大家好，关于三岁宝宝便秘怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于3岁娃便秘最快解决办法的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
三周岁宝宝便秘怎么办，饮食调理也不行，吃什么益生菌效果好
首先，要找到便秘的原因，这样才能对症处理。而饮食调整只是其中1个因素。
其他常见的原因和解决办法有↓
1、宝宝水分摄入不足
3岁小宝，每天的饮水量至少要在500ml—600ml，而且不能用果汁或奶量来替代。
2、膳食纤维摄入不足：
3岁小宝每天需摄入蔬菜约200g，水果200g，而肉类最多75g。
所以改善饮食需要增加更多的膳食纤维。
3、肠道蠕动不足：
每天不能长时间看电视、手机，尤其是饭后1小时内；
每天至少180分钟户外玩耍、锻炼时间，这样可以增加肠道蠕动，促进排便。
4、没有正确的排便习惯：
每天要养成定时排便的习惯，尤其是早餐或晚餐后，反复憋大便会导致大便干结，更容易便秘。
5、盲目补钙：
不要给宝宝盲目补钙。钙摄入过多最常见的副作用就是便秘。
6、食物过敏：
注意宝宝有没有食物过敏，食物过敏也会导致便秘。
3岁孩子总是便秘怎么办
三岁孩子长期出现便秘的现象，可能平时饮食不当造成的，对于现阶段的宝宝来说消化系统发育并不完善，所以必须要注意调理饮食，促进消化，可以多给宝宝吃点清淡食物，或者给宝宝吃点有利于消化的食物，尽量不要吃油腻的食物和生冷食物以及不易消化的食物。
三岁宝宝经常便秘，水果蔬菜没少吃，有时三四天没便意怎么处理
如何判断宝宝是不是便秘了呢？
大便干结+排便困难，这两个条件缺一不可。如果宝宝四五天不排便，只要是不干，就不能认为是便秘。但是如果每天排便，但大便特别干，也是便秘。
造成便秘的原因有什么呢？
引起宝宝便秘的重要因素是：肠道细菌和纤维素。粪便中的水分，是由肠道中的细菌败解食物中的纤维素获得。简单来说是因为肠道将粪便中的水分吸收太多，造成大便干结，这才是引起便秘的原因。
解决便秘的方法有哪些呢？
物理方法。使用开塞露，或从肛门给甘油，帮助孩子排出肠道中已经干结的大便，但这种方法治标不治本。益生菌+益生元联合治疗。益生菌，是对人的身体有益的细菌，用于便秘治疗的主要是双歧杆菌或乳酸杆菌。而益生元就包括食物中的纤维素，它属于不可溶益生元，例如蔬菜，水果和谷物中都含有的膳食纤维。而母乳属于可溶性益生元，母乳本身富含丰富的纤维素，叫低聚糖，而且宝宝在喝奶时，会从乳头周围的皮肤和纤维管中接触到细菌，细菌败解纤维素后生成水分。如何通过饮食调节肠道，防治便秘？
建议母乳喂养，母乳是天然的通便剂，配方粉喂养的孩子更容易出现便秘，特别是小婴儿。但是如果没有条件，切勿将奶粉冲调的过于稠。添加辅食后，注意水分的摄入，以免因为缺水造成便秘。但喝水少并不是引起便秘的原因，因为处理液体的器官是人的肾脏，喝水多并不会造成孩子的大便偏稀。在给宝宝添加辅食后，适量的多添加菜泥，如白菜，菠菜，土豆，胡萝卜，白萝卜，番茄，红薯，黑木耳等，尽可能多的提供纤维素，不建议把蔬菜榨汁，也不建议对稍大些的宝宝蔬菜过度加工，过度加工会破坏食物的纤维素，细菌没有足够的纤维素败解，就无法产生足够的水分。适量吃一些顺气通便的水果，如苹果，西梅等。孩子不宜只吃精细粮食，一方面精粮中的膳食纤维过低，另一方面精粮较谷物缺乏B族维生素，不利于孩子均衡饮食的实现。建议粗细搭配，搭配食用大麦，燕麦，糙米，黑芝麻等粗粮。2岁以上的宝宝还可以适量的食用蜂蜜，蜂蜜具有润肠解毒，润肺降燥的作用。每天早上可以温水冲服少量蜂蜜。??小贴士
除非征得医生同意，否则不建议家长擅用灌肠剂或通便剂，以免因为使用不当，会给孩子造成危害。如果产生了肛裂或便血，一定要及时就医，不要自己在家处理，千万不要拿湿纸巾擦裂口处，这样不仅不会消炎，反而会加重伤口。三岁宝宝便秘怎么办
三岁宝宝便秘可能是因为上火，也可能是消化系统不好，或者是胃肠道功能不良，要让宝宝多喝温开水，也可以适当的喝点蜂蜜水，在饮食上要注意多吃粗纤维的食物，要多吃蔬菜水果，可以吃有润肠作用的香蕉，另外，也可以在医生的指导下，使用药物来帮助宝宝排便。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
