style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于男性备孕需要禁烟、禁酒吗为什么和生殖专家建议戒酒吗知乎的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享男性备孕需要禁烟、禁酒吗为什么以及生殖专家建议戒酒吗知乎的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
男性备孕需要禁烟、禁酒吗为什么
男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢？禁忌除了烟酒还有什么？
1，盆浴及桑拿
精子喜好35~36℃左右的环境，此时它们的“精神面貌”处在最好的状态。因此建议在受孕前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子。
2，远离宴请
宴请难免烟酒应酬，就算你有意推脱，二手烟同样对你和你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。
3，少骑自行车及久坐
长时间骑行及久坐，会和长时间洗盆浴一样，对精子有害无益。建议久坐一族备孕期间多抽空锻炼，骑车一族尽量时间短一点，穿宽松的衣服和选择软坐垫。
4，毒
这个我不想多说，吸毒的人根本就没资格当爸爸。
男人该补点什么食物呢？
1，DHADHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。其实，男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关。由于人体自身无法合成DHA，因此只能通过饮食来为身体储备。建议多吃：比较肥的鱼，如三文鱼、沙丁鱼、青口。事实上，DHA是婴幼儿奶粉的标配，有研究称DHA可能对婴儿的智力和视力发育有重要作用，但大部分产品添加DHA是为了“打保健牌”吸引消费者，广告宣传远超保健功效。
2，叶酸叶酸（维生素B9）并不是女性专用，美国一项研究显示：叶酸的摄入对男性精子的活性意义重大。中国营养学会推荐：育龄男性每天需摄入400微克叶酸，保证一天有一斤绿色蔬菜和2两左右的豆制品摄入即可。
3，维生素E维生素E的摄入和男性精子的颜值（形态）有关。中国营养学会对育龄男性的维生素E摄取量规定为14毫克/天。富含维生素E的食物：葵花籽、南瓜籽、巴旦木、偏桃仁、美国大杏仁、花生、菠菜等。每天30克葵花籽和30克巴旦木即可达到日推荐量。
4，锌锌的摄入与精子的浓度有关。中国营养学会对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。可以多吃：生蚝、扇贝、虾、坚果、芝麻、南瓜籽、燕麦等。
希望你能拥有一个健康的宝宝！
不喝酒的男人会生儿子吗
一个人男人生儿子和会不会喝酒没有关系的。不喝酒的男人也许会生闺女，也许会生女儿。喝酒的男人可能生了孩子不会很健康。应该在我怀孕前半年忌酒。这样生了孩子就会很聪明可爱。最好是在怀孕期间也不要喝酒。这样可以更加方便的照顾妻子。
文章到此结束，如果本次分享的男性备孕需要禁烟、禁酒吗为什么和生殖专家建议戒酒吗知乎的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
