很多朋友对于出汗多是什么原因和人体出汗冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
营养健康科普的小知识
一、食物多样化，以谷类为主，粗细搭配。
二、多吃新鲜的瓜果蔬菜。
三、适当吃些大豆类食物，保证每天有250毫升的牛奶。
四、适量进食鱼、禽和瘦肉，蛋一天一个即可，不可太多。
五、控制油和盐的摄入，少吃辛辣刺激性食物。
六、少喝饮料和生冷食物，饮酒应限量。
七、三餐分配合理，遵循早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则。
八、每天应足量饮水，促进体内代谢循环。
九、不吃过期食物和少吃腌制食物。
喝完热水后立刻就出汗，正常吗
这个问题我们要分析的有两个地方，首先我们需要了解人体出汗的原因，其次是水本身的问题。
一、出汗
从西医的角度来说，正常人出汗的目的是排泄热量，病理性的出汗原因较多，比如心衰/低血糖等。在这个角度，如果你经常喝你的水温过热，导致出汗这是正常现象，比如水温超过45度。但如果在30度以下而且并非夏季也是立刻就出汗，就需要考虑病理因素。
从中医的角度来说，出汗分为自汗和盗汗，自汗属于气虚，多半是因为肺气虚。自汗一般是在白天发生，而且动不动就流许多。而盗汗一般喝肺阴虚/肾阳虚有关，一般发生在入睡以后。从这个角度来看，喝杯热水出汗属于自汗。
自汗的病因如下：
1.情志不调
2.嗜食辛辣
3.病后体虚
预防护理：
1.吃一些可以补肺气的食物，比如黄芪。
2.适当多运动，运动时可以促进多巴胺分泌，缓解人的抑郁情绪。
3.从营养学的角度，对于情志不调的人建议每日服用维生素B族，尤其是是B3，又叫烟酸，缺乏的话容易有头痛而导致人的情志不高。所以适当补充B族，对于缓解抑郁情绪，效果还是较为显著的。
二、水本身的问题
好水是百药之王，坏水是百病之源。
水就是水，它不能完全代替药的作用，但水能更好地发挥药效。李时珍在《本草纲目》中论述了40多种水的辅助药效，这些已经很少被现在的人们注意到。随着污染加重，我们现在喝了很多病态的、丧失了功能的水。当然了，在我国还有一些好水，它们都在远离大城市、远离人口密集地方的偏僻之地。
与此同时，人类也在不断改进水质，比如市场上出现的“富氧水”——富氧纯净水/富氧矿泉水。但国内外不少科技工作者，尤其是医学界人士对富氧水提出了质疑：
1.富氧水对人体健康的影响缺乏科学依据，证据不足。
2.富氧水破坏了人体肠道内有益微生物正常的生存环境。
3.正常人体内血红蛋白95%以上都已与氧结合，大量饮用富氧水，可能会使体内多余氧产生自由基。
富氧水只是个案，我们需要了解的水的知识还有许多。选择适合自己的水也是一个生活的智慧。
经常出汗可能是什么原因导致的
岀汗是身体调节体温的功能，一个人的汗腺大约300万~500万，分布在全身皮肤中。全身的汗腺由交感神经来控制。造成经常出汗的原因很多。可分生理性多汗和病理性多汗。
1，生理性多汗:引起生理性多汗的原因很多，如天气湿热、穿衣过多、精神紧张、运动过剧、辛辣食物刺激等都可引起岀汗较多。上述因素几乎在所有人身上都能体现岀来。临床上确有些人无缘无故的就是爱岀汗，这是因为东方人中大约有1.5%的人交感神经过度亢进，身体的排汗量明显超过身体调节温度的需求，故岀现了生理性多汗症。尤其是青春期尤为明显，多出现在头面、背部、手掌、腋下、脚心等部位。
2，病理性多汗:(1)，全身性多汗，见于甲亢、糖尿病、伤寒、败血症、更年期综合征、肺炎、结核病、风湿病等。(2)，半侧身多汗，见于神经系统疾病，常见的是脑血管病的后遗症，如脑梗塞病灶对侧的偏身多汗。(3)夜间出汗多见于结核病或其它慢性消耗性疾病。前半夜出汗为幼儿活动期佝偻病，后半夜出汗为低血糖。
多汗在中医的辨证中，分为肺卫不固，阳、气亏虚，阴虚火旺，温热薰蒸。又把汗分为六种:自汗、战汗、盗汗、多汗、绝汗、闭汗。
1，自汗:无明显诱因时时出现，动者更甚。多因营卫不和、热炽阳明或署伤气阴、气虚阳虚引起。
2，战汗:全身战栗后出汗，是热性病正邪抗爭的一种表现。如战汗后热退身凉，表示邪去正安。如战汗后四肢冷厥、烦躁不安表示正不旺邪，正气衰病危重。
3，盗汗:入睡后汗出、醒后汗止。则为肾阴虚内热所致。
4，多汗:人体出汗异常多，常伴有低热。多为气阴两虚。
5，绝汗:病情危重、正气衰弱、阳气欲脱、汗流不止，可导致亡阴亡阳。
6，闭汗:体内燥热难当而汗不出。
出汗多是什么原因
在我们的周围一定有这样的朋友，他们一到夏天，汗出如雨；但是也一定有这种人，平时很少出汗，即使到了炎热的夏天。张大夫自己就属于那种比较爱出汗的那种，尤其是大量运动以后，出汗确实是比较多的。那么出汗的原因是什么呢？张大夫总结了一下，大概是下面几种原因。
第一，就是我们大量运动以后或者处于温度高的环境中，这时候我们机体通过出汗的方式，来达到降温的目的。
第二，就是我们人体在精神紧张的时候，也会出很多的汗。我相信大家或多或少都有这样的体会，即使没有这样的体会，我们一定也看到过一些电视剧中有过这样类似的桥段，例如某个汉奸遇到我们共产党的时候，汗滴答滴答的往下流。
第三，我们机体处于低血糖的时候，也会出现冒虚汗的情况，可能还有面色苍白，无力等感觉，一般补充一些糖以后，能够缓解，例如吃一些糖果。
第四，甲亢的患者。甲亢的患者出现多汗的情况是很常见的，同时可能还伴有心慌、手抖、怕热、多食等症状，这样的患者需要到内分泌科或者核医学科就诊。
第五，心血管疾病患者。冠心病、心肌梗死和心力衰竭的患者，可能会出现满头大汗、脸色苍白、胸前区疼痛等不适，这种患者要到心内科就诊。
第六，一些更年期的女性朋友。很多女性朋友在50左右的时候，在绝经前后，可能会出现更年期综合征，突出的表现就是脸色潮红、爱出汗、心慌等。
上面六种情况，是张大夫想到的一些关于出汗的知识，希望能够帮助到大家。
OK，关于出汗多是什么原因和人体出汗冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
