style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对睡个午觉能睡一下午是病吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享睡个午觉能睡一下午是病吗的知识，包括专家建议不要多次午睡的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一天分两次睡觉怎么睡
一天分两次睡觉是午睡和晚上睡，午睡是大约中午1点至2点钟时间午休，要长期养成午的生活习惯，晚上睡觉是大约9点睡至零晨5点左右就行了，最佳时间是零晨5点起床是最好，零晨5点是阳气刚刚开始升起的时候，也是人们最需要的时候，养成按时作习的生活习惯是必须的。
3岁的宝宝必须要睡午觉吗为什么
有没有发现宝宝2岁大以后哄睡午觉越来越困难？英国2015年有项研究建议2岁以上的宝宝最好戒掉午睡习惯，理由是午睡反而有损夜间的睡眠质量，研究发现睡午觉容易导致宝宝夜间更晚入睡，睡眠质量也较差，且夜间睡眠总时数也会缩短。
当然，主流的观点认为3岁以后是否需要睡午觉有个体差异，因为有些宝宝一旦戒掉午睡，每到晚餐时间，就会因为疲累而容易哭闹。而大人的时间安排也要列入考虑，尤其对于全职妈妈而言，宝宝午睡是妈妈可以暂时喘口气的珍贵时光。
睡个午觉能睡一下午是病吗
睡个午觉能睡一下午是有病吗？我觉的因人而异，夏天白天时间很长，中午适当小睡一会儿神清气爽！如果午觉睡一下午，醒来后没有什么不适，夜间不影响正常睡眠，没什么不可，如果午觉睡一下午，起来后头昏脑胀，那就引起注意了！体内湿气过重，平日懒得活动，大脑缺氧，睡的时间再长也感觉没休息好。
湿气重的人，可以用赤小豆，芡实，薏米煮粥吃，也可以多吃冬瓜，冬瓜去皮做菜吃，冬瓜皮洗净可以熬水喝，都可以达到去湿目的，发困的时候，不要去睡觉，多到户外走走，每天坚持步行一万步，走路是很好的有氧运动，大脑不缺氧，人的精气神儿就足，人就不犯困了。你喜欢午睡吗
喜欢，每天必须午睡30分钟以上，这样形成规律有利于心脏的健康，尤其对大脑神经系统的恢复特别好，良好的午睡能给一下午的精气神，否则头晕，昏昏欲睡，工作效率低。
好了，关于睡个午觉能睡一下午是病吗和专家建议不要多次午睡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
