style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于什么是节食的真正含义，以及专家建议不要节食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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节食是什么意思
指节制饮食，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。
在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
节食什么意思
指节制饮食，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。
在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
什么是节食的真正含义
节食的真正含义是有意识地调整饮食习惯和量，控制卡路里的摄入，以达到减肥、保持健康和调整身材等目的。这种方法需要人们根据自己的实际需求和身体状况，制定适合自己的节食计划，同时还要注意保证食物的多样性和均衡性，不能过度限制营养摄入。总体来看，节食的真正含义是通过科学方法减少脂肪含量，提高身体健康水平，达到养生和美容养颜的目的。
为什么不能靠饿减肥
饿，会造成人体机能的缺失。时间久了会对胃有伤害。
锻炼才是王道，短期内可能效果不是很快，但是只要坚持，必然会有效果，即使体重降不了多少，但是体型跟体态会有很大的变化，松松垮垮的肉变得紧实，体能精神都会有质的提高，整个人的精气神都会变得不一样。个人魅力也会有所提升。
其实坚持没有那么难，难得是给自己定太大的目标，每天锻炼十分钟，能坚持每天练也会有效果，不要一上来就定目标一个小时，两个小时，太难了，容易放弃。微习惯的养成就是定小目标，每天十分钟，多出来的锻炼时间都是对于今天的奖励，那样会更有成就感和激情去锻炼。
吃上面要控制热量，少吃热量多，容易长肉的东西。
最后上几张个人健身照片，希望对大家有所鼓励，我给自己定的目标是每周四天坚持练20分钟以上，有时候动力强会练40分钟，多出来20分钟就感觉自己赚了好多
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