style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享颈椎专家建议的一些知识，其中也会对颈椎病患者平时要注意什么进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
一二节颈椎病，枕什么睡觉好
想通过睡觉来预防或治疗颈椎病，请了解下面的方法。这个是使用护脊床垫的方法，护脊床垫头部是斜面的，又名昂首床垫可以用来牵引颈椎和腰椎。
颈椎病患者平时要注意什么
你好，很高兴回答你的问题。颈椎病已经成为常见病，多发病，而且不宜治愈，容易复发。下面就跟大家说一说颈椎病患者平时都有哪些注意事项？
首先颈椎病是一个慢性无菌性性疾病，主要是由于长期的姿势不正确导致的，比如说长期低头伏案工作，低头玩电脑，玩手机，打游戏等等，都会导致颈椎长期处于一个持续牵拉刺激的状态，肌肉韧带开始出现渗出，变性，粘连，挛缩，结疤，硬化，钙化，骨化等一系列变化，最后导致颈椎病的形成。
同样如果长期睡眠枕高，枕头也会导致颈椎病的发生因为每个人每天有1/3的时间都会处于睡眠状态，如果因为枕头有问题，比如说枕头过高，就会导致颈椎的肌肉韧带筋膜处于高强度的紧张状态，开始出现上的一系列变化，最后导致颈椎酸疼不适，头痛头晕，等一系列临床表现。
还有一点就是好多人都会有这种不良的姿势，喜欢半躺半卧，总是喜欢靠在床头，沙发上，看手机玩游戏，这种姿势其实是最伤颈椎的，这不属于一个自然的低头状态，属于一种强行的暴力性，牵拉颈椎一定要注意，避免这种这种姿势。
如此说来，导致颈椎病形成和预防颈椎病附和加重的注意事项，有以下几点！
第一，避免长时间低头，玩手机，打游戏，看电脑，最好半个小时左右活动一下颈椎。如果工作需要，可以将电脑太高至视线水平线上10---15度最好。
第二，避免枕高枕头，一定要选择一个健康的颈椎保健枕，顺应颈椎的生理曲度。
第三，避免半躺半卧，不要靠在床头沙发上。这种习惯最伤颈椎，一定要注意。
第四，避免颈椎受凉，做好颈椎好暖措施，避免夏天空调电扇直接对着颈椎吹凉风。
第五，经常做颈椎保健操，经常进行体育锻炼，比如，游泳，打羽毛球。
第六，避免经常出现颈椎落枕，这样会导致颈椎肌肉韧带劳损加重。
第七，如果出现问题，一定要及时进行调治，比如按摩，理疗，针灸艾灸调理等等，避免病情加重。
关于颈椎专家建议，颈椎病患者平时要注意什么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
