style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么戒不掉拖延症，专家建议不再拖延这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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离婚有什么办法拖延，甚至不能离婚的
在夫妻双方发生矛盾的时候，更是带着情绪作出一系列不理智的决定，于是就有了草率的离婚。那么老公要离婚我该怎么办？1、首先暂时分居如果一对夫妻感情破裂，矛盾已经白热化，在一起就不能克制，怒火中烧吵翻天。
那这种情况下建议两人先分居一段时间，不要见面，尽量不要联系，安静过一段没有对方的日子，将那些矛盾和怒火都抛诸脑后。
夫妻在分居这段时间获得了足够的空间和时间去思考两人的关系，最终发现自己仍然还爱着对方，成功和好如初。
2、然后恢复联系在分居一段时间以后，两人冷静思考了彼此的关系。就可以慢慢在生活上有一些联系了，虽然不是和好，但是在生活上关于家庭的一些联系互动，让两人产生感情的举动。
这个恢复联系的阶段不会有太多交谈，但是两人至少不会再争吵，不会莽撞地提离婚来刺激对方，双方都会变得很平静。
3、最后，进行深度沟通在两人经过一段时间的分居，又重新产生生活感情上的一些联系以后，彼此都可以确定不再有离婚的念头，那证明这段婚姻根本不该结束，此时便是应该和好如初的时候了。在避免离婚的这一过程中，分居这个举动极为核心，分居的意义在于能够让情侣们从婚姻阶段回到较为早期的阶段，给彼此一个重新不确定和二次吸引的机会。
想要婚姻稳固，不仅要好好经营日常，更要在婚姻出现危机的时候，学会得当的方法去化险为夷。更多关于情感修复问题，婚姻挽回真实案例分析以及面对小三该如何处理的两性问题等，可以咨询缘盾情感的情感专家，为你做一下婚姻诊断，咨询都是免费的，对解决婚姻问题有着很大作用，行动起来，不要再坐以待毙了，为自己的婚姻再努力一把。
为什么戒不掉拖延症
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题。
其实拖延症要戒是戒不掉的。因为在戒的过程中，本身就是在强化拖延症。
但拖延症并非不可解决的问题，关键是需要找到自己感兴趣的事情，从自己感兴趣的事情做起，慢慢的，就增强了克服困难的信心，一切就迎刃而解了。
如何解决拖延症的求实用建议
解决拖延症，首先解决拖延人的心境，激发他的兴趣，让他感到时间和事情对他很重要。
凭空臆想，笑纳。
人为什么会有拖延的习惯
假想一下我们习惯性的拖延场景：
一项工作必须要在5个月之内完成
你会告诉自己：
这一次我要早点开始：每天完成一点，这下我会有充足的时间去完成这项任务。
虽然感到自己不能够或者不愿意早点开始，但心里还是相信：我可以有条不紊地完成。
……
一个月过去了，却没有任何进展，你开始焦虑，并且感到自己应该做些什么，但离最后期限还远呢，你还是抱着一些希望…………
又两个月又过去了，你还是没有上手做事，预感到可能自己永远不会开始，脑海中不禁闪现挫败的念头，一边悔恨浪费的时间，一边无奈，我可以做任何事，整理书桌，清理房间，重拾读本，唯独除了这件……
眼看着时间一点点临近，你还是保持着乐观，期盼日期延迟的奇迹……
你已经绝望了，你会感觉自己确实缺少某些东西——自我约束力，
只剩下最后的抉择
做：截止日期要到了，不停的后悔为什么不早点开始，只期盼做完就好不做：时间太短，无法完成---放弃压力过大，无法忍受----逃跑
拖延者的心理形成每一种情绪的存在都是有理由的，拖延的心理也是如此，不仅与先天性有关，也受后天的环境影响。
比如父母只是过度地赞扬“你真聪明，你可以做任何事”，不去帮助孩子正确面对失败，那么他就只会认识到成功的快乐，无法面对不足和缺憾，不能从失败中学习，甚至可能因为大的挫折而一蹶不振。
这种只看重结果胜利的心态，正是完美主义者的雏形。
一个经常受到批评的孩子，可能会一直认为“我一无是处！”
当孩子自我评价过低时，缺少自尊心时，也无法形成健全的人格。
完美主义——这是拖延的重要原因从现实到理想的两点，完美主义者期待的是一条笔直的线
他们追求的是最短的捷径，
认为结果才能带来快乐，相反过程没那么重要，
即使是付出汗水走过也不能带来快乐，
直线以外的任何偏离都是失败的，错误的。
过高的要求使得现实与理想之间的偏差越来越显著，日益增大的压力会带来更多的挫败感，人们不愿承认和面对失败时，就会选择逃避，所以拖延就自然发生了。
在完美主义者眼中往往有这样一个等式：自我价值感＝能力＝表现
一个出色的表现意味着一个出色的人；一个平庸的表现意味着一个平庸的人。我表现好，表示我很有能力，我表现不好，表示我没有能力，所以我对自己感觉很糟。
这已经不仅仅是某件事情你做得好或不好的问题。你的表现好坏直接成了你是否有能力以及你是否有价值的一个衡量标准。
而*拖延打断了能力与表现之间的等号——我表现不好只是因为我的拖延，即我没有努力去做，这与能力无关。对他们来说，责备自己邋遢、懒惰，
比把自己看成无能和无价值（而这就是他们深为恐惧的失败）要容易忍受得多。
完美主义者需要明白，努力尝试是一件好事，而不是愚蠢或软弱的表现。
失败并不危险。失败是正常的，这是生活的组成部分。
逃避心理许多人害怕受到过多的关注，成功意味着承受柠檬精的闲言碎语，担心别人的批评指责，害怕有心人怀恨在心，更担心有人因此受到伤害。他们害怕成功，所以选择拖延。
正如曾奇峰在书中所说：
我们都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。
我们是人，注定要带着人的全部优点和弱点活着。
应对拖延，需要改变从设定一个合理的目标开始，回顾下你每次想要拖延的心理过程，以及你克服拖延的时刻，重视每一个微小的进步；还可以找个同伴监督
拖延症根深蒂固，无法轻易根除，拖延的情绪根源涉及内心感受——恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。我们需要充满耐心，一个一个去应对和处理。
关于为什么戒不掉拖延症的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
