style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于专家建议到空旷地方运动，以及疫情当前，运动在室内还是室外对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么忌雾天运动锻炼
雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在车水马龙的城近郊区，这些凝结物——小水珠中，往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。
特别是在连续几天的大雾天气下，由于冷空气不强，无明显的空气流动，近地层的各种污染物堆积。据卫生部门的检测，雾滴中存在着相当数量的F’S（傅氏)病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主运动感染能力，它既可单独致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。
因此，大雾天气最好不要在户外，特别是马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。
另外，雾天也不要跑步等体育锻炼，因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。
还有，日出以前，树阴中夜间积存的二氧化碳较多。起雾时，风力微弱，二氧化碳难以消散，早晨如在公园的林荫下锻炼，也是不适宜的。
疫情当前，运动在室内还是室外
既然疫情当前，最好还是待在室内。如果要锻炼身体，可在阳台或窗前晒太阳，或做操，甚至跳广场舞都可以的。
我就是在家中阳台，下午晒太阳，晚上跳广场舞。看书，画画都可以。
户外运动有何好处如何进行健康的户外运动
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2017年06月30日·北京体育大学博士
关注户外运动的好处至少有以下三点：
第一、户外通常是接近大自然的环境氛围，氧气充足，能够让我们的身体吸收更多氧气，加快循环代谢，排除废物。
第二、户外运动通常是全身性运动，如登山、踩单车、徒步越野等，这种运动最大的特点是能够调动全身大部分的肌肉组织，充分刺激心肺系统，对人体的整个心肺功能锻炼效果很好，再加上户外充足的氧气摄入，对人体的健康非常有益。
第三、户外空旷的环境、良好的视野、轻松的氛围，有利于舒缓神经、调节心情，对缓解神经疲劳，促进心理健康很有帮助。
健康的进行户外运动，应该遵循以下原则
1、循序渐进，任何运动都应该遵循这个原则，这身体逐渐适应运动的刺激，逐渐的增加强度、提高难度，才能避免受伤。
2、打好基础，无论是基本的运动技巧，比如正确的跑步动作、正确的踩单车技巧，还是户外专项技术如逃生、自救等，这些都需要数量掌握，才能自由自在安全的进行户外运动。
3、量力而行，户外运动出现的伤害，大部分都是由于对自身能力认知不正确，满目自大冒险而发生的，所以要充分了解自身能力，量力而为之，才能确保安全。
4、结伴同行，尤其是风险较大的户外运动，如登山、穿越等，需要有团队向导同行，这样才能避免风险。
祝你找到户外运动的乐趣，爱上这些运动。疫情期间，到底应不应该运动
疫情防控期间，除了做好个人防护工作之外，一定要做适度的体育锻炼。
在室内活动可以，去室外锻炼时一定要戴口罩，不要去人员集中的地方，也不要做太剧烈的运动。
关于专家建议到空旷地方运动到此分享完毕，希望能帮助到您。
