style="text-indent:2em;">其实到底是对还是错呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解专家建议早上空腹，因此呢，今天小编就来为大家分享到底是对还是错呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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早上空腹体重最真实吗
早上空腹称体重一般比较准，较少受到其他因素影响。具体内容如下：
早上空腹一般是经过了一个晚上的吸收、消化，排便、排尿后的状态，此时称体重一般比较准确，因为其余时间的体重容易受到运动、进食、体内水分变化等影响，导致身体质量指数产生变化，数值不够准确，不利于准确判断身体的健康情况。如果体重较轻，建议及时补充营养，进行适当运动，从而增强身体免疫力；如果体重较重，建议减少脂肪的摄入量，合理进行锻炼，以减轻体重。
早晨空腹喝水，到底是对还是错呢
水对维护健康至关重要。因此，要足量、及时补水。经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水可以降低血液粘度，增加循环血容量。
水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。
1、水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。
2、是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。
3、起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。
除了早晨起来喝一杯水外，喝水可以在一天中的任何时间进行，原则是少量多次，每次200毫升左右。
不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
到底能不能空腹吃苹果苹果对人体有哪些好处
问题：到底能不能空腹吃苹果？苹果对人体有哪些好处？
你好，我是卫农，很高兴回答题主提出的这个问题。
苹果是水果之王，营养丰富，口感香甜，不但可以鲜食、熟食，还可榨汁喝，尤其是红富士苹果，鲜红漂亮、酸甜可口，适合各类人群，不分时间地点都能吃，当然空腹也可以吃。那么，苹果对人体有哪些好处呢？
一是苹果中含有大量锌元素，有助于促进人体发育，提高记忆力，还可有助提高人体免疫力，适合少年儿童食用。
二是苹果中的维他命含量比较高，有抑制黑色素的形成、消除皮肤色斑素的作用，有助延缓皮肤衰老和养颜美容，比较适合爱美女性食用。
三是富士苹果中的果胶含量，比其它苹果都高，可以帮助人体排毒、瘦身，从而有助于减肥。比较适合那些想减肥的人群来食用。
四是富士苹果还有助于减压、补氧、预防高血压等方面的作用；同时苹果中含钙量也比较高，对老年人来说，多吃苹果可以有助于补钙防止骨质疏松的。
当然，苹果必定只是一种水果，不是药品作用有限，只仅能起到一点辅助作用，所以应该客观对待才是。
以上是卫龙个人观点，仅供参考，欢迎批评指正。
文字原创，图片来之网络。
每天早上空腹喝水有什么科学道理
谢邀！
水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光、空气相同。每天适量喝水，不但可以帮助人体输送养分，还可润滑全身、调节体温、帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡。早晨醒来之后，喝些水，可以刺激尿意，促进毒素排除。早晨饮水特别容易产生尿液，帮助毒素排泄，所以正在打针吃药的人，更须在起床后就适量喝些外，有利于血液稀释，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。早晨饮水可稀释尿液，使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。空腹饮水还有稀释胆汁及使带细菌的胆固醇结晶不易沉积的作用，可预防胆结石及胆囊炎。早晨喝水更可以冲淡、稀释胃酸，防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。
提醒大家，喝水要讲求卫生与健康条件，选择品质良好的饮用水，效果更佳；早起第一杯水还是慢慢喝比较好，必须在吃早餐之前喝，否则就达不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
“饮水有利于身体健康”，而如何饮水，则要自己作主——早晨起床是空腹喝水，还是喝粥？是喝杯淡盐水还是补点蜂蜜水？是喝凉水还是温开水？人的体质虚实各不相同，或要补水，或想降压，或须保持阳气，或得呵护肠胃……不同体质的人适合哪一种养生方法，得因人而异。我们最好全面地了解各种观点再结合自己的身体条件，辩证地做自己的健康专家吧！
好了，关于到底是对还是错呢和专家建议早上空腹的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
