style="text-indent:2em;">大家好，关于瓜子和花生哪个更健康很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议吃花生瓜子吗的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
瓜子和花生哪个更健康
1.
瓜子和花生具体哪个营养高并无法确定,这两种食物都属于营养丰富的食物。
在控制摄入量的前提下,可以根据自身喜好进行选择,但应避免一次性吃太多。
2.
瓜子中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质,以及维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等多种维生素,还含有钙、钾、磷等多种矿物质成分。而花生中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,以及维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素,还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种矿物质成分。
因此,瓜子和花生中既有相同的营养成分,也有不同的营养成分,无法通过营养物质的种类,比较出哪个营养价值更高。
所以无法比较花生和瓜子哪个营养价值更高,一般在控制摄入量的前提下,适量吃瓜子或花生,都可以补充一定的营养物质及能量。
花生瓜子的营养价值
花生、瓜子等营养丰富，味道鲜美，含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白、以及B族维生素。
花生和瓜子经常被当作茶余饭后消遣的零食。
过年为什么要买瓜子花生
各地各风俗！说说俺们老家为什么要过年吃这些瓜子花生！
我们这把瓜子花生称之为金钱、元宝！过年时候有亲朋到家来，正常的打拜年吉祥话说完之后，紧跟着说的就是：来来来，抓点金钱和元宝！大家心知肚明，说的就是吃点瓜子花生，客人抓的过程中嘴里也是不停的说：发财发财！在我们那主要是有这样的吉祥寓意！
实际上，过年的时候有很长一段时间都是不干活的，主要走亲访友、吃吃喝喝，天天和亲戚朋友在一起聊天拉家常，其实这也是无聊的事，于是炒点瓜子花生嗑嗑，打发下时间而已。一个年过去以后，很多人开始买药吃，怎么回事？当然是吃多了火大嘴巴溃疡，外加火大便秘??。和大家开个玩笑，欢迎关注四哥，谢谢！
吃花生和瓜子有什么好处什么坏处
好处：补充卵磷脂和各种微量元素，使人心情愉快，是平民坚果，既含有坚果的营养成分，价格又实惠。
坏处：牙齿不好的不适合吃，特别小的小朋友不适合吃。
关于瓜子和花生哪个更健康和专家建议吃花生瓜子吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
