style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答减肥期间不能吃什么水果这个问题的一些问题点，包括减肥不建议吃西瓜也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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减肥期间不能吃什么水果
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。
在减肥的时候跑完步可以吃西瓜吗
在减肥的时候跑完步一般是不建议吃西瓜的，因为西瓜里面的糖分还有热量都是比较高的，如果在做完跑步以后进行吃西瓜，可以加快身体对糖分还有热量的吸收，从而影响减肥的效果，所以一般在减肥过后，觉得口渴的话是可以吃一些其他的水果，或者是喝一些温开水。
减肥期间吃西瓜光吸水，能瘦吗
感谢邀请。
减肥的公式是：摄入能量少于消耗能量=减肥；相反则增肥。
减肥期间吃西瓜水是否能瘦，这得分情况：
是否能减肥，关键还是得看你吃的量。如果你吃得少，1、2块基本没啥问题，如果是吃一个10斤的西瓜，就算你只喝西瓜汁，也是不利于减肥的，因为100g西瓜含糖约5.5g，10斤去掉皮大约还有6斤，那么一次喝这么多果汁，就可以摄入大约150g的糖，能量大约有600kcal了。
另外这个热量先暂且不说了，西瓜血糖生成指数是72，属于高血糖生成指数食物，这是不利于减肥的。因为血糖生成指数越高，升血糖的速度越快，糖类无法被充分利用，就会转化为脂肪储存于体。
因此如果你要减肥，首先喝西瓜汁也建议不要超过一杯200ml的，另外最好是直接吃西瓜，相比西瓜汁，西瓜比西瓜汁血糖升得更慢。
减肥两个月，能否吃西瓜
低酮饮食是个什么减肥方法？低碳或者生酮？生酮饮食是不能吃西瓜的，一般都减肥方法都可以吃西瓜。
西瓜是夏天的标志，口感清甜，特别是冷藏之后简直是很多人夏天最大的幸福。我也曾经向减肥营里的小伙伴推荐加餐的水果可以吃西瓜，她说西瓜太甜了，我怕长胖，吃苹果可以吗？
西瓜的口感是很甜，但是糖分并不高，因为里面主要含的是果糖，是最甜的糖了，所以给人糖含量高的假象。每100克西瓜的热量是31千卡，低于94%的水果，我印象中比西瓜热量低的常见水果只有草莓。
苹果吃起来没有那么甜，但是苹果的每100克的热量是53千卡，快有西瓜的两倍多了，是不是很出乎意料？
最出乎意料的水果应该是山楂，一提起来大家都满嘴冒酸水，正是因为太酸了，所以掩盖了它的含糖量，每100克山楂的热量是102千卡，和鲜玉米差不多，超过了红薯，可以直接当主食吃。
西瓜热量低，减肥期间可以吃西瓜，但是并不建议每次拿勺吃半个。建议在减肥期间把西瓜做为加餐，每次吃200克左右，大约两小块就可以，完全不用有心理负担。
好了，关于减肥期间不能吃什么水果和减肥不建议吃西瓜的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
