很多朋友对于12岁儿童晚上睡眠不好可以怎么样调整呢和儿童很难入睡的解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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孩子在晚上睡觉时，背上会出汗，该怎么办
晚上睡觉出汗的孩子很多，家长很担心孩子是不是很“虚”，这样流虚汗，孩子会不会“更虚”了。
汗证有分为实证和虚证，我来跟各位家长讲讲，如何从出汗的时间、部位等方面的情况来辨别孩子出汗的证候，以对证调理。
01什么情况不必担心呢？中医认为，汗乃阴液，由阳气蒸腾而成。小孩子生长快，代谢旺，相对于成人来说更容易出汗。现在天气渐冷，孩子的阴气虽然随着气候变化，逐渐旺盛，但增长速度不如成人快，所以从入秋之后，家长已经觉得天气凉了，而孩子阳气仍然是在蒸腾之中，体内津液在阳气蒸腾的作用下，形成汗液。所以孩子相对于成人来说，仍然很容易出汗，家长只需要做好预防外感即可。
但如果孩子睡觉晚上出汗太多，后半夜还出大汗，且长期如此，家长就需要通过一些手法，帮孩子调理一下了。
02辨别孩子出汗的具体时间?睡前出汗、头部出汗
孩子睡觉前出大汗，不愿意入睡，多数伴有平时比较烦躁，脾气大，面红，舌尖红等表现，这类孩子大多是实证，是阴阳不平衡引起的。
白天属阳，晚上属阴；阳主动，阴主静。白天阳气比较旺盛，以维持孩子的活动，晚上阴气渐长，而阳气渐收，最终人体的阳入阴，阴敛阳，孩子才能正常入睡。孩子晚上睡前出汗多，且不愿意入睡的，多属于阳明热太盛。孩子是纯阳之体，若阳气太盛，同气相求，孩子的阴气自然是收不住过剩的阳气，所以导致孩子不想睡觉，再加上过剩的阳气只能通过外发肌肤腠理，来保持阴阳平衡，表现为出汗。
阳明经上循头面，孩子体内的热气，会沿着阳明经经脉走行而在头面部发出，所以这类孩子睡前出汗，大多是头汗。平时烦躁不安，脾气大，都是跟心火有余，肝火旺盛有关的。
阳明实热盛导致睡前头汗出的孩子，以镇静安神、清热、止汗为主。可以给孩子运太阳、清心经、清肝经。清肝经和心经，能帮助孩子疏肝气、降肝火、清心火。太阳穴是治疗汗证的要穴，既能祛邪，又能调整阴阳，《小儿推拿广义》中提出“医用两大指运太阳，往耳转为泻，目转为补。”既实证、热证的汗证，运太阳方向应向外旋，即往耳朵方向旋推，且力度稍重，时间宜短。且古人认为左太阳，右太阴，左右同时操作，可以调整阴阳。阴阳调和了，孩子不仅能减少出汗，还能乖乖按时入睡。
运太阳
清心经清肝经?睡着后出汗、身体出汗
有些孩子入睡后至半夜容易出汗，家长不得不半夜帮孩子换身衣服，睡醒后就不再出汗了。这类型的孩子，都会有五心烦热，即手心、足心、胸口自觉发热，舌红的特征，这是属于阴虚盗汗。盗汗多与心肺肾三脏阴虚有关。家长除了观察出汗的时间外，还要多留意存不存在其他的兼证，来鉴别相关的脏腑。
心阴虚多兼有心烦、多梦，睡觉不安稳。
肺阴虚多兼有咳嗽、痰少难咯出，或孩子长期咳嗽病史、肺炎病史等。
肾阴虚多兼有体型偏瘦、发育不良、遗尿等。
阴虚盗汗的孩子我们临床上见的特别多，一年四季都很多。这跟孩子的体质、平时生活调摄有关。体质不是一成不变的，是可以通过饮食、生活调摄等调理的，例如食疗太子参、石斛煲瘦肉等。
阴虚盗汗的孩子，可用清天河水与二人上马配合，清天河水为清热之法的代表，二人上马为滋阴要穴，两者配合，一清热，一养阴。热清则阴液得以保存，津液留存了，孩子体内生的虚火就自然灭了。两者配合使用是治疗盗汗的常用方法，宜多推、久推。
清天河水揉二人上马03孩子睡着后不同部位出汗原因不同头汗出为主的孩子多考虑为脾胃湿热和气虚。
