style="text-indent:2em;">今天给各位分享你怎么理解的知识，其中也会对专家建议为健康要管住嘴进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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身体健康是人生第一要素，这个观点能否成立你怎么看
明知故问。没有健康，一切归零，不管你是什么人物。若要健康不生病，请你行善多念经。心诚自然灵，心静天地宽。苦海无边，回头有岸，菩萨度缘。千万不要弄得苦海无边，回头无岸，穷途末路。
保重身体健康最重要
保持身体健康最重要的是管住嘴、迈开腿、养好心。合理饮食，做到食物多样化，少吃加工食品、烧烤食品、垃圾食品。少油、少盐、少糖。每周运动5-7次，每次半小时以上。心情开朗、乐观，少计较、少报怨、少指责。还有睡眠充足，按时睡觉。坚持做到这些，身体自然健康。
所谓的健康养生，就是管住嘴，迈开腿，你怎么理解
管住嘴，先调整饮食习惯（结构），比如减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等，但是总的摄入量保持不变。
在这个阶段，迈开腿增加运动量，每天通过运动增加消耗200～300千卡就比较合适。
坚持运动一段时间，等身体适应之后，再适当减少饮食摄入热量，也就是开始「管住嘴」，每天大约减少200～300千卡即可。
有了合理的步骤，还要尽量在生活中形成一些好习惯，尽可能避免坚持不住的情况发生。
为什么说要管住自己的嘴，难道沉默真的是金吗
谢谢邀请。是的，尽量少说些好。说话也要分场合，在单位的话，不停的喋喋不休，不定哪句说错了，会影响人际关系。还会招来同事的反感。因此在单位的时候，要多干活少说话。
如果在外边，一些社交场合，尽量还是少说多听。听别人分享成功的经验。这时候借鉴到就是积累，对自己工作创业都有帮助。假如人家说的是你不懂的话题，你也加入说个不停，那就会惹笑话。因此，大家说沉默是金。
可以畅所欲言的地方是家，父母不会嫌弃你说的好不好，都是最佳听众。
无论什么时候，什么地方，听人说话是学习，少说多听为最真。
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