style="text-indent:2em;">很多朋友对于我妈今年都58了，经常膝关节疼痛，请问中老年人如何有效补钙和美国专家建议老年人补钙不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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我妈今年都58了，经常膝关节疼痛，请问中老年人如何有效补钙
膝关节疼痛有很多种原因，如：脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤、运动不当、不良走路习惯、腰椎或髋部疾病等。而对于中老年女性，膝关节疼痛常见于膝关节骨性关节炎和骨质疏松引起腰椎或髋部疾病而导致的膝关节痛。
骨性关节炎引起的膝关节疼痛
多见于中老年女性。超重负荷是致病的主要原因。如果有膝关节肿胀、疼痛，活动时候关节会有摩擦音，膝部内翻畸形并伴有内侧疼痛等情况，则高度怀疑骨性关节炎了，拍片有助于明确诊断。
治疗上，如果是急性期的话，则多休息、少活动，必要时可口服非甾体类药物，但是此类药物的长期应用又不可避免地会导致许多严重并发症。也可关节腔内注射玻璃酸钠。当膝骨关节炎继发滑膜炎，关节腔内有积液，或疼痛较重，其他治效果不佳时，才考虑应用激素。关节内重度病损,经保守治疗无效者，则考虑人工膝关节置换。
骨质疏松
骨质疏松会引起腰椎或者髋部病变从而累及股神经而引起的膝关节疼痛等症状，大部分膝关节疼痛患者均可在腰骶部、臀部外侧(阔筋膜张肌、臀大肌、臀小肌)髋部的和腹股沟(内收肌群)处查到明显的压痛点。绝经后妇女缺钙是导致骨质疏松的一个危险因素，老年绝经后妇女骨吸收增加，尿钙排泄量也增加，饮食钙的需要量也要适当地增加。
如何补钙
缺钙，并不是要我们盲目地补钙，因为我们人体每天吸收的钙是有限的，多了就不会再吸收了。老年人胃纳差，营养要素，特别是钙摄入减少，而且户外运动减少，体内维生素合成降低，肠道钙磷吸收下降。我们在补钙的同时，还要补充如维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。另外，日照皮肤可产生维生素D，所以，我们提倡老年人多进行户外活动。
同样是膝关节痛，原因有很多，我们得搞清楚疼痛的原因后才能有针对性地制定治疗方案，而不是盲目地处理，单纯地补钙并不能把病治好，治病不仅要指标，更要治本。如果出现问题，得及早到医院进行咨询，这样才能得到更加科学的建议和治疗，而不延误病情。#清风计划#
中老年人骨头受了伤，怎么补钙
门诊上经常经常碰到一些中老年人，由于浑身骨头都酸痛或者局部酸痛，让他们做了骨密度，发现有明显的骨质疏松。而有些中老年人甚至说，我每天都在补充钙片，每天都在吃高钙奶，为什么还是骨质疏松呢？还有些老年人，由于骨折或者骨头的损伤，卧床时间比较久，发现有明显的骨质疏松，而他们每天也照常补充钙片，每天也喝高钙奶。那中老年人骨头受了伤，到底要怎么补钙呢？光补充钙片够吗？
中老年人由于骨头受伤，因为要长时间卧床，或者经常卧床，长时间卧床，一旦达到十天以上，基本上会造成人体的大量的骨量减少，从而容易引起骨质疏松，对于这种情况，我们说单纯补充钙片根本就不够，因为人体缺钙，其实不单单外源性钙补充的问题，更重要的原因是钙吸收有问题，或者钙排出量增大，所以要很好的补充钙，就要结合以上三方面综合考虑。
第一个方面只要使用钙补充剂，要很好的补充钙，至少要达到每天的正常人的补充的钙量，可以口服一些钙片，以及维生素d3。
第二个方面，需要口服抗骨质疏松的药物，主要包括两类药物，第一类就是抑制骨吸收，代表类药物就是双膦酸盐，其作用包括抑制破骨细胞的活性,促进破骨细胞的凋亡,进而抑制骨吸收,降低骨转换,维持骨的正平衡，有效的降低腰椎和髋骨骨折的发生率。这个在各大医院的骨科或者骨质疏松科都能配到。第二类就是促进骨形成，代表药物就是甲状旁腺激素。该类药物的主要作用机制是促骨合成药,改善骨结构,减少骨吸收空洞,增加骨密度和骨强度,增加骨量,起到降低骨质疏松病人骨折风险的作用。一般情况下只需口服第一类药物就行了，就是双膦酸盐。
第三个方面就是，有条件，或者在医生的允许状态下，可以下地适当走走路，因为骨头一定的应力刺激能够很好的预防骨质疏松。
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说说感受，你自己衡量一下。
我家孩子现在高一，从小到大基本没吃过钙产品，现在身高体重等等指标还算可以。
我家孩子小的时候，满世界的孩子都在补钙锌、老人在补钙、女人在补血、男人在补肾……随着人们保健意识的提高、广告的规范和卫健委的条例，这些东西慢慢地消失了。
我前面说的是"非理性和非合理性"补钙，现在说的是要理性和合理。
如果经过严格的检查需要补钙，那就一定要补钙！那么，既然是严格的检查，就要听专业人士意见，就不是随意的"听张三李四说"。
个人意见，仅供参考，希望能帮到你
我也偶尔写点东西，可以关注我一下！
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如果老年人只是患有轻微关节不适的症状，我比较推荐你购买美国movefree的维D蓝和高钙绿，因为这两款相对主打预防的红瓶来说，分别多了维生素D3和营养钙成分，一般想要提升钙吸收效果或缺钙的中老年人都比较适用。为了方便服用，movefree现在还推出了最新款的液体氨糖，听说效果也很棒，大家可以去试试。
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