头为三阳经脉汇聚之处，是诸阳之会。一些致病因素如孩子体内的湿热，湿热蕴蒸阻碍气机，循阳经上头面，影响清阳之气的升降，导致津液升降输布也受影响，被迫外泄，加之气虚不能固摄津液，所以表现为头汗出。
湿热的孩子以清热健脾祛湿为主，清天河水是清法代表，清大肠可以清热利湿，同时可调理肠道，再加补脾经、补肺经，增强固摄功能。
清大肠经补脾经补肺经四肢出汗为主的孩子多考虑为脾气虚。
如果孩子睡觉出汗仅限于手脚出汗多，而其他部位没有出汗的，主要的病机在于脾。中医认为，脾主四肢，且脾主运化水湿。脾主运化的功能失常，孩子体内的津液就会顺着四肢而出，形成手足汗。这类型的孩子，必定兼有平时四肢偏凉，胃口较差，大便软烂，或者精神不佳，自觉乏力等表现。
脾为后天之本，脾气虚的孩子一般体质都不太好，容易生病。可以多给孩子推板门、捏脊，补益脾气，强健身体。
推板门捏脊
3分钟邵瑛小儿推拿-夜寐止汗-
清肾经100次
补肾经100次肾主水，虚证且表现为阴证为主的以补肾经为主；表现为阳证为主的以清肾经为主。
揉掐肾顶100次
肾顶为止汗要穴，不论虚实都可运用，在各种原因引起的出汗都能用揉掐肾顶止汗，多揉3次掐1次，此为一遍，一般操作100遍。
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12岁儿童晚上睡眠不好可以怎么样调整呢
12岁左右的小孩子晚上睡眠不好，有可能是小孩子身体植物神经失调引起的失眠，平时注意小孩子的生活作息时间要有规律，养成按时睡觉，按时起床的生活作息时间，根据小孩子的具体临床表现使用调节身体植物神经失调的药物进行治疗小孩子的睡眠不好。
孩子晚上不想睡，早上起不来，怎么办
谢謝邀请，孩子总是很难入睡，应该叫他养成早睡的早起的习贯，孩子很难入睡他是玩电脑或玩手机刺激了兴奋大脑神经，再一个他白天睡觉睡的时间过长，也有一定的影响，我现在说说我家孩子，他现在就是这个样子，他今年5岁了，他晚上看电视少儿节目，看烦了就看电脑游戏一直玩到十一点或十二点他天天晚上如此，睡觉一直到早晨9点多钟，如果再照这样发展下去也不是个事，最好的办法，就是定点睡觉，一般到9点半睡觉，这样过了很长一段时间，才给改过来。
夜深人静，各种自责，难以入睡，怎么平静
通过你的描述可以看出，当夜深人静，你最大的情绪感受就是自责，以至于难以入睡。
给你分享两种缓解的方式。这两种方式也可以交替进行。
首先，如果你意识到自己正处在自责这样的状态时，请把注意力放到呼吸上：深深的吸气，一直吸到不能再吸为止，然后张大嘴巴缓缓的吐气，吐气时甚至可以发出轻微的叹气声，整个过程不要憋气。当你专注在呼吸和身体的感受上的时候，你会发现叹气时间越长，全身的肌肉越放松。做8-10个这样的呼吸，去感觉一下自己有没有轻松很多，甚至有可能慢慢会入睡。
接下来，如果你没有睡着，去感觉一下你的自责还在吗？如果还有自责，建议你直接起身，以舒服的姿势坐在床上，和你的自责聊聊天。问问你的自责：“亲爱的自责，你都在自责什么呀？发生了什么事情让你这么自责，以至于难眠”？让你的自责好好的表达表达。
通常，不管是想法、念头还是行为，越对抗就越持续。比如说这些自责的声音，你越想赶跑他、压抑他，他出现的越频繁、越强烈。就像一个小孩子，有很多话要说，你越不让他说他越想说，跳着脚、转着圈的一定要告诉你，当你听他说完了，他就痛快了，干自己的事情去了。
我们的情绪也是这样，他之所以一直都在，就是想让你看到他，陪伴和倾听他。
所以试试看吧，也许刚开始你会不习惯，因为这是一种全新的表达模式。但经过一段时间以后，你会真正体验到它的神奇，你的生命状态也将完全不同。
关于12岁儿童晚上睡眠不好可以怎么样调整呢的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
