style="text-indent:2em;">很多朋友对于天天吃苹果好不好和专家建议多吃苹果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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天天吃苹果好不好
苹果应该是一种家庭必备的水果。它所含的营养，可以及时补充人体一天的营养所需。常言道，一天一个苹果，医生远离我。苹果的果香味有安神助眠的作用。苹果是水溶性较大的一种水果，人体容易吸收。所含的微量元素，以及维生素等营养，以及丰富的含铁量，对女人最为有益。苹果还是一种理想的代餐水果，有助于减肥人士作为营养补充。再有，苹果种植面积广大，产量丰富，所以价格较其他水果，物美价廉。最后一个，正确食用水果，老少皆宜，百利无一害。我的家乡富平，就是有名的苹果优生区。
个人见解，仅供参考！
连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎么样
我曾经体重在100kg左右，我身高是178cm，这个体重眼睛往下看都看不见自己的脚尖，而且肚子大、肩膀窄，用朋友调侃的话说就是“鸭梨”的体型。
一次去体检检查出有中度脂肪肝，为了这个我下定决心开始减肥。刚开始什么都不懂，就是靠节食和运动。
因为在食堂上班，单位管早饭和午饭，伙食标准挺高的，吃的也不错。我早餐和午餐都是正常吃，甚至午餐吃的更多。晚餐一般以水果和干果来代替主食，基本不吃其它的食物。然后每天慢跑一小时左右，早上走5公里左右去上班，这样坚持了半年多体重变成现在的74kg左右，而且身材变化也很大，腹肌也开始展露出来。
连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎样？一，不知道每天只吃一个苹果的目的是什么？
如果为了减肥每天只吃一个苹果，那么估计坚持不了三天，这个人就会因为低血糖而晕倒。而且恢复正常饮食后，体重会不降反升。这个不是属于减肥的范围，纯属自虐。如果为了挑战极限，每天靠一个苹果来维持自己的能量供给，能不能坚持一个月我不清楚，但是坚持的时间越长，去医院住院的时间可能越长。虽然苹果的营养价值很高，但是一天一个不吃别的食物，那么营养不良是肯定的。估计坚持没几天身体就会有极大的伤害，而且恢复的时间会很长。二，不论出于什么目的，一天只吃一个苹果都是不可取的减肥是一个持之以恒的过程，只有合理的健康饮食，加上适当的运动，长期坚持下去才能成功。胖不是一口吃出来的，瘦也不是一天就会变瘦的。一天只吃一个苹果是拿自己的健康和生命开玩笑，人要爱惜自己的身体，如果一个人连自己的身体都不爱惜，那么还会爱惜什么？光靠节食减肥是不可取的，只有配合适合自己的运动，制订良好的作息习惯，合理的分配自己的一日三餐才能达到自己想要的减肥效果。我不吃晚饭用其它食物代替坚持了一段时间，但是长期下去也有些受不了。用常年健身的人士话说“锻炼的目的就是为了更好的享受美食和生活，为了瘦来虐待自己值得么”?现在我正常一日三餐，只不过吃到适量而止，每天也会运动一会，体重保持的还算不错。既然吃甜食不健康，为什么还要多吃水果呢
感谢邀答，首先得明白一点，水果≠甜食。所谓甜食，通俗定义就是富含糖类的食物，比如蛋糕、甜筒、糖果等，含糖量可高达60％以上。长期大量摄入甜食，可引起肥胖，增加糖尿病的患病风险，所以说吃甜食不健康。
那么，我们再来看看水果，水果的含糖量通常在10％-20％之间，主要是葡萄糖、果糖等，但是水果的含糖量相对于甜食是要低得多的，水果中最多的成分就是水，还富含膳食纤维、维生素C、维生素D、叶酸、钾、钙、镁等营养物质。研究证实，常吃水果可降低结直肠癌、糖尿病、高血压等多种疾病的风险。吃水果对身体的健康益处，在营养学界是公认的。
当然，对于水果，也要吃得更有选择和技巧，才能最大的发挥出水果的健康功效。对于一些低糖水果，如草莓、樱桃、柚子、苹果、番石榴，可常吃，量也可以稍微多一点。而对于一些高糖水果如榴莲、芒果、葡萄、龙眼、荔枝、大枣等，一次不可吃得太多，否则会引起上火，也最好不要天天吃。每种水果都有不同的营养价值，最佳的方式就是多种水果轮换来吃，或者每天来一个水果拼盘，全家人一起来分着吃~
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吃苹果对皮肤好吗
多吃苹果对皮肤好。
因为苹果中含有大量的水分和纤维，多吃苹果可以让人的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充人体皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
另外，研究还发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸苹果。
扩展资料：
除了苹果外，每天早上空腹前喝一杯柠檬片，加温开水，可以吸收一些对美容有益的营养和纤维。他能起到清除大便排出毒素的功能，对于皮肤的效果特别好，同时还能改善口气，改善脾胃的消化功能，增强运化能力。
而睡觉之前皮肤比白天的活力更强，需要的营养物质更多，吸收的速度也比白天醒着时快很多。所以晚上美容，可以贴一些面膜，用一些对皮肤好的营养品，最好在晚上提高对营养的吸收率，所以晚上是美容的最佳选择
关于天天吃苹果好不好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
