得那么细腻，但一定要去掉全部的刺。
2、什么部位好吃呢?
吃鱼头真的会变得更聪明吗?鱼眼真的可以让宝宝的眼睛变得更BlingBling吗?
当然不是!这是妈妈们入过最大的坑!
鱼头的营养虽丰富，但它却是最不应该给宝宝吃的部位，因为鱼头中是汞等重金属积累的“重灾区”。另外，鱼眼的营养并没有家长们想象中的高。最适合宝宝吃的鱼的部位还是鱼腹肉，不仅鲜嫩且少刺，非常适合宝宝。
3、吃多少才算合适?
吃的鱼越多，宝宝越聪明吗?
NoNoNo!宝宝吃鱼太多，容易影响对其他食物的摄入，另外，想要吃出聪明宝宝，不能单靠吃鱼，应该要做到营养均衡，这样对宝宝健康和大脑发育都有益。
那么，宝宝要吃多少鱼才合适呢?《中国居民膳食指南》建议，2-3岁宝宝：每周应该吃上30g的鱼;4-7岁宝宝：每周吃60g的鱼。而对于2岁以下的宝宝，没有明确的吃鱼建议，推荐每天吃肉、禽、鱼共25-75g。
最后要提醒宝妈们的是，宝宝成长所需营养，不是靠单一的食物来补给的。妈妈要给宝宝尝试丰富的食物，才能更全面地补充营养哦!
大家不吃的东西有哪些
哈哈哈！我要说出来你们可能会笑话我乡下人！但我也要勇敢的说出来不怕你们笑话。
第一不能忍受的是南京人最爱一一“活珠子"。在南京旅游看街上一排排坐小凳子上一边吃一边剥，吃的津津有味。出于好奇凑前看他们弱弱的拔上的毛，然后一口连头带肚子里林林总总一块吃进去肚里。嚼的那叫一个香。让我目瞪口呆。鼓了半天勇气还是打退堂鼓了。真的让人难以接受。
其二、只要那里有炸臭豆腐。必须绕开走上风，情愿多走路也决不越池半步。那个味道别提了。
榴莲是孩子们的最爱。可我就难以忍受那个味道，我情愿饿一顿也不会去碰那东东。简直太可怕了！有没有和我同类口味的人呀？明天是"六一儿童节"，祝朋友们节日快乐哈！
3岁内宝宝不能吃的水果有哪些
首先这个问题范围比较大，0-3岁之间宝宝饮食安排有很大的差别的。所以宝宝什么样水果不能吃，最主要我们还是要先考虑宝宝消化系统发育程度。
0-1岁为婴儿期，这个时候宝宝是辅食添加关键期，4-6个月开始宝宝需要从母乳液体食物过渡到泥糊状食物过程，宝宝可以吃一些水果来补充维生素与矿物质满足宝宝营养需要。所以这个时候宝宝水果选择上特别注意的，毕竟是宝宝最开始来接触其他食物，所以这个时候选择水果是要比较容易消化吸收的水果，这时候婴儿乳牙尚未出齐，所以而要做成果泥。
1-3岁宝宝乳牙出齐，胃肠道相对于婴儿期消化功能有所提高，但是还是比较稚嫩的，发育还不完善。选择水果时候还是首选比较容易消化吸收水果，那些膳食纤维比较高的水果比较寒凉水果也不适合宝宝添加，容易引起腹泻。
总的来说，首先0-3岁宝宝总的来说不适合选择粗纤维水果。
比如：李子、杏、柿子、包括西瓜添加都要适量，这类水果中膳食纤维含量高而且比较粗糙，容易刺激宝宝胃肠道，引发呕吐或者腹泻。
其次我们还要考虑水果添加不适会引起食物过敏现象。0-3岁宝宝免疫能力弱，容易出现过敏现象。一般动物性食物蛋白质含量高的食物非常容易引起过敏，但是有些水果也是非常容易引起过敏的，最开始给宝宝选择水果的时候尽量避免这类的水果。
比如菠萝虽然酸酸甜甜的可以促进消化，但是菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，吃到胃里后会被胃液分解破坏，有的宝宝会对这种酶产生过敏反应。
芒果致敏率极高，还容易导致口舌生疮。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。
还要特别注意的是，0-1岁宝宝消化功能比较弱的，吞咽反射尚未发育完善，容易出现意外事故。别以为噎住的是食道就不会影响呼吸，如果恰好卡在了食道第一狭窄处（食道与咽交界处），都可能会阻塞气道引起窒息。如果在2分钟内没有及时处理，孩子就有可能造成脑缺氧或窒息死亡。
所以像葡萄这样水果容易被家长忽略，如果直接给1岁内宝宝食用，极容易引起窒息。葡萄本身含有的维生素并不是其他水果无法代替的，所以建议一岁内的宝妈们还是暂时远离葡萄。2-3岁宝宝尽量不选择有核，尤其像新鲜秋枣和干枣这类水果，避免意外发生。
作者简介：张丹王兴国老师科普写作培训班第一期学员
吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。
哺乳期哪些食物要忌口
1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。
2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。
3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。
4、喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）。
5、对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物。
6、喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压
增高
。关于大家不吃的东西有哪些，夏天不建议吃什么食物?的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
