style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答你认为晚上十点前准时睡觉的好处有哪些这个问题，专家建议晚上十点早睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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10点之前睡觉好吗
在10点之前睡觉肯定是最好的！一般像小学生，我建议9点之前就可以睡觉了，成年人或者是有初中以上了，最晚也不要超过10点，如果偶尔熬夜到12点左右才睡的话，应该也没什么问题，但是我觉得大部分的时间还是10点之前睡觉最好！一般建议睡眠的时间在8个小时左右为最佳！
经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗
合理，每天保持了七个小时的睡眠，而且23点至1点是胆解毒的时候，1点至3点是肝生血的时候，你都在平静中不给肝胆增添负担，让肝胆正常完成其功能任务，3点至5点刚好是肺功能调理阶段，你在平静中让肺得清肃降散，使全身得到修复，5点以后起来，人肯定感到很精神全身轻松。5点至7点是气血注入大肠的时候，你又适度的运动锻炼帮助大肠的运动增强大肠的功能。7点至9点是胃需要养护，你选择进食，这一切都符合自然人体的正常需要和要求，身体肯比一般人要健康好得多。恭喜你！
你认为晚上十点前准时睡觉的好处有哪些
大家都知道早睡早起身体好，那晚上十点前准时睡觉，对身体有什么好处呢？
1.精神好：因为睡得早，早上能自然醒，精神就会好很多。早上起得早，我们就有足够的时间收拾自己，好好吃早饭，有条不紊的开始新的一天，精神状态绝对很好。
2.对肝脏好：肝脏的排毒修复时间是晚上11点到凌晨1点，十点准时睡觉就不会影响肝脏的排毒，所以对肝脏好，整个人的起色，健康程度也会提升。
3.皮肤好：现在很多人为黑眼圈烦恼，这都是长期熬夜的产物，如果养成早睡早起的习惯，黑眼圈自然就没有了，皮肤会变得更好。
4.效率高：因为没有熬夜，早上起得早，有足够的时间好好吃早饭，做一天的计划和准备工作，让一天都有条不紊。
早睡早起不仅对健康好，对心情的影响也会很大，希望大家都能养成早睡早起的习惯。十点半睡觉早吗
当今社会，人们的夜生活变得丰富多彩，普遍都睡的比较晚，白天为了生活奔波，晚上可以放松一下，尤其是年轻人，十点半之前睡觉的几乎很少，那么十点半睡觉晚吗，人体最佳的睡眠时间不得低于八小时，按人们正常的起床时间六点半左右计算，十点半睡觉刚刚好，可以保证充足的睡眠，养成一个良好的睡觉习惯，可以为你更好地工作和学习打下坚实的基础！
关于你认为晚上十点前准时睡觉的好处有哪些，专家建议晚上十点早睡的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